Luya para sa mga buntis na kababaihan: mga benepisyo at epekto

Ang luya ay matagal nang kinikilala bilang isang tradisyunal na lunas para sa pagduwal at pagsusuka. Ito ang dahilan kung bakit madalas na natupok ang luya upang maibsan ito sakit sa umaga sa mga buntis na kababaihan. Ang aktibong nilalaman dito ay pinaniniwalaan na makakapagpahinga ng hindi pagkatunaw ng pagkain upang ang pakiramdam ng pagbubuntis ay mas komportable.

Bagaman ito ay kapaki-pakinabang, ang pagbibigay ng luya sa mga buntis na kababaihan ay hindi dapat maging arbitraryo. Ang labis na pagkonsumo ng luya ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa ina at sa sanggol. Isaalang-alang ang sumusunod na impormasyon upang malaman ang mga pakinabang ng luya para sa mga buntis na kababaihan at ang mga patakaran para sa pag-ubos nito.

Mga pakinabang ng luya sa panahon ng pagbubuntis

Ang luya ay isa sa mga nakapagpapalusog na halaman, dahil ang mga sustansya at aktibong mga compound dito ay nagbibigay ng mga espesyal na benepisyo para sa kalusugan. Bilang karagdagan, ang luya ay ligtas para sa pagkonsumo ng lahat, kabilang ang mga buntis na kababaihan sa lahat ng kanilang mga reklamo.

Sa pangkalahatan, narito ang mga benepisyo na makukuha ng mga buntis mula sa pag-ubos ng luya:

1. Pinapagaan ang mga sintomas sakit sa umaga

Sakit sa umaga ay isa sa mga karaniwang reklamo sa mga buntis, lalo na sa maagang trimester ng pagbubuntis. Ang kondisyong ito ay nailalarawan sa pagduwal at pagsusuka na kung minsan ay lumalala dahil sa amoy, ilang pagkain, init, atbp.

Naglalaman ang luya ng dalawang aktibong sangkap na tinatawag na gingerol at shogaol. Parehong kumilos sa mga receptor ng digestive system at tumutulong na mapabilis ang pag-alis ng gastric. Sa pamamagitan ng pag-alis ng laman ng tiyan, ang pagduwal ay mawawala.

Ang benepisyo na ito ay dating napatunayan ng isang bilang ng malalim na pag-aaral Nutrisyon Journal . Ang suplemento ng luya ng 1.1-1.5 gramo para sa mga buntis na kababaihan ay natagpuan upang mabawasan nang labis ang pagduwal, ngunit hindi nila binanggit ang epekto nito sa pagsusuka.

2. Pinapagaan ang sakit ng kalamnan at tiyan

Ang mga buntis na kababaihan ay karaniwang nagreklamo ng sakit sa kalamnan dahil sa mga pagtaas ng hormon at pagbabago sa kanilang katawan. Bukod sa sakit, maaari mo ring maranasan ang mga cramp ng hita at puwit habang nagbubuntis. Bagaman natural, ang kondisyong ito ay tiyak na nagpapaligalig sa pagbubuntis.

Sa kasamaang palad, ang luya ay maaaring mapawi ang sakit ng kalamnan dahil naglalaman ito ng mga anti-inflammatory compound. Ang compound na ito ay hindi kaagad natatanggal ang gitnang punto ng sakit, ngunit hindi bababa sa maaari nitong mabawasan ang sakit ng tiyan sa panahon ng pagbubuntis.

Sa isang pag-aaral sa isang journal Pananaliksik sa Phytotherapy , ang pagkonsumo ng dalawang gramo ng luya sa loob ng 11 araw ay ipinakita upang mabawasan ang sakit dahil sa ehersisyo. Bagaman hindi sanhi ng pagbubuntis, ang mga anti-inflammatory compound sa luya ay maaari pa ring maging kapaki-pakinabang para sa mga buntis.

3. Makinis na panunaw

Ang pagkonsumo ng luya ay kapaki-pakinabang din para sa makinis na panunaw ng mga buntis. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga buntis ay madaling kapitan ng karanasan heartburn at tumataas ang acid sa tiyan. Ang karamdaman na ito ay karaniwang sanhi ng mga pagbabago sa hormonal o presyon mula sa ulo ng sanggol sa tiyan ng ina.

Ang mga compound ng luya at shogaol sa luya ay nakakatulong na mapabilis ang panunaw sa tiyan. Sa ganoong paraan, mas mabilis na walang laman ang tiyan, binabawasan ang posibilidad ng pagtaas ng acid sa tiyan sa lalamunan.

Sa isang malalim na pag-aaral World Journal of Gastroenterology , ang regular na pagkonsumo ng luya ay maaaring mapabilis ang pag-alis ng gastric ng hanggang sa apat na minuto. Nangangahulugan ito na ang pagkain sa tiyan ay makakilos nang mas mabilis patungo sa susunod na yugto ng pantunaw.

Mga epekto sa luya para sa mga buntis

Hindi tulad ng mga gamot, walang tiyak na pamantayan sa dosis para sa mga buntis na nais na ubusin ang luya. Gayunpaman, inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga buntis na kababaihan ay hindi kumonsumo ng higit sa 1,000 milligrams ng luya sa isang araw.

Ang halagang ito ay katumbas ng apat na tasa ng instant na luya na tsaa. Kung nais mong gumawa ng iyong sariling luya na tsaa o sopas, ang ligtas na limitasyon ay halos katumbas ng isang kutsarita ng gadgad, pinatuyong luya.

Walang katibayan na pang-agham na ang pagbibigay ng luya sa mga buntis na kababaihan ay nagdaragdag ng panganib na wala sa panahon na kapanganakan, pagkalaglag, o iba pang mga komplikasyon. Gayunpaman, pinangangambahang ang pagkonsumo ng luya na malapit sa oras ng paghahatid ay tataas ang peligro ng pagdurugo.

Ang labis na pagkonsumo ng luya ay maaari ring magpalitaw ng isang bilang ng mga epekto. Sumangguni sa maraming nakaraang pag-aaral, ang mga epekto na ito ay kinabibilangan ng:

• sakit ng ulo at pagkahilo
• kakulangan sa ginhawa o pagsunog ng tiyan
• inaantok at matamlay
• heartburn
• pagtatae

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito pagkatapos kumain ng isang bagay na gumagamit ng luya, kung gayon kailangan mong bawasan ang dami. Limitahan ang iyong paggamit sa hindi hihigit sa 1,000 milligrams sa isang araw at huwag itong gawin nang regular.

Kung nais mong ubusin ang luya sa panahon ng pagbubuntis, dapat kang pumili mula sa isang mas ligtas na mapagkukunan tulad ng sariwang luya sa pagluluto o luya na tsaa. Huwag mag-ingat sa mga suplemento sa luya, lalo na nang walang kaalaman sa doktor. Ang dahilan dito, ang dosis ng mga suplemento ay kadalasang malaki kaya kailangan itong ayusin ayon sa iyong mga pangangailangan.

x