Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano "naaalala" ng mga kalamnan?
- Paano gumagana ang memorya ng kalamnan
- 1. Ang ehersisyo ay lumilikha ng isang nucleus na hahantong sa paglaki ng kalamnan
- 2. Ang pagbawas / pagtigil sa ehersisyo ay humahantong sa pagkasayang, ngunit nananatili ang nucleus
- 3. Kapag nagpatuloy ang isport, handa at handa ang nukleus
- Bakit maraming nagsasabi na ang nukleus ay nawala kapag ang kalamnan ay nabawasan?
Memorya ng kalamnan o memorya ng kalamnan ay isang kababalaghan kapag naaalala ng mga kalamnan sa iyong katawan ang nagawa mo sa kanila. Halimbawa, matagal ka nang nagsasanay ng timbang, ngunit sa ilang kadahilanan ay tumigil ka sa paggawa nito sa loob ng 3-6 na buwan. Ito ay sanhi sa iyo upang mawala ang lakas at kalamnan na iyong itinatayo sa ngayon. Gayunpaman, kapag nagsimula kang mag-ehersisyo muli, maibabalik mo ang mga kalamnan na nawala sa loob lamang ng ilang linggo, na parang naaalala nila ang naiwan mo.
Maraming tao ang naniniwala diyan memorya ng kalamnan higit sa lahat dahil sa mga mekanismo ng sistema ng nerbiyos. Ang mekanismo ng sistema ng nerbiyos ay maaaring ipaliwanag ang pagtaas ng lakas, ngunit hindi nito ipinapaliwanag kung paano maaaring mabilis na mabawi ng isang tao ang laki ng kalamnan.
Paano "naaalala" ng mga kalamnan?
Hindi tulad ng ibang mga cell, ang mga cell ng kalamnan ay may higit sa isang nucleus (cell nucleus) at posibleng libo-libo. Gumagana ang nucleus bilang isang cell controller (na nagbibigay-daan para sa mabilis, sabay-sabay at pinag-ugnay na paglaki ng kalamnan at pag-aayos ng tisyu ng kalamnan), at dahil ang iyong mga kalamnan ay may mga cell na napakarami at mas kumplikado kaysa sa iba pang mga cell sa katawan, isa o higit pa sa dalawa ang nuclei lamang ay hindi makakagawa ng trabaho nito.
Kapag mayroon kang mas malaking kalamnan, kailangan mo ring magdagdag ng maraming nucleus. Ang pagpapahusay ng nukleus na may paglaki ng kalamnan ay ipinakita sa maraming mga pag-aaral. Ipinakita na ang mga taong kumukuha ng mga steroid at nagpapalaki ng kalamnan ay madaling magkaroon ng higit sa normal na kalamnan na nuclei.
Naniniwala kami na kapag lumiliit ang mga kalamnan, nawala din ang nucleus. Gayunpaman, kamakailan lamang, ang mga pag-aaral na gumagamit ng iba't ibang mga modelo ng hayop ay ipinapakita na ang pagkasayang ng kalamnan o pag-urong ay hindi aktibo hanggang sa 3 buwan, upang hindi mawala sa amin ang nukleus tulad ng naisip.
Dahil ang mga kalamnan ay may parehong bilang ng mga nuclei kahit na huminto ka sa pag-eehersisyo, madali itong ibalik ang kalamnan pabalik sa dating laki. Kaya, ang nucleus na ito ay lilitaw upang kumilos bilang isang 'memory cell'. Alam nila kung magkano ang kalamnan mayroon ka bago ka tumigil sa pag-eehersisyo.
Paano gumagana ang memorya ng kalamnan
Ito ang totoong nangyayari sa siklo ng ehersisyo, pag-drop / paghinto ng ehersisyo, at pag-eehersisyo muli:
1. Ang ehersisyo ay lumilikha ng isang nucleus na hahantong sa paglaki ng kalamnan
Kapag ang mga kalamnan ay labis na karga dahil sa pagsasanay sa paglaban, ang mga bagong nukleyo ay nakuha. Ang karagdagang ehersisyo (kasama ang wastong diyeta) ay nagbibigay-daan sa nucleus na synthesize ang mga protina ng kalamnan na nagpapalaki at mas malakas ang mga fibers ng kalamnan.
2. Ang pagbawas / pagtigil sa ehersisyo ay humahantong sa pagkasayang, ngunit nananatili ang nucleus
Sa panahon ng pagtanggi, ang mga kalamnan ay nagtatanggol laban sa pagkasayang dahil sa pagkakaroon ng isang nucleus. At kahit na magpapatuloy ang panahong ito ng pagbawas ng ehersisyo, ang nucleus ay hindi mawawala kahit na ang mga satellite cell ay mawawala na sanhi ng mga kalamnan na maging maliit.
3. Kapag nagpatuloy ang isport, handa at handa ang nukleus
Ito ang dahilan kung bakit pagkatapos ng isang panahon ng kagalingan, ang dating mga sanay na kalamnan ay mas mabilis na bubuo habang nagpapatuloy ang pagsasanay. Ang pinakahirap na bahagi ng paglaki ng kalamnan (pagbubuo ng isang bagong nucleus) ay nagawa na, at ang nukleus ay maaaring agad na kumilos at simulang synthesizing protein.
Bakit maraming nagsasabi na ang nukleus ay nawala kapag ang kalamnan ay nabawasan?
Iyon ay dahil sa mga nakaraang pag-aaral, binibilang nila ang mga nuclei na kabilang sa nag-uugnay na tisyu at iba pang mga cell (satellite cells). At ang nucleus ay maaaring mawala o mamatay dahil sa kawalan ng ehersisyo. Ang pag-aaral ay nagkaroon ng isang error patungkol sa kalamnan nucleus na inaakalang mamatay kasama ng pagkawala ng kalamnan. Sa katunayan, ang pinag-aralan nilang nukleus ay hindi ang aktwal na kalamnan ng kalamnan.
Kung ihahambing sa dating pag-aaral, ang bagong pag-aaral ay gumagamit ng ibang pamamaraan upang mapag-aralan ang nucleus. Ang bagong pag-aaral ay binibilang lamang ang tunay na nuclei at maaari naming makita na ang bilang ng mga nuclei ay hindi nabawasan.
x
