Ang malalang sakit bilang isang may sapat na gulang ay maaaring maging resulta ng pagkabata trauma

Ang karanasan sa isang pangyayaring traumatiko ay matigas para sa sinuman, lalaki at babae. Lalo na kung ang kondisyong ito ay naranasan mula pagkabata, ang proseso ng pagbawi ay tiyak na mas mahirap at magtatagal. Ang paggawa ng kapayapaan sa nakaraang trauma ay hindi madali, ngunit kailangan itong gumaling sa lalong madaling panahon. Hindi lamang pinapahina ang kalusugan ng isip, ang epekto ng matagal na trauma ay maaari ring makaapekto sa iyong pisikal na kalagayan bilang isang may sapat na gulang. Ang isa sa kanila ay nagpapalitaw ng isang malalang sakit na mahirap gamutin.

Ang malalang sakit ay maaaring maging resulta ng trauma sa pagkabata

Sa panahong ito, maaari mong isipin na ang malalang sakit ay maaaring sanhi lamang ng mga kondisyong pisikal na hindi mabuti o hindi malusog na pamumuhay. Halimbawa, paninigarilyo, bihirang mag-ehersisyo, pag-iingat na kumakain, at iba pa.

Ang katotohanan ay hindi ganoong kadali. Nang hindi namamalayan, ang sakit sa mga kapansanan sa katawan na iyong nararanasan sa oras na ito ay maaaring maging resulta ng iyong trauma sa nakaraan.

Ang nakakagulat na paghahanap na ito ay nagmula sa isang pag-aaral sa Journal of Pain noong 2016. Ayon sa pag-aaral na ito, na pinasimulan ni Robert R. Edwards at ng kanyang koponan, ang epekto ng mga nakaraang trauma na hindi kaagad gumaling ay seryoso, pagdodoble ang panganib ng malalang sakit.

Ang mga bata na nakakaranas ng mga pangyayaring traumatiko mula pagkabata ay may hanggang sa 97 porsyento na peligro na magkaroon ng malalang sakit bilang matanda. Ang mga sanhi ng trauma ay maaaring magkakaiba. Simula mula sa panliligalig sa sekswal, karahasan sa berbal, karahasan sa emosyon, diborsyo ng magulang, pag-abuso sa gamot na nakakahumaling, hanggang sa pagkamatay ng magulang.

Bakit ganun

Ang epekto ng trauma at stress ng emosyonal ay napakahirap para sa mga nakakaranas nito. Lalo na kung pinag-iimbak mo ang trauma na ito mula pagkabata, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging mas seryoso at dalhin hanggang sa matanda.

Ang matagal na stress ay hindi lamang nakakaapekto sa kalusugan ng kaisipan, ngunit nag-aanyaya din ng iba`t ibang mga sakit sa katawan. Ito ay may kinalaman sa kung paano gumagana ang utak kapag tumutugon ito sa trauma na ating nararanasan.

Ang trauma, kapwa pisikal at emosyonal, ay nagpapalitaw ng pagtugon sa stress ng katawan, na ginagawang mas alerto ka sa mga panlabas na banta. Kapag nakakaranas ka ng matinding takot, ang sistema ng nerbiyo ng iyong katawan ay magiging napakaaktibo upang maprotektahan ang sarili mula sa pinsala. Ang mga eksperto sa trauma ay tinatawag itong yugto hyperarousal o labis na pagpapasigla.

Sa sandaling humupa ang trauma, ang sobrang pagpapasigla ng sistema ng nerbiyos ay unti-unting mababawasan, kaya't magiging mas kalmado ka. Gayunpaman, huwag kang magkamali. Ang natitirang pagpapasigla at traumatic pinsala na iyong naranasan ay mananatili at kahit na magpapatuloy na gumawa ng isang impression sa iyong katawan.

Ang Trauma ay maaaring umulit sa anumang oras

Sa masusing pagsusuri, maaaring palabasin ng utak ang labis na pagpapasigla na ito sa anumang oras, lalo na kapag mayroon kang isang hindi magandang kaganapan sa paglaon ng buhay. Kung papayagang magpatuloy, ang nerve tissue sa utak ay maaaring mapinsala at humantong sa malalang sakit sa maraming bahagi ng katawan.

Halimbawa, naramdaman mo ang labis na pagkawala at pag-trauma dahil namatay ang iyong mga magulang noong ikaw ay isang bata. Pagkalipas ng mga taon, kakain mo ulit ang mapait kapag ang pinakamalapit na tao, na iyong asawa, ay namatay sa isang aksidente.

Kapag ang hindi magandang karanasan na ito ay naulit, ang isang pakiramdam ng trauma na itinago sa mahabang panahon, aka kawalan ng aktibidad, ay babalik sa ibabaw. Magsisimula ang utak sa paggawa ng mga kemikal at stress hormones upang palabasin ang sakit na lumalakas.

