Mahirap bang mag-burp? subukan ang 4 na paraan upang malutas ito

Ang burping ay isa sa pinakasimpleng paraan upang maibsan ang kabag. Lumilikha ang Belching ng paglabas ng gas mula sa digestive tract hanggang sa bibig. Ang gas na ilalabas ay isang halo ng oxygen at nitrogen. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay nahihirapang mag-burp. Paano ito hawakan?

Bakit nahihirapan akong mag-burping?

Ang mga taong nagkakaroon ng problema sa burping ay nagaganap dahil ang balbula sa lalamunan ay nawalan ng kakayahang palabasin ang hangin. Pagkatapos ay dapat itong itulak ng isang mas mataas na presyon ng gas upang ang balbula na ito ay maaaring buksan, na sanhi ng belching.

Ang balbula na ito ay tinatawag na esophageal sphincter at isang channel kung saan dumadaan ang pagkain sa oral cavity.

Ang mga kalamnan ng spinkter ay nagpapahinga habang lumalamon. Kapag hindi mo nilunok, ang kalamnan na ito ay makakakontrata o higpitan. Kapag nag-iingat, ang kalamnan ng spinkter na ito ay kailangang magpahinga nang ilang sandali upang payagan ang hangin na makatakas.

Kahit na ito ay walang gaanong hitsura, ito ay mahirap na burp sa katunayan gumawa ng mga tao pakiramdam pinahihirapan. Nararamdaman na may mga bula ng hangin sa paligid ng lalamunan na hindi nawawala. Ito ay medyo nakakainis at kung minsan ay masakit.

Kung mahirap mag-burp, ano ang dapat mong gawin?

Lumikha ng presyon ng gas sa tiyan sa pamamagitan ng pag-inom

Ang pag-inom ng mga softdrink ay maaaring gawing mas madali ang presyon ng gas na makalabas sa iyong tiyan. Bukod dito, kung inumin mo ito sa pamamagitan ng isang dayami, tataas nito ang dami ng presyon, ginagawang mas madali para sa gas na makatakas at maaari kang lumubog.

Bilang kahalili, maaari kang uminom ng isang buong basong tubig habang pinipigilan ang iyong hininga at kinurot ang iyong ilong upang matiyak na hindi ka pumutok ng anumang labis na hangin.

Mag-apply ng presyon sa pamamagitan ng pagkain

Ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng gas ay magpapataas ng presyon ng gas sa tiyan. Kainin ang mga pagkaing puno ng gas na ito upang maaari ka agad na mag-uudyok sa paglubog:

• Apple
• Peras
• Karot
• Buong tinapay na trigo
• Ngumuya ka ng gum

Gumalaw

Ang paggalaw ng iyong katawan ay maaaring maglagay ng presyon sa gas sa iyong tiyan at itulak ito paitaas, na pinapayagan kang mamula. Ginagawa ang kilusang ito upang pahigpitin ang iyong kalamnan sa tiyan. Sa ganoong paraan, makakatulong ka na gawing mas madaling lumabas ang presyon ng gas na nakulong sa tiyan.

• Kung nakaupo ka, tumayo ka ng mabilis. O kung nakatayo ka subukang mabilis na umupo. Maaari mo ring gawin ang pagkahiga at nakatayo na paggalaw nang mabilis.
• Bukod sa mga paggalaw na ito maaari ka ring maglakad, mag-jogging, tumalon sa paligid upang itulak ang hangin mula sa iyong tiyan
• Humiga sa iyong tiyan, yumuko ang iyong mga tuhod sa harap ng iyong dibdib, iunat ang iyong mga braso nang diretso hangga't maaari. I-arko ang iyong likod habang iniunat ang iyong mga bisig pasulong. Panatilihing tuwid ang iyong ulo at lalamunan.

Ayusin kung paano huminga

Ang paraan ng paghinga mo ay nakakaapekto rin dito. Kapag nahihirapan kang mag-burping, narito ang dapat gawin:

• Huminga habang nakaupo ng tuwid
• Ipasa ang hangin sa iyong lalamunan sa pamamagitan ng paglanghap ng hangin sa iyong bibig hanggang sa madama mo ang isang bubble ng hangin sa iyong lalamunan.
• Pagkatapos ay huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig sa pamamagitan ng pagtakip sa itaas na bibig ng iyong dila upang ang daanan ng hangin ay mas makitid. Gawin itong paulit-ulit.

Sapat na ba ang pag-burping mag-isa upang malutas ang utot?

Ang isang gassy tiyan ay isang kondisyon na kadalasang nawala sa sarili nitong paglipas ng panahon. Pansamantalang aliwin ka lamang ng burping.

Karaniwan ang kabag ay magiging mas mahusay sa sarili nitong. Gayunpaman, kung hindi ito gumaling, lalo na pagkatapos mong dumulog, dapat kaagad kumunsulta sa doktor.

Bilang karagdagan, magpatingin kaagad sa doktor kung ang iyong kabag ay sinamahan ng:

• Pagtatae
• Pangmatagalang sakit sa tiyan
• May dugo sa dumi ng tao
• Baguhin ang kulay ng dumi ng tao
• Hindi ginustong pagbaba ng timbang
• Sakit sa dibdib
• Ang pagduduwal at pagsusuka ay patuloy na paulit-ulit

Kung sinamahan ng mga sintomas na ito, maaaring may ilang mga karamdaman sa pagtunaw na nangangailangan ng espesyal na pangangalaga, hindi lamang ang kabag.