Talaan ng mga Nilalaman:
- Kapag nagsimula kang pagdudahan sa iyong kapareha, tanungin muna ito sa iyong sarili
- 1. Ang pagkabalisa ay nakatuon lamang sa iyong kasalukuyang relasyon, o ito ay mula sa ibang mapagkukunan?
- 2. Ano ang pakiramdam mo tungkol sa iyong kapareha?
- 3. Nagpapahayag ba kayo ng iyong kasosyo ng pagmamahal sa iba't ibang paraan?
Kapag ikaw at ang iyong kasosyo ay sapat na sa isang relasyon, may mga oras na magsimula kang pagdudahan sa iyong relasyon. Pagdudahan man ang pagiging totoo ng kapareha, o pag-aalangan tungkol sa kung aling direksyon ang dadalhin ng relasyon na ito. Karaniwan na paminsan-minsang mag-atubiling kasama ang iyong kapareha, kahit na naniniwala kang mahal mo talaga siya.
Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga pagdududa na ito ay dapat payagan na kumain sa iyong isipan. Ang panloob na pag-aalinlangan, takot, at kawalang-seguridad ay maaaring aktwal na banta ang pagkakasundo ng iyong relasyon. Kahit na ayon kay Gail Grace, LCSW., Isang American therapist sa sambahayan, ang mga pagdududa na ito ay maaari ding makapinsala sa iyong personal na buhay. Bago talakayin ito ng deretsahan sa iyong kapareha, mabuting itanong mo muna sa iyong sarili ang tatlong bagay na ito.
Kapag nagsimula kang pagdudahan sa iyong kapareha, tanungin muna ito sa iyong sarili
Siguro sa ngayon ay nagdududa ka sa iyong kapareha at sigurado ka na may isang bagay na mali talaga sa iyong relasyon, kahit na hindi mo alam ang eksaktong dahilan ng iyong sarili. Gayunpaman, subukang maglaan ng kaunting oras upang makapag-isip.
1. Ang pagkabalisa ay nakatuon lamang sa iyong kasalukuyang relasyon, o ito ay mula sa ibang mapagkukunan?
Kung hindi mo pa naramdaman ang labis na pagkabalisa sa iyong dating mga relasyon, alamin kung bakit ito sanhi ng iyong kasalukuyang relasyon. Marahil sa tingin mo na ang ugali ng iyong kasosyo ngayon ay hindi ganoon kaseryoso o hindi kapani-paniwala. Posible ring lumabas ang pag-aalala at pag-aalala dahil ang iyong relasyon ay nasa parehong edad pa rin, kaya't tumatagal ng mas maraming oras upang mas makilala ang bawat isa sa loob at labas.
Gayunpaman, kung ang mga pag-aalinlangan at pag-aalala na ito ay mananatili kahit na mula sa nakaraang relasyon, kung gayon marahil ang problema ay nasa iyo. Halimbawa, ipagpalagay na ikaw ang uri ng tao na nais pangalagaan o alagaan ng iba. Ngayon, kapag ang iyong kapareha ay isang taong ignorante, hindi imposible para sa iyo na makaramdam ng pagdududa at kawalang-katiyakan sa panahon ng relasyon sapagkat sa tingin mo ay hindi ka napapansin.
O baka ang kabaligtaran: Ikaw ang taong may kaugaliang mangibabaw sa mga relasyon at pakiramdam na ang iyong kasalukuyang kasosyo ay mas mahirap kontrolin kaysa sa iyong dating kasosyo. Ang kaparehong "mapanghimagsik" na ito ay nagpapadama sa iyo ng pag-aalinlangan at pagkabalisa tungkol sa iyong posisyon sa relasyon.
Kapag naintindihan mo ang pinagmulan ng iyong pagkabalisa, mas mahusay kang masangkapan upang harapin ang problema. Ipaliwanag kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa pag-aalinlangan upang magkakasamang makompromiso upang makahanap ng isang mas mahusay na solusyon.
2. Ano ang pakiramdam mo tungkol sa iyong kapareha?
Subukang tanungin ang iyong sarili: ano ang pakiramdam mo kapag nasa paligid ka ng iyong kapareha, at anong uri ng tao sa palagay mo ang iyong kapareha? Halimbawa, gusto mo ba ang pakikitungo niya sa iyo, o komportable ka sa tuwing nakikipag-chat ka sa kanya, o nakakaramdam ka ng kakaibang bagay kapag nakikita mo siyang tumatambay sa pang-araw-araw na buhay.
Kung ang iyong sagot sa pareho sa kanila ay naglalaman ng isang negatibong impression, tanungin muli ang iyong sarili: totoo bang taos-puso kang nararamdaman, o nabulag ka lang ng emosyon sandali? Subukan na maging talagang layunin sa pag-iisip tungkol sa sagot.
Kung nahanap mo ang sagot, pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili kung maaari mong tanggapin ang isang kasosyo sa lahat ng mga lakas at kahinaan na mayroon siya. Pag-isipang mabuti kung ang mga bagay na gumugulo sa iyo at magdulot ng iyong pag-aalinlangan ay maaari pa ring malutas o ito ay kabaligtaran?
3. Nagpapahayag ba kayo ng iyong kasosyo ng pagmamahal sa iba't ibang paraan?
Ang bawat isa ay may kanya-kanyang paraan upang maipahayag ang kanilang pagmamahal sa kapareha. Kahit na, maaari itong mag-imbita ng mga pagdududa.
Halimbawa, ipinapakita mo ang iyong pagmamahal sa pamamagitan ng regular na pagpapadala ng mensahe ng "Mahal kita" tuwing umaga bago umalis para sa trabaho at bago matulog sa gabi. Samantala, ipinapahayag lamang ng iyong kapareha ang kanyang pagmamahal sa pamamagitan ng banayad na mga pagkilos (na kung minsan ay maaaring napalampas mo) nang hindi nagsasalita kahit isang salita. Kapag nagpadala ka ng mensahe, syempre asahan mo ang isang katulad na tugon ngunit iniisip ng iyong kasosyo na ito ay sobrang basura, kaya marahil ang tugon ay pormalidad lamang na "U rin" o hindi man talaga tumugon.
Maaari nitong palakasin ang mga pag-aalinlangan sa iyong sarili tungkol sa katapatan ng iyong kapareha. "Hindi niya ako mahal, hmm ? " na maaaring magtapos sa isang mainit na pagtatalo - ngunit hindi mo kailangang. Hindi mahalaga ang iba`t ibang mga wika ng pag-ibig. Kailangan mo lamang na maunawaan na ang bawat tao ay may kanya-kanyang espesyal na paraan ng pagpapahayag ng pagmamahal. Ang lahat ay bumalik sa iyo kung maaari mo itong tanggapin o hindi.
Kapag nagtagumpay ka sa pag-alam kung ano ang nagdudulot sa iyo ng pag-aalinlangan tungkol sa iyong kapareha, maaari mong isaalang-alang kung anong mga hakbang ang iyong gagawin: Kung magpapatuloy sa paggawa ng mga pagbabago (kapwa para sa iyong sarili, iyong kapareha, at sa relasyon) o wakasan lamang ito sa lahat ng maingat na pagsasaalang-alang na naging Talakayin ninyong dalawa.