Ang sakit na ito ay hindi lamang nakakagambala sa sistema ng nerbiyos ng utak, ngunit maaari ring kumalat sa iba pang mga bahagi ng katawan. Sa paglipas ng panahon, maaari itong humantong sa malalang sakit.

Isang psychiatrist sa Australia, dr. Si Michelle Atchison, sinabi na kung mas maaga ka kapag nakakaranas ka ng trauma, mas malamang na maapektuhan ka kumplikadong post-traumatic stress disorder (CPTSD).

Ang mga sintomas ng CPTSD ay tiyak na mas malubha kaysa sa mga sintomas ng PTSD, sa katunayan ang mga sintomas ay maaaring maging napakahirap tuklasin mula sa medikal na panig. Ito ay dahil ang mga sintomas ay katulad ng sa iba`t ibang mga malalang sakit tulad ng coronary heart disease, talamak na brongkitis at hika, magagalitin na bituka sindrom, sa soryasis.

Paano mabawasan ang epekto ng nakaraang trauma

Hindi madaling bawasan o kalimutan ang lahat ng hindi magagandang karanasan sa nakaraan. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang ipagpapatuloy mong pahintulutan ang trauma na ito na magkaroon kahit na upang mag-trigger ng malalang sakit, tama ba?

Mamahinga, narito ang mga hakbang na maaari mong gawin upang pagalingin ang nakakagambalang trauma:

1. Kilalanin ang mga sintomas ng trauma

Upang mas mahusay mong makontrol ang tugon sa trauma na maaaring mangyari sa anumang oras, magkaroon ng kamalayan sa mga palatandaan ng isang reaksyon ng trauma sa iyong katawan. Ang katawan na nagsisimula sa stress dahil sa trauma ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng:

• Masakit na mas tumatagal kaysa sa ibang mga tao
• Patuloy na sakit ng ulo at sakit ng tiyan nang walang dahilan
• Pag-asa sa droga at alkohol
• Pagkakaroon ng karamdaman sa pagkain
• Madalas saktan ang sarili mo
• Pag-alis ng iyong sarili mula sa ibang mga tao
• Labis na pagkabalisa
• Hindi pagkakatulog

2. Huminahon ka

Sa sandaling lumitaw ang mga sintomas ng trauma, kalmado kaagad ang iyong sarili sa mga ehersisyo sa paghinga. Umupo sa posisyon na pinaka komportable ka, pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan.

Habang nakapikit, huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang mas mabagal hangga't maaari sa pamamagitan ng iyong bibig. Pakiramdam ang positibong enerhiya na pumapasok sa iyong katawan at hayaang magpahinga ang iyong mga kalamnan.

3. Ipahayag ang damdamin

Tandaan, hindi mo kailangang mag-abala sa pagtakip ng iyong damdamin, alam mo. Itapon mo lang ito kung hindi mo mapigilan. Hindi mahalaga kung nais mong magalit o umiyak upang maglabas ng anumang emosyon.

Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang maaari kang magtapon ng mga tantrum o saktan ang mga tao sa paligid mo, huh. Magandang ideya na ipahayag ang iyong emosyon sa pamamagitan ng pag-journal, pagguhit ng mga larawan, o pag-play ng musika. Ang pakikipag-usap o pagsusulat tungkol sa iyong mga karanasan ay maaaring makatulong na mabawasan ang epekto ng iyong trauma.

4. Mga kwento sa mga pinagkakatiwalaang tao

Kung komportable kang sabihin sa ibang tao, gawin mo lang. Ibahagi lamang ang iyong mga problema at masamang karanasan sa mga taong pinagkakatiwalaan mo. Maging mga magulang, kapatid, o malapit na kaibigan. Humingi ng suporta sa kanila upang matulungan kang makalabas sa trauma.

5. Kumunsulta sa isang doktor o therapist

Kung nagawa mo ang iba't ibang mga bagay ngunit na-trauma pa rin, oras na para sa iyo na magpatingin sa isang doktor o therapist. Maaari kang payuhan na gumawa ng ilang mga therapies upang matrato ang trauma sa pagkabata.

Sa pamamagitan ng regular na paggawa ng therapy, mas mapapamahalaan mo ang iyong emosyon at mapipigilan ang reaksyon ng trauma na maaaring umulit sa anumang oras. Susuriin din ng doktor nang mabuti ang iyong kalusugan upang maiwasan ang peligro ng malalang sakit.

Ang pamamaraang ito ay hindi makakagamot ng 100 porsyento sa trauma at peligro ng malalang sakit na iyong naranasan. Gayunpaman, hindi bababa sa ito ay makakatulong na mabawasan ang epekto ng trauma na sumasagi sa iyong buhay.