Ang therapy ng musika ay isang therapy na gumagamit ng musika upang mapagtagumpayan ang iba't ibang mga problemang panlipunan, emosyonal, at pag-uugali; mga problemang nagbibigay-malay, motor, at pandama sa lahat ng mga indibidwal ng lahat ng edad. Ang therapy na ito ay madalas na ginagamit ng mga taong nagdurusa sa ilang mga karamdaman, ngunit ang mga benepisyo ng therapy na ito ay maaaring madama ng lahat. Ayon sa American Music Therapy Association, ang music therapy ay isang interbensyon sa klinikal na musika at batay sa ebidensya ng isang taong may pamantayan sa propesyonal na ligal na nakumpleto ang isang programa ng music therapy.

Paano gumagana ang music therapy?

Pinoproseso ng musika ang lahat ng mga lugar ng utak, pagkatapos ay ina-access at pinasisigla ng musika ang mga lugar ng utak na maaaring hindi ma-access ng iba pang mga modalidad. Ang mga bahagi ng utak na maaaring maapektuhan ng musika ay:

• Orbitofrontal Cortex (ugali sa lipunan)
• Prefrontal Cortex (ipaliwanag at lutasin ang mga problema)
• Anterior Cingulate Cortex (pag-aaral na batay sa damdamin at pagganyak)
• Amygdala (pagpoproseso ng panlipunan, emosyonal, at memorya)
• Basalt Ganglia (kontrol sa motor)
• Hippocampus (pag-aaral at memorya ng spatial)
• Auditory Cortex (pandinig)
• Lugar ni Broca (paggawa ng pananalita)
• Cortex motor (kusang kilusan)
• Sensory Cortex (hawakan at iba pang mga sensasyon)
• Wernicke's Area (pag-unawa sa pagsasalita)
• Angular Gyrus (kumplikadong pag-andar ng wika)
• Visual cortex (paningin)
• Cerebellum (koordinasyon, balanse, at memorya ng motor)
• Utak (mahahalagang pagpapaandar ng katawan at input ng pandama)

Pag-andar ng therapy ng musika para sa kalusugan

Hindi lamang pagpapatahimik, ang music therapy ay mayroon ding apat na pangunahing pagpapaandar sa kalusugan ng katawan ng tao.

1. Musika para sa paggaling

Kaluwagan sa sakit

Ayon sa isang papel sa Journal ng Advanced na Pangangalaga , ang pakikinig sa musika ay maaaring mabawasan ang talamak na sakit mula sa iba't ibang mga kundisyon, kabilang ang osteoarthritis, magkasanib na problema, at rheumatoid arthritis hanggang sa 21%, at depression hanggang sa 25%. Malawakang ginagamit ang music therapy upang mabawasan ang postoperative pain, panganganak, at upang mapunan ang paggamit ng anesthesia sa panahon ng operasyon.

Mayroong maraming mga teorya tungkol sa kung paano ang musika ay maaaring magkaroon ng isang positibong epekto sa sakit, lalo:

• Gumagawa ang musika ng isang nakakagambalang epekto
• Maaaring bigyan ng musika ang pasyente ng isang pagpipigil
• Ang musika ay sanhi ng katawan upang palabasin ang mga endorphins (kasiyahan na mga hormone) upang labanan ang sakit
• Ang mabagal na musika ay nagpapahinga sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagbagal ng iyong paghinga at rate ng puso

Mas mababang presyon ng dugo

Ang pakikinig sa musika na maaaring makapagpahinga sa katawan tuwing umaga at gabi ay magpapababa sa mga presyon ng dugo sa mga taong may hypertension at manatili sa mababang posisyon. Ayon sa pananaliksik na iniulat sa pagpupulong American Society of Hypertension sa New Orleans , ang pakikinig sa klasikal na musika o iba pang nakapapawing pagod na musika sa loob ng 30 minuto araw-araw sa isang regular na batayan ay maaaring magpababa ng altapresyon.

Malusog ang puso

Napakaganda ng musika para sa iyong puso. Ipinapakita ng pananaliksik na ang tempo ng musika, hindi ang uri, ang mahalaga. Tiningnan ng mga mananaliksik ang mga pagbabago sa rate ng puso ng mga kabataan kapag nakikinig sa 6 na magkakaibang istilo ng musika. At ang resulta ay kapag nakikinig sila ng musika na may mabilis na tempo, ang kanilang rate ng puso ay naging mas mabilis din, at kabaliktaran. Kaya't kung gusto mo ng ilang musika o hindi ay walang epekto sa rate ng iyong puso. Ito ay ang tempo o bilis ng musika na may pinakamalaking epekto sa pagpapahinga ng puso.

Nagtataguyod ng paggaling sa post-stroke

Ang mga pop, classical, o jazz melodies ay maaaring mapabilis ang paggaling mula sa isang stroke. Ang pakikinig sa klasikal na musika ay maaaring dagdagan ang visual na pansin sa mga pasyente na nakakaranas ng mga pisikal na kapansanan pagkatapos ng stroke. Ipinakita rin ng mga kamakailang pag-aaral na ang pakikinig sa musika ay hindi lamang nagpapanumbalik ng pag-uugali ng pasyente, nagdudulot din ito ng banayad na neuroanatomical na mga pagbabago sa paggaling ng utak.

Pagalingin ang talamak na sakit ng ulo at sobrang sakit ng ulo

Makakatulong ang musika sa mga nagdurusa sa sobrang sakit ng ulo at talamak na sakit ng ulo na bawasan ang tindi, dalas, at tagal ng pananakit ng ulo.

Tumutulong na madagdagan ang kaligtasan sa sakit

Ang musika ay maaaring makatulong na mapalakas ang immune system. Ipinaliwanag ng siyentipikong Pera na ang ilang mga uri ng musika ay maaaring lumikha ng positibo at malalim na emosyonal na karanasan, na hahantong sa pagtatago ng mga hormone.

2. Pinapabuti ng musika ang pisikal na pagganap

Pinahuhusay ng musika ang pagganap ng matipuno

Ang pagpili ng musika na nag-uudyok sa iyo ay magpapadali para sa iyo na maglakad, gumalaw, sumayaw, o anumang iba pang uri ng ehersisyo na nasisiyahan ka. Ginagawa ng musika ang ehersisyo na parang libangan kaysa sa trabaho. Ang kakayahan ng musika na mapahusay ang pagganap ng matipuno ay may kasamang:

• Binabawasan ang pakiramdam ng pagod
• Taasan ang sikolohikal na pagpukaw
• Pagbutihin ang koordinasyon ng motor

Pinapabuti ng musika ang paggalaw at koordinasyon ng katawan

Ang mga ritmo ng musika ay may isang pambihirang kakayahang ilipat ang ating mga katawan. Maaaring mabawasan ng musika ang pag-igting sa mga kalamnan, at pagbutihin ang paggalaw at koordinasyon ng katawan. Ang musika ay maaaring may mahalagang papel sa pagbuo, pagpapanatili at pagpapanumbalik ng pisikal na pagpapaandar sa rehabilitasyon ng mga taong may karamdaman sa kadaliang kumilos.

3. Ang musika ay tumutulong upang gumana nang mas produktibo

Laban sa pagod

Nakikinig ng musika pag-asa ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makahanap ng labis na lakas. Ang musika ay maaaring mabawasan ang pagkapagod at pagkapagod na mabisang resulta ng monotonous na trabaho. Isaisip na ang pakikinig sa sobrang pop at musika matigas na bato ay maaaring gumawa ka ng higit na hindi mapakali kaysa sa energized.

Pinatataas ng musika ang pagiging produktibo

Maraming tao ang nais makinig ng musika habang nagtatrabaho. Batay sa mga katotohanan, ang pakikinig sa musika ay makagagawa sa iyo ng isang mas mahusay na trabaho. Ayon sa isang ulat sa journal Neuroscience ng Pag-uugali at Pisyolohiya , makikilala ng isang tao ang mga biswal na imahe, kabilang ang mga titik at numero, nang mas mabilis kapag ang musika ay klasiko o bato samahan

4. Music ay maaaring kalmado ang isip

Ang nakakarelaks na musika ay makakatulong sa pagtulog

Ang klasikal na musika ang pinakamura at pinakamabisang paraan upang gamutin ang hindi pagkakatulog. Maraming mga tao na naghihirap mula sa hindi pagkakatulog natagpuan na ang Bach musika ay maaaring makatulong sa kanila na matulog. Ipinakita ng mga mananaliksik na 45 minuto ng pakikinig sa nakakarelaks na musika ay maaaring makapagpahinga sa iyo sa gabi. Ang nakakarelaks na musika ay maaari ring mabawasan ang aktibidad ng sympathetic na sistema ng nerbiyos, pagkabalisa, presyon ng dugo, puso at paghinga. Maaari itong magkaroon ng isang positibong epekto sa mga sa iyo na madalas na may problema sa pagtulog.

Ang musika ay nagpapababa ng stress at nagtataguyod ng pagpapahinga

Ang pakikinig sa mabagal na musika o tahimik na klasikal na musika ay ipinakita upang mabawasan ang stress. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga epekto ng nakakarelaks na musika ay makikita sa sinuman, kabilang ang mga bagong silang na sanggol.

Narito kung paano binabawasan ng musika ang stress:

• Pisikal na pagpapahinga. Maaaring itaguyod ng musika ang pagpapahinga ng mga panahunan ng kalamnan, at payagan kang palabasin ang ilang pag-igting mula sa mga nakababahalang araw.
• Pagbawas ng mga negatibong damdamin. Ang musika, lalo na ang mga masigasig na kanta, ay maaaring isipin kung ano ang nakakagambala sa iyo, at makakatulong sa iyong pakiramdam na mas may pag-asa at positibo. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang musika ay maaaring mabawasan ang dami ng cortisol (stress hormone) sa katawan.