Maaaring mabawasan ng nakagawiang sex ang mataas na presyon ng dugo

Hindi maikakaila na ang pakikipagtalik ay maraming benepisyo sa kalusugan. Simula mula sa pag-alis ng stress, ginagawa kang manatiling bata, hanggang sa malusog ang iyong puso. Hindi masyadong doon, ang pag-ibig sa iyong kapareha ay makakatulong din sa pagbaba ng presyon ng dugo, alam mo! Paano? Narito ang paliwanag.

Ang mga pakinabang ng kasarian sa pagbaba ng presyon ng dugo

Ang paghanap na ito ay tiyak na isang paghinga ng sariwang hangin para sa iyo na may mga problema sa mataas na presyon ng dugo, aka hypertension. Bukod sa paglilimita sa pag-inom ng asin at pag-aayos ng iyong diyeta, ang regular na pakikipagtalik sa iyong kapareha ay maaaring gawing mas matatag ang iyong presyon ng dugo, alam mo!

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Blood Pressure Monitoring noong 2008, ang pagkakaroon ng sex ay pinapakita upang mabawasan ang systolic pressure ng dugo, aka "itaas" na presyon ng dugo. Ang dahilan dito, ang sex ay maaaring mabawasan ang antas ng homocysteine ​​sa dugo upang maiwasan ang peligro ng pagbara ng mga daluyan ng dugo.

Ang Homocysteine ​​ay isa sa mga amino acid na matatagpuan sa katawan. Kung ang antas ng homocysteine ​​sa dugo ay labis na tumataas, ang amino acid na ito ay maaaring hadlangan ang daloy ng dugo upang ang puso ay mas gumana upang mag-usisa ang dugo. Bilang isang resulta, tumataas ang iyong presyon ng dugo.

Naaprubahan din ito ni E. Dean Nukta, MD, isang direktor ng medikal ng kardyolohiya sa Fairview Hospital. Ipinaliwanag ni Dean Nukta na sa panahon ng orgasm, naglalabas ang katawan ng hormon oxytocin, na unti-unting nagpapababa ng presyon ng dugo.

Sa katunayan, ang pagkakayakap lang sa iyong kapareha ay maaari ring magpababa ng iyong presyon ng dugo, alam mo. Pinatunayan ito ng isang pag-aaral sa journal na Behavioural Medicine noong 2003 sa 74 kababaihan at 109 kalalakihan.

Hiniling sa mga kalahok na manuod ng isang romantikong video sa loob ng 10 minuto na magkahawak. Pagkatapos nito, hiniling sa kanila na yakapin ng 20 segundo kasama ang kanilang kapareha.

Pagkatapos, ipinakita ang mga resulta na ang paghawak sa balat, alinman sa paghawak ng kamay o pagkakayakap, ay maaaring magpababa ng systolic at diastolic pressure ng dugo. Ito ay dahil ang mainit at malapit na ugnayan ng kapareha ay lumilikha ng isang nakakarelaks na sensasyon at ginagawang makinis ang daloy ng dugo.

Kung mas makinis ang daloy ng dugo, mas madali itong makontrol ang presyon ng dugo. Sa katunayan, maaari nitong babaan ang panganib ng sakit sa puso sa hinaharap.

Sapat na ba ang sex upang mabawasan ang presyon ng dugo?

Ang sex ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na umaasa ka lamang sa kasarian at kalimutan na mag-apply ng iba pang malusog na pamumuhay, huh.

Dapat pansinin na ang pamumuhay ay may mahalagang papel sa pagpapagamot ng iyong mataas na presyon ng dugo. Kung patuloy kang nakikipagtalik ngunit hindi pinapanatili ang iyong diyeta, ang mga resulta ay tiyak na walang kabuluhan.

Bukod sa pag-ibig, bigyang pansin din ang iyong pang-araw-araw na pamumuhay. Maaari mo ring, talaga, mawalan ng timbang sa isang natural na paraan, aka nang walang gamot, kasama ang:

1. Regular na mag-ehersisyo

Ang mga taong sobra sa timbang ay madaling kapitan ng hypertension. Bilang karagdagan, ang sobrang timbang ay maaari ding maging sanhi ng sleep apnea, na maaaring dagdagan ang iyong presyon ng dugo.

Upang ayusin ito, gumawa ng regular na ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto araw-araw. Mayroong maraming mga uri ng ehersisyo na maaari kang pumili mula sa mas mababang presyon ng dugo. Simula mula sa paglalakad, jogging, pagbibisikleta, paglangoy, o yoga.

Maaari ka ring gumawa ng mga isport na may kalakasan tulad ng pagtakbo, ngunit dapat mo munang kumunsulta sa isang doktor upang matiyak ang iyong kalusugan.

2. Ayusin ang iyong diyeta

Kahit na regular kang nakikipagtalik, huwag kalimutang balansehin ito sa isang malusog na diyeta. Bilang karagdagan sa paglilimita sa iyong pag-inom ng asin, pumili ng malusog at masustansyang pagkain tulad ng gulay, prutas, buong butil, at mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas. Ang lahat ng mga pagkaing ito ay maaaring magpababa ng iyong presyon ng dugo hanggang sa 11 mmHg.

3. Iwasan ang stress

Maraming mga kadahilanan na maraming mga mag-asawa ay nakikipagtalik sa isang regular na batayan. Isa sa mga ito ay dahil maaaring hadlangan ng sex ang paggawa ng hormon cortisol (stress hormone) pati na rin dagdagan ang hormon oxytocin na lumilikha ng isang kaligayahan.

Ang mga mababang hormon ng stress ay maaaring gawing mas malawak ang mga daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, ang pagdaloy ng dugo ay naging mas makinis at ang iyong presyon ng dugo ay naging mas normal.

x