Zinc, ang solusyon sa mga problema sa kawalan ng lalaki at toro; hello malusog

Ang isa sa mga problema ng kawalan ng katabaan ay karaniwang sanhi ng mababang paggawa ng tamud. Halos kalahati ng mga problemang kawalan ng katabaan na kinakaharap ng mga mag-asawa ay sanhi ng kawalan ng lalaki. Malilibot mo ito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang masustansiyang diyeta, lalo na ang mga mapagkukunan ng pagkain na mayaman sa sink.

Ano ang Zinc?

Ang sink ay karaniwang isang multipurpose na mineral na mahalaga para sa iyong katawan. Kailangan ang sink araw-araw upang mapunan ang iyong nutritional intake, at ang Zinc ay isa sa pinakamahalagang mineral na matatagpuan sa katawan.

Gaano kahalaga ang Zinc para sa Male Fertility?

Tinutulungan ng sink ang pagpapaandar ng immune, pagbabalik ng enzyme, metabolismo ng cell, at pagkasira ng mga protina. Ang zinc ay may papel sa iba't ibang aspeto ng pagpaparami ng lalaki.

Ang zinc ay responsable para sa pagprotekta ng tamud mula sa bakterya, naglalaman ng mga antioxidant na protektahan ang tamud mula sa mga libreng radical na maaaring makapinsala sa mga cell, pati na rin makaapekto sa bilang ng tamud at kalusugan. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang mga lalaking may mataas na antas ng sink, naninigarilyo man o hindi, ay may mas malusog na tamud kaysa sa mga lalaking may mas mababang antas ng sink.

Paano Makakaapekto ang Zinc sa Male Fertility?

Bagaman ang zinc ay mabuti rin para sa pagkamayabong ng babae, ang papel na ginagampanan ng sink ay mas maaasahan sa pagsuporta sa pagkamayabong ng lalaki. Ang pagdaragdag ng paggamit ng sink sa mga taong hindi mabubuhay ay ipinakita upang madagdagan ang mga antas ng tamud; nagpapabuti sa hugis, pag-andar at kalidad ng tamud at binabawasan ang mga pagkakataon na kawalan ng lalaki.

Kung ang antas ng sink sa male reproductive tract ay masyadong mababa, maaari itong maging sanhi ng maraming mga problema, tulad ng

• Hindi murang tamud