Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga tip upang maibalik ang kalusugan ng balat sa mukha
- 1. Hugasan ang iyong mukha ng isang banayad, walang malinis na sabon
- 2. Protektahan ang iyong balat gamit ang isang moisturizer at sunscreen
- 3. Uminom ng maraming tubig
- 4. Pagbutihin ang mga pattern sa pagdidiyeta at pagtulog
- 5. Suriin sa doktor kung ito ay napaka may problema
Ang mga pang-araw-araw na aktibidad ay ginagawang madali ang iyong balat sa polusyon, sun radiation, tuyong hangin, usok ng sigarilyo, at iba pang nakakapinsalang sangkap. Hindi banggitin kung ang isip ay nabalisa at walang sapat na oras upang pangalagaan ang balat. Ang lahat ng mga bagay na ito ay maaaring maging sanhi ng balat na hindi gaanong malusog. Pagkatapos paano mo maibabalik ang kalusugan ng balat sa mukha? Suriin ang pamamaraan sa ibaba, umalis na tayo.
Mga tip upang maibalik ang kalusugan ng balat sa mukha
Mamahinga, ang pagpapanumbalik ng kalusugan ng balat ng mukha ay maaaring gawin sa iba't ibang mga madaling paraan. Hindi na kailangang sumailalim sa mamahaling paggamot sa isang beauty center, ang maliit na pang-araw-araw na pagbabago ay maaari ring ibalik ang kalagayan ng balat ng mukha upang ito ay malusog at maalagaan muli. Magsimula sa limang paraan na ito:
1. Hugasan ang iyong mukha ng isang banayad, walang malinis na sabon
Ang paghuhugas ng iyong mukha ay ang pinakamadali at pinakamahalagang paraan upang maibalik ang kalusugan ng balat sa mukha. Ang regular na paglilinis ng mukha upang alisin ang dumi mula sa pagkakalantad sa polusyon, sikat ng araw, at pawis ay makakatulong mapabuti ang pagkakahabi ng balat at istraktura, at maiwasan ang napaaga na pagtanda.
Pumili ng isang pangmamalinis na pangmukha na may isang banayad na pormula at isang balanseng antas ng PH kaya angkop ito para sa lahat ng mga uri ng balat. Ang pagpili ng isang paglilinis sa mukha na naglalaman ng maraming mga additives tulad ng sabon at mga pabango ay maaaring maging sanhi ng iyong balat na maging mas sensitibo at inis.
Dapat pansinin, mas mahusay na hugasan ang iyong mukha ng hindi hihigit sa dalawang beses sa isang araw; kung mayroon kang napaka tuyong balat.
2. Protektahan ang iyong balat gamit ang isang moisturizer at sunscreen
Bago gumawa ng mga aktibidad, siguraduhing protektado mo ang iyong balat ng isang moisturizer at sunscreen (sunscreen).
Palaging gumamit ng isang moisturizer upang ang balat ay palaging malambot, malusog, at maiwasan ang pagkatuyot at maagang pagtanda. Lalo na kung gumugol ka ng maraming oras sa isang tuyo o naka-air condition na silid.
Ang balat na masyadong madalas na nakalantad sa ultraviolet A (UVA) at B (UVB) radiation mula sa araw ay may potensyal na magdusa pinsala. Kasama sa mga palatandaan ang mapurol na balat, lumilitaw ang mga itim na spot, at mga kunot. Ang labis na pagkakalantad sa UV ay maaari ring dagdagan ang panganib na magkaroon ng cancer sa balat. Samakatuwid, panatilihing regular ang iyong balat gamit ang sunscreen SPF 30 o higit pa, hindi bababa sa 15 minuto bago lumabas.
3. Uminom ng maraming tubig
Karaniwang kaalaman na ang pag-inom ng maraming tubig ay isa sa mga pangunahing susi sa pagpapanumbalik ng kahalumigmigan ng balat. Ang kahalumigmigan ng balat ay isang palatandaan na naglalarawan sa kalusugan ng iyong balat sa mukha.
Sa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig sa isang araw, maglalabas ang iyong katawan ng mas maraming nakakalason na sangkap na may potensyal na makapinsala sa iyong kalusugan, kabilang ang kalusugan sa balat. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay makakatulong din sa iyo na maiwasan ang pagkatuyot upang mapanatili ang kahalumigmigan ng balat.
4. Pagbutihin ang mga pattern sa pagdidiyeta at pagtulog
Ang pumapasok sa iyong katawan ay makikita sa iyong pisikal na hitsura, lalo na sa balat ng mukha. Samakatuwid, tiyaking kumain ka ng maraming prutas, gulay, buong butil, at protina. Bilang karagdagan, ang pagbawas sa masamang taba at mga inuming may asukal ay maaaring makatulong sa iyong balat na magmukhang mas malusog at mas inaalagaan.
Hindi lamang ang paggamit ng nutrisyon, ang mga pattern ng pagtulog ay mayroon ding epekto sa pagpapanumbalik ng kalusugan ng iyong balat sa mukha. Sinipi mula sa Sleep.org, ang sapat na pagtulog ay maaaring mapabuti ang immune system at antas ng stress hormone sa katawan, upang ang mga problema sa balat tulad ng acne, pamamaga, o eczema ay nabawasan.
5. Suriin sa doktor kung ito ay napaka may problema
Kung sinubukan mo ang lahat ng mga pamamaraan na nabanggit sa itaas at ang iyong kondisyon sa balat ay hindi nagpapakita ng anumang mga pagbabago, dapat mong agad na kumunsulta sa pinakamalapit na dermatologist.
Maaaring magrekomenda ang doktor ng maraming uri ng paggamot na tumutugma sa iyong mga sintomas at makakatulong na mapanumbalik ang kalusugan ng iyong balat sa mukha.
