Bakit ang mga kalalakihan ay madalas na hilik kaysa sa mga kababaihan?

Iniulat sa pahina ng American Academy of Sleep Medicine, ang mga kalalakihan ay madalas na humilik habang natutulog kumpara sa mga kababaihan. Halos 40 porsyento ng mga kalalakihan ang nasanay sa pagtulog habang hilik, habang ang mga kababaihan na sanay na natutulog habang hilik ay 24 porsyento lamang. Bakit mas madalas humilik ang mga lalaki? Narito ang paliwanag.

Sa totoo lang ano ang hilik at bakit nangyayari ito?

Ang hilik ay isang maingay na tunog ng paghinga na nangyayari sa panahon ng proseso ng pagtulog. Ang mga tao ay hihilik dahil ang kanilang mga daanan ng hangin ay makitid kapag natutulog. Ang mga makitid na daanan ng hangin na ito ay lumilikha ng sagabal sa mga landas na kumokonekta sa bibig, ilong at baga.

Mas makitid ang mga daanan ng hangin na ito, mas maraming presyon ang kinakailangan upang makabuo ng sapat na airflow. Kung mas malaki ang presyon, mas malakas ang tunog ng hilik.

Tulad ng ibang mga kalamnan, ang mga kalamnan sa lalamunan, kabilang ang dila, ay magpapahinga kapag natutulog. Mahuhulog ang dila at magiging makitid ang lalamunan. Kapag huminga ka habang natutulog ka, nanginginig ang dingding ng makitid na lalamunan na ito.

Ang mga panginginig na ito ay nagdudulot ng isang natatanging tunog ng paghinga, na kung saan ay ang tunog ng hilik na iyong naririnig. Kung mas makitid ang daanan ng hangin, mas malaki ang panginginig ng boses at mas malakas ang tunog ng hilik ng isang tao.

Kung gayon, bakit mas madalas maghilik ang mga lalaki kaysa sa mga kababaihan?

Ayon kay Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, isang Master of Nursing at isang lektor din sa Davao Doctors College, mayroong dalawang pangunahing kadahilanan kung bakit mas madalas humilik ang mga kalalakihan, katulad ng mga anatomical na kondisyon at pamumuhay.

Mga pagkakaiba-iba ng anatomiko

Talaga, pisikal na ang katawan ng lalaki ay mas sumusuporta sa hilik. Ang mga kalalakihan ay may mas mababang posisyon ng kahon ng boses (larynx) kaysa sa mga kababaihan, kaya't nagbibigay ito sa mga kalalakihan ng mas bukas na puwang sa daanan ng hangin. Ang mas malaking espasyo na ito ay gumagawa ng mas makitid na daanan ng daanan ng mga daanan. Lilitaw ang isang tunog ng hilik.

Bilang karagdagan, ang kondisyon ng mga vocal cords ay maaari ring makaapekto. Ang mga kalalakihan ay may mga vocal cord na mas buhay, mas malalim, at mas mabibigat kaysa sa mga kababaihan. Ang kondisyong ito ay ginagawang mas malamang na humilik ang mga kalalakihan habang natutulog.

Ang hugis ng panga ay maaari ring makaapekto sa paglitaw ng hilik. Ang lalaki na panga ay mas malinaw, habang ang babaeng panga ay mas maliit at hindi gaanong kilalang tao.

Lifestyle

Mayroong ilang mga gawi na mas madalas gawin ng mga kalalakihan, na ginagawang paghilik ng mas maraming kalalakihan habang natutulog. Ang mga kalalakihan ay may posibilidad na uminom ng alak nang madalas. Ang alkohol na ito ay upang mapahinga ang mga kalamnan ng respiratory tract.

Ang pagrerelaks ng mga kalamnan na ginagawang mas sarado ang mga daanan ng hangin at mas makitid ang daloy ng hangin, na sanhi ng tunog ng hilik.

Ang mga kalalakihan ay mayroon ding mataas na ugali sa paninigarilyo. Ang mga sigarilyo ay maaaring makagalit sa mga tisyu sa respiratory tract. Ang kundisyong ito ay magdudulot ng pagtaas sa paggawa ng uhog. Ang pagtaas na ito ay karagdagang nagdaragdag sa pagitid at pagbara ng mga daanan ng hangin.

Mayroon bang iba pang mga kadahilanan na gumawa ng mga tao na mas malamang na makaranas ng hilik?

• Paggamit ng mga gamot na pampakalma. Ang mga pampakalma ay katulad ng alkohol, nakakarelaks ang mga kalamnan ng respiratory tract.
• Sobrang timbang. Ang mga taong sobra sa timbang ay karaniwang may sobrang kapal ng leeg. Ang kondisyong ito ay karagdagang magpapataas ng presyon sa daanan ng hangin.
• Mga matatanda (nakatatanda). Kung mas matanda ka, mas madalas kang humilik. Ito ay sapagkat ang kalagayan ng mga kalamnan sa respiratory tract ay lalong lumuwag dahil sa iba`t ibang mga kadahilanan.
• Uminom ng gamot. Ang pag-inom ng ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo o pangangati ng mga daanan ng hangin.
• Kondisyon sa kalusugan. Ang trangkaso, mga ilong polyp at alerdyi ay maaari ring maging sanhi ng paghilik ng mga tao habang natutulog
• Pigilan ang posisyon sa pagtulog. Ang pagtulog sa iyong likuran ay gumagawa ng dila at laman sa paligid ng lalamunan na lumuwag o hinihila papasok, pagbara sa mga daanan ng hangin. Ito ay sanhi ng pag-vibrate ng tunog habang natutulog ka. Ang posisyon sa pagtulog sa gilid ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang hilik.
• Ang mas malaki ang laki ng uvula kaya't ang pagpapakipot ng daanan ng hangin sa karagdagang. Ang uvula ay isang maliit na tisyu na nakasabit sa bubong ng bibig na laging nakikita kapag binubuksan ng mga tao ang kanilang mga bibig.

Paano mo bawasan ang ugali ng hilik?

• Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagkawala ng timbang ay ang tamang paraan upang ihinto ang hilik.
• Iwasang uminom ng mga inuming nakalalasing bago matulog.
• Tumigil sa paninigarilyo.
• Itaas ang iyong ulo sa isang unan habang natutulog upang ang iyong dila ay hindi makagambala ng iyong hininga.
• Matulog ka sa tabi mo.