3 Mga Hakbang upang maiwasan ang sakit dahil sa sensitibong ngipin habang nag-aayuno

Ang pagkakaroon ng mga sensitibong ngipin ay maaaring mabawasan ang iyong kasiyahan sa iftar (pagbawas ng pag-aayuno) o sahur. Ang sakit ay maaaring dumating anumang oras kapag kumain ka ng pagkain na masyadong mainit o malamig. Sa katunayan, ang iba't ibang mga uri ng pagkain at inumin na tipikal ng Ramadan ay labis na namimiss. Samakatuwid, isaalang-alang ang ilang mga paraan upang maiwasan ang sakit dahil sa mga sensitibong ngipin upang hindi sila madalas na lumitaw kapag kumakain o umiinom!

Alamin kung ano ang sanhi ng pagiging sensitibo ng iyong ngipin, na kadalasang nagpapalitaw ng sakit

Ang sensitibong ngipin ay maaaring mangyari sa bawat isa, ngunit sa pangkalahatan ay nakakaapekto ito sa pangkat ng edad sa pagitan ng 20 at 65 taon. Ang iba't ibang mga bagay ay maaaring magdulot sa iyo ng karanasan sa mga sensitibong ngipin na kadalasang nagpapalitaw ng sakit. Narito ang ilan sa mga sanhi ng mga sensitibong ngipin na dapat mong malaman:

• Ang enamel ng ngipin ay nabura

Ang enamel ay isang matigas na panlabas na layer at nagsisilbing protektahan ang mas malambot na loob ng mga ngipin. Kapag ang enamel ay nagsimulang humina, ang iyong mga ngipin ay magiging mas sensitibo sa init o lamig.

• Ang mga ugat ng ngipin ay nakikita

Ang ilalim ng ngipin ay may pinakamaliit na bilang ng enamel kaya kapag ito ay nakalantad o nakalantad, mayroong mas malaking peligro na magkaroon ng sakit na sensasyon.

• Basag at mga lukab

Ang pagkabulok ng ngipin dahil sa mga bitak at mga lukab ay maaaring maging sanhi ng pagbukas ng gitna ng ngipin, na magreresulta sa madaling pagkakalantad ng mga ngipin. Maaari itong mag-trigger ng isang pakiramdam ng sakit dahil sa pagiging sensitibo.

• Sakit sa gum at pag-urong

Ang parehong mga kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng pagbukas ng mga ugat ng ngipin upang ang mga ngipin ay madaling mailantad at maging sanhi ng pagkasensitibo ng ngipin. Gayunpaman, ang pag-urong ng gum ay isang normal na proseso dahil halos 90% ng mga tao na higit sa edad na 65 ang nakakaranas nito.

Ano ang maaaring gawin sa kaayusan

Karaniwan, ang regular na paglilinis at pagpapanatili ng kalusugan ay isang paraan upang maiwasan ang iba't ibang mga kondisyon ng ngipin at bibig, kabilang ang sakit dahil sa sensitibong ngipin. Kung tinatamad ka o napabayaan mo ang kalinisan ng ngipin, madaling makaipon ang bakterya at pagkatapos ay maging sanhi ng pag-urong ng mga gilagid upang malantad ang mga ugat ng ngipin.

Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng kalinisan sa ngipin, sa pag-iwas sa sakit sa panahon ng mabilis na pag-break at madaling araw, maaari kang gumawa ng maraming bagay, tulad ng mga mungkahi sa journal na na-publish. Ang Journal ng American Dental Association ang mga sumusunod.

Dahan-dahang magsipilyo

Ugaliing linisin ang iyong mga ngipin dalawang beses sa isang araw, tulad ng bago matulog at pagkatapos ng madaling araw, ngunit dahan-dahang gawin ito. Huwag magmadali sa paggawa nito sapagkat maaari kang gawing mas malamang na maging mas mahirap kapag nililinis ang iyong ngipin.

Kapag malinis ang iyong ngipin at mag-apply ng maraming presyon, maaaring lumiliit ang mga gilagid upang ang mga ugat ng ngipin ay madaling mailantad. Maaari itong magpalitaw ng isang sakit. Mas mahusay na magsipilyo ng iyong ngipin nang dahan-dahan sa isang sapat na tagal ng tungkol sa isa hanggang dalawang minuto.

Gumamit ng tamang sipilyo at toothpaste

Ang isang sipilyo na may tamang sukat at bristles ay maaaring malinis nang husto upang maabot ang loob ng ngipin. Huwag kalimutang palitan nang regular ang iyong sipilyo ng ngipin kahit isang beses bawat dalawa o tatlong buwan.

Gumamit ng isang espesyal na toothpaste para sa mga sensitibong ngipin. Ang ganitong uri ng toothpaste ay maaaring maprotektahan ang mga ngipin nang mas epektibo mula sa matamis, malamig, maanghang, o maasim na pagkain o inumin.

Dahil sa panahon ng Ramadan maaari kang umangkin na ubusin ang mas malamig na pagkaing may asukal o inumin, partikular ang toothpaste para sa mga sensitibong ngipin ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit na paulit-ulit na umuulit.

Bilang karagdagan, ang espesyal na toothpaste ay maaaring maging isang mabisang paggamot para sa mga sensitibong ngipin kapag ginamit nang mahabang panahon.

Isaalang-alang ang flossing (

Flossing ay isang paraan ng paggamit ng floss ng ngipin na mabisa sa pag-aalis ng mga labi ng pagkain sa pagitan ng mga ngipin na hindi maabot ng isang sipilyo ng ngipin. Maliban dito, flossing maaaring makatulong sa iyo na linisin ang mga gilagid mula sa malagkit na pagkain, sa gayon mabawasan ang panganib ng sakit at pag-urong na sanhi ng mga sensitibong ngipin.

Ang sakit kapag kumakain at umiinom kapag nag-aayuno at madaling araw ay maaaring hadlangan ang maayos na pag-aayuno. Maaari itong maging sanhi sa iyo upang hindi makuha ang maximum na paggamit ng nutrisyon na kinakailangan ng iyong katawan. Samakatuwid, gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas tulad ng inilarawan sa itaas, lalo na ang paggamit ng toothpaste na partikular para sa mga sensitibong ngipin.