3 Malusog na meryenda para sa mga batang may sakit sa bato at toro; hello malusog

Ang mga bata na nagdurusa mula sa talamak na sakit sa bato ay madalas na nagreklamo tungkol sa walang ganang kumain, o maselan sa pagkain. Ikaw bilang isang magulang ay dapat mag-alala tungkol sa kung paano pinakamahusay na panatilihin silang kumain. Kaya't kung minsan, ang pagbibigay ng meryenda ay maaaring maging pangunahing solusyon upang ma-maximize ang enerhiya ng mga bata at paggamit ng nutrisyon. Gayunpaman, anong uri ng meryenda ang tama para sa mga bata na may sakit sa bato?

Huwag kang mahilo! Suriin ang mga malusog na ideya ng meryenda para sa mga bata sa ibaba.

Malusog na mga pagpipilian sa meryenda para sa mga batang may sakit sa bato

Ang isang mahusay na meryenda para sa mga bata na may sakit sa bato ay dapat na siksik sa enerhiya, ngunit mababa sa protina, potasa, posporus at sosa. Ang mga pagkaing tulad nito ay hindi magpapalala sa pagpapaandar ng bato ng iyong anak.

Ang mga sangkap na kinakailangan upang gawin ito ay madaling makita sa merkado, at hindi gaanong naiiba sa mga ginagamit sa pagluluto ng pinggan para sa ibang mga miyembro ng pamilya.

1. Mga bola ng kamote

Ang kamote ay isang mataas na mapagkukunan ng potasa, ngunit hindi nangangahulugang hindi kinakain ng mga bata ang mga ito, alam mo! Naglalaman ang mga kamote ng maraming nutrisyon na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga bata.

Maaari mong bawasan ang nilalaman ng potasa sa mga kamote sa pamamagitan ng paghiwa-hiwain muna sa mga ito sa manipis na chips, pagkatapos ibabad ang mga ito sa maligamgam na tubig sa loob ng dalawang oras. Siguraduhin na ang tubig ay 10 beses na higit sa kabuuang bigat ng kamote.

Ang isa pang paraan ay pakuluan ang kamote dalawang beses upang alisin ang antas ng potasa at posporus.

Mga sangkap para sa paggawa ng malusog na mga bola ng kamote (2 servings):

• 250 gramo ng kamote (2 katamtamang sukat na prutas)
• 2 kutsarang harina ng tapioca
• Pinong asukal sa panlasa
• Vanilla pulbos sa panlasa

Paano gumawa:

1. Matapos ibabad ang pamamaraan sa itaas, singaw ang kamote hanggang malambot pagkatapos ng katas.
2. Paghaluin ang harina, asukal at vanilla powder. Pukawin hanggang sa ang pamimigay ay pantay na ibinahagi.
3. Ihugis ang hugis, pagkatapos ay iprito hanggang sa kayumanggi.
4. Maghatid ng mainit.

2. Pinakuluang patatas na may pampalasa ng sibuyas (g arlic mashed patatas)

Tulad ng kamote, ang patatas ay mataas din sa potasa at posporus na maaaring magpalala sa mga bato ng mga bata. Kaya bago iproseso ang patatas bilang meryenda para sa mga batang may problema sa bato, ihanda muna sila sa paraang sa itaas.

Linisin ang patatas, gupitin, at ibabad sa maligamgam na tubig sa loob ng dalawang oras. Tiyaking ang dami ng tubig na babad ay mas malaki kaysa sa kabuuang bigat ng patatas.

Kinakailangan ang mga sangkap (para sa 1 paghahatid):

• 2 katamtamang patatas
• Pepper at bawang pulbos sa panlasa.Huwag gumamit ng asin
• 4 kutsarang mantikilya (mantikilya)
• 60 ML ng sariwang gatas ng baka. Huwag gumamit ng skim milk o mababa ang Cholesterol sapagkat ang nilalaman ng posporus at potasa ay may kaugaliang mas mataas

Paano gumawa:

1. Pakuluan ang patatas na nabasa nang 2 oras (pagluluto ng pagkain) dalawang beses.
2. Mash ang patatas hanggang sa makinis, magdagdag ng paminta ng pulbos at bawang.
3. Unti-unting magdagdag ng mantikilya at gatas, pagpapakilos hanggang sa pinaghalo.
4. Maghatid ng mainit.

3. Sorbet ng prutas

Ang prutas na panlasa sariwa at matamis ay maaaring makatulong na madagdagan ang gana ng mga bata. Hindi banggitin ang pag-inom ng mga bitamina at mineral na maaaring gawing mas tibay ang katawan ng bata.

Kung ang bata ay hindi nais kumain ng pinutol na prutas, gawin itong sorbet. Ang sorbet ay yelo na gawa sa prutas, tubig, at pangpatamis (asukal o honey) na walang gatas at cream.

Pumili ng mga prutas na mababa sa potasa at posporus, tulad ng mga strawberry, ubas, pinya, pakwan, o mga peras. Iwasang gumawa ng yelo mula sa mga saging, avocado, dalandan, melon, at mga petsa.

Paano gumawa ng fruit sorbet:

1. Gupitin ang mga napiling prutas sa malalaking cube, at itabi freezer hindi bababa sa 3-4 na oras hanggang sa nagyelo (maaaring magdamag).
2. Kapag handa nang ihain, ihalo ang prutas hanggang sa ito ay makinis at magkaroon ng pagkakayari tulad ng ahit na yelo.
3. Maaari kang magdagdag ng likidong asukal, honey, o lemon juice sa panlasa.

Hindi ba madaling gumawa ng mga meryenda para sa mga bata na may mga problema sa bato? Good luck!

x