Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang stress?
- Ano ang positibong stress (eustress)?
- Ano ang mga katangian ng mahusay na stress (eustress)?
- Ang masamang stress ay maaaring gawing magandang stress
Naranasan mo ba na magkaroon ng isang hamon kung saan pakiramdam mo ang iyong tiyan ay matalo? Tulad ng pagkakaroon ng paggawa ng isang malaking proyekto para sa isang promosyon, paghihintay para sa kapanganakan ng unang anak, o paggawa ng isang pagtatanghal para sa huling grado sa harap ng isang lektor ' mamamatay-tao '? Naiisip mo ba kung ano ang naramdaman mo sa oras na iyon? Basang basa ng pawis ang iyong mga kamay? Mabilis ang pintig ng iyong puso? Sigurado ka kinakabahan . Ito ay kilala bilang stress.
Ano ang stress?
Ang stress ay isang proseso na nararamdaman at tumutugon sa mga tao tungkol sa isang kaganapan. Ang tugon na ito ay maaaring "mapaghamong" o "nakakapinsala".
Marahil ay karaniwang kinikilala mo ang stress bilang isang masamang bagay; lalo na ang mga kalalakihan, sapagkat ang mga kalalakihan ay may posibilidad na mapagtanto na ang pag-amin ng sa palagay nila ay hindi panlalaki, ayon kay Terrence Real, may-akda ng Ayokong Pag-usapan Tungkol Dito: Pagtagumpayan sa Lihim na Pamana ng Lalaki Pagkalumbay . Gayunpaman, ang stress ay isang normal na bagay na nararamdaman ng bawat tao at ang stress mismo ay talagang nahahati sa dalawa, pagkabalisa (negatibong stress) at eustress (positibong stress).
Ano ang positibong stress (eustress)?
Ang pangunahing pagkakaiba mula sa eustress at pagkabalisa mismo ay mula sa kung paano mo iproseso kung ano ang mangyayari sa iyo. Kung tatanggapin mo ito ng isang mabigat na puso, takot, isang pakiramdam ng pagnanais na tumakas, kung gayon malamang ikaw ay pagkabalisa . Ang pinakamatalinong bagay na maaari mong gawin ay dalhin ang problema sa punto o "tumakas" at maghanap ng mga bagay na maaaring mag-alis sa iyo mula sa pinagmulan ng stress.
Ngunit, kung tatanggapin mo ito nang walang takot, at maging motivate ka sa halip, pakiramdam na ang iyong buhay ay puno ng mga hamon na kailangan mong malutas tulad ng paglalaro. mga video game , yun pala eustress .
Ano ang mga katangian ng mahusay na stress (eustress)?
Kailangan mong malaman ang ilan sa mga katangian ng eustress upang mas maintindihan mo ito sa mga halimbawa ng iyong pang-araw-araw na kundisyon. Narito ang mga katangian ng eustress :
- Ganyakin ang iyong sarili
- Nagpaparamdam sa iyo ng paggalaw
- Pagbutihin ang iyong pagganap sa trabaho
- Kadalasan tumatagal lamang ito sandali
- Ay isang paraan upang makayanan ang stress mismo
Eustress pinaparamdam sa iyo na kailangan mong seryosohin ang malaking proyekto, sabik na makalikom ng pera para sa paghahatid ng iyong unang anak, o maingat na ihanda ang iyong pagtatanghal.
Bukod sa nabanggit, maraming mga halimbawa ng mga kundisyon na sanhi nito eustress, yan ay:
- Simula sa trabaho sa isang bagong lugar
- Kasal
- Bumibili ng bahay
- Naglalakbay
- Kumuha ng isang bagong libangan
Ang masamang stress ay maaaring gawing magandang stress
Ang susi ay pakiramdam ng isang kampeon sa mga video game ; Dapat mong pakiramdam na "kaya" mo, at makita na mula sa lahat ng iyong nararanasan ngayon ay tiyak na may mga aral na matutunan mo para sa isang mas magandang hinaharap. Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pananaw sa isang mas positibo, inaasahan na maaari mo ring labanan ang iyong takot sa hamon.
Paano ? Ngayon alam mo na ang pagkakaiba diba? Huwag kalimutan ang mga hangganan sa iyong buhay. Magpatuloy na mag-isip ng positibo, ngunit manatiling alerto sa kapaligiran. Bigyan ang iyong sarili ng maliit na 'mga regalo' na karaniwang hindi mo pinapansin; sapat na pagtulog, malusog na pagkain, maraming komunikasyon sa mga mahal sa buhay. Walang alinlangan, ang iyong buhay ay magiging mas masaya din.
