Talaan ng mga Nilalaman:
- Naranasan ang mga panaginip nang mataas na lagnat
- Bakit ka may bangungot kung mataas ang lagnat?
- Tumaas ang temperatura ng katawan
- Ang impluwensya ng mga gamot
- Mekanismo ng pangangalaga sa sarili
- Mga hakbang upang maiwasan ang bangungot
Naranasan mo na bang bangungot na nakakatakot noong ikaw ay nagkakaroon ng mataas na lagnat? Kadalasan ang mataas na lagnat na sinamahan ng bangungot ay madalas na nangyayari sa mga bata. Gayunpaman, posible ring maranasan ng mga matatanda ang bangungot kapag sila ay may sakit. Siyempre ito ay nakakagambala sa iyong pahinga, lalo na kung kailangan mo ng maraming pahinga upang mabilis na gumaling mula sa lagnat o karamdaman. Kaya, mahalagang malaman ang mga sanhi ng bangungot kapag mataas ang lagnat at mga hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ito. Suriin ang buong sagot sa ibaba.
Naranasan ang mga panaginip nang mataas na lagnat
Kadalasan ang isang bangungot na nangyayari kapag ang isang tao ay may mataas na lagnat ay nangyayari sa yugto ng pagtulog ng REM o mabilis na paggalaw ng mata. Ang yugto na ito ay naabot ng humigit-kumulang 70 hanggang 90 minuto pagkatapos mong makatulog. Ang mga panaginip na nagaganap kapag mayroon kang lagnat ay kadalasang totoong totoo at nagbabanta, na para bang ang sumisindak na pangyayari ay totoong nangyari sa silid na iyong natutulog o nauugnay sa mga bagay na nangyari noong araw na iyon. Dahil nakakatakot ito, maraming tao ang magigising mula sa pagtulog at malinaw na matandaan ang nilalaman ng kanilang mga pangarap. Ang ilang mga tao ay nag-uulat din na pagkatapos ng matagumpay na makatulog muli, ang parehong mga bangungot ay magpapatuloy o umulit. Ang mga bangungot kapag ang mataas na lagnat ay madalas na sinamahan ng mga nakakasamang kalagayan, hindi mapakali, o kahit na sleepwalking.
Gisingin mo ang pakiramdam na kakila-kilabot, sa pagitan ng takot at pagod ngunit nagagalit din dahil nais mo lamang magpahinga. Kung nararanasan mo o ng iyong anak ito, kalmahin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-inom ng maligamgam na tubig o pag-on ng isang light sleeper na may malambot na ilaw. Gayundin, tiyakin na ang temperatura ng iyong katawan ay hindi tumataas habang natutulog ka.
Bakit ka may bangungot kung mataas ang lagnat?
Mayroong iba't ibang mga kadahilanan na maaaring magpukaw sa iyo o sa iyong anak na makaranas ng bangungot kapag mataas ang lagnat. Narito ang mga bagay na maaaring maging sanhi ng bangungot.
Tumaas ang temperatura ng katawan
Kapag mayroon kang mataas na lagnat, tataas ang temperatura ng iyong katawan, lalo na sa ulo. Ang mga pagbabago sa temperatura ay magkakaroon ng direktang epekto sa gawain ng iyong utak. Ang mga temperatura na masyadong mainit o mas mataas sa 37 degree Celsius ay may panganib na maging sanhi ng guni-guni at pagkabalisa kung gising ka. Gayunpaman, kapag nakatulog ka, magpapalabas ang iyong utak ng mga larawang nararamdaman na totoong totoo at malinaw sa mga bangungot. Nangyayari ito sapagkat ang lagnat ay makagambala at magpapabagal sa gawain ng mga enzyme sa mga cell ng utak. Ito ay sanhi ng mga kemikal sa utak na maging balanse.
Bilang karagdagan, kapag naabot mo ang yugto ng pagtulog ng REM, mawawalan ka ng kontrol sa temperatura ng iyong katawan. Nangyayari ito dahil ang pag-andar ng katawan upang makontrol ang temperatura ng katawan ay napahinga kapag nakatulog ka. Bilang isang resulta, kapag mayroon kang mataas na lagnat, ang temperatura ng iyong katawan ay maaaring tumaas at mas maging mainit kapag naabot mo ang yugto ng pagtulog ng REM. Ang pinainit na utak ay naging napaka-aktibo kahit na ang iyong katawan ay nagpapadala ng mga signal upang manatili sa pamamahinga. Ito ang magdudulot ng bangungot.
Ang impluwensya ng mga gamot
Ang mataas na lagnat ay karaniwang sanhi ng ilang mga karamdaman. Ang mga gamot na iniinom mo upang pagalingin ang sakit na ito ay maaaring maging sanhi ng bangungot. Ang mga antibiotics, antihistamines, at gamot para sa presyon ng dugo ay ilang mga halimbawa ng mga gamot na peligro na maging sanhi ng pagtulog mo ng hindi maganda at bangungot. Ang dahilan dito, ang mga gamot na ito ay maaaring makaapekto sa antas ng mga kemikal sa utak at makagambala sa iyong normal na yugto ng pagtulog.
Mekanismo ng pangangalaga sa sarili
Ang napakataas na temperatura ng katawan o init ay babasahin ng iyong natutulog na utak bilang isang uri ng banta o isang palatandaan na mayroong mali. Sinisikap ng utak na gisingin ka upang maprotektahan o makatakas ka sa banta. Sa kabilang banda, sinasabi ng iyong katawan sa iyong utak na magpahinga. Ito ay kalaunan ay nagpapakita sa isang bangungot, kung saan ang utak ay naging aktibo dahil sa tingin mo ay banta ka ngunit ang iyong katawan ay nananatiling tulog.
Mga hakbang upang maiwasan ang bangungot
Kung ikaw o ang iyong anak ay may mataas na lagnat, subukang matulog nang kumportable hangga't maaari. Tiyaking nakasuot ka ng cotton shirt na magaan at humihinga. Kaya't kung tumaas ang temperatura ng iyong katawan at nagsimula ka ng pawis, hindi ka masyadong mainit habang natutulog. Kaya, mahalaga din na mapanatili ang temperatura ng kuwarto, hindi masyadong malamig ngunit hindi masyadong mainit.
Inirerekumenda namin na ikaw o ang iyong anak ay matulog din sa silid o kutson kung saan ikaw o ang iyong anak ay karaniwang natutulog araw-araw. Ang pagpapalit ng mga silid o kutson, halimbawa sa mga silid ng mga magulang, ay magpapataas ng pagkabalisa sa utak kapag natutulog. Kakaibang lugar ang bibigyan ng kahulugan ng iyong utak bilang isang banta at magiging mas mahirap para sa iyo na magpahinga.
Iwasan din ang kumain ng sobra bago matulog. Maaari itong maging sanhi ng pagkahulog ng iyong metabolismo dahil kapag nakatulog ka, sinusubukan ng iyong katawan na digest at sunugin ang mga caloryo mula sa kinakain mong pagkain. Ang pagtulog ay hindi mapakali at ang iyong utak ay hindi talaga makapagpahinga.
