3 Mga natural na halaman upang hindi ka madaling magkasakit habang nag-aayuno: paggamit, epekto, pakikipag-ugnayan

Sa panahon ng pag-aayuno, hindi madalas ang pagbawas ng immune system. Ang patunay lamang, marami ang madaling kapitan ng trangkaso o iba pang mga nakakahawang sakit sa buwan ng pag-aayuno. Ito ay talagang normal, dahil ang mga pagbabago sa diyeta at iskedyul ng pagtulog ang pangunahing dahilan kung bakit humina ang iyong immune system sa buwan ng pag-aayuno. Samakatuwid, ang pag-ubos ng natural herbs ay maaaring isang pagpipilian upang gawing malakas ang iyong immune system.

Anong natural herbs ang maaaring dagdagan ang pagtitiis habang nag-aayuno?

1. Itim na kumin (Itim na Binhi)

Hindi kailanman narinig ng isang halaman na tinawag Itim na Binhi ? Sa Indonesia, ang ganitong uri ng natural na damo ay kilala bilang black cumin. Ang itim na cumin ay itinuturing na isang damong-gamot na medyo malakas sa pagpapalakas ng immune system. Maraming mga pag-aaral na nagpapatunay sa mga pakinabang ng itim na cumin para sa pagtitiis at kalusugan.

Naglalaman ang itim na cumin ng mga aktibong gamot na gamot, tulad ng thymoquinone, carvacrol , at thymol na maaaring gawing mas malakas ang immune system. Gumagana ang ganitong uri ng halaman sa pamamagitan ng pagtaas ng tugon ng mga puting selula ng dugo upang labanan ang impeksyon at mga banyagang sangkap na pumapasok sa katawan. Hindi lamang iyon, maraming pag-aaral din ang nagbabanggit kung Itim na Binhi Tinutulungan nito ang katawan na ma-maximize ang paggawa ng mga puting selula ng dugo, upang tumaas ang paglaban ng katawan.

Sa katunayan, hindi lamang ito mabuti para sa iyong immune system, ang ganitong uri ng natural na halaman ay naglalaman din ng mga antioxidant at napatunayan na mayroong mga anti-cancer, anti-diabetic, antibacterial, at anti-namumula na katangian.

2. Turmeric

Ang ganitong uri ng natural na halaman ay hindi gaanong epektibo sa pagharang sa lahat ng mga banyagang sangkap na makagambala sa mga panlaban ng katawan habang nag-aayuno. Sa iba't ibang mga pag-aaral ay nakasaad na ang turmeric ay isang uri ng rhizome na may kakayahang mapalakas ang immune system. Gumagawa ang turmeric sa pamamagitan ng pagdaragdag ng paggawa ng mga puting selula ng dugo na siyang "pangunahing puwersa" sa paglaban sa lahat ng mga uri ng impeksyon, maging impeksyon sa bakterya o viral.

Ito ay lalong mahalaga kapag ikaw ay nag-aayuno, dahil ang mga pagbabago sa diyeta at oras ng pagtulog sa panahon ng Ramadan ay madalas na nagpapahina sa sistema ng pagtatanggol ng katawan at ginagawang mas madaling kapitan sa pag-atake ng bakterya at viral.

Ang Curcumin, na nilalaman ng turmeric, ay kilalang kumilos bilang isang antibacterial at maaaring maprotektahan ang iyong digestion mula sa impeksyon E. coli at Staphylococcus aureus . Natuklasan ng isang medikal na pag-aaral na ang regular na pag-ubos ng turmeric ay maaaring makatulong sa mga pasyente na may iba't ibang mga problema sa pagtunaw tulad ng pagtatae o gastrointestinal ulser. Ang pagpapanatili ng gastrointestinal na kalusugan ay isang paraan upang madagdagan ang pagtitiis, sapagkat kung maraming mga masamang bakterya sa digestive system, ang immune system ng katawan ay nababawasan at mas madaling kapitan tayo ng karamdaman.

3. Mangosteen na balat

Ang mangosteen peel, isang natural na halaman na kasalukuyang "dumarami ', ay naglalaman ng mga xanthone na kumikilos bilang mga antioxidant sa katawan. Ang mga antioxidant na ito ay maaaring maiwasan ang mga free radical na maganap, upang ang mangosteen peel extract ay anti-cancer, anti-diabetic, anti-inflammatory, at maaaring maiwasan ang iba`t ibang mga malalang sakit.

Kapaki-pakinabang din ang balat ng mangosteen para sa pagdaragdag ng kaligtasan sa sakit ng iyong katawan upang labanan ang sakit, kaya maaari nitong maiwasan ka mula sa pagkakaroon ng sakit habang nag-aayuno sa Ramadan. Bilang karagdagan, ang mga natural na sangkap sa balat ng mangosteen ay maaaring panatilihing malusog ang iyong balat. Pinipigilan ng natural na erbal na ito ang balat na maging tuyo, na maaaring madalas mangyari sa panahon ng Ramadan dahil sa kawalan ng likido.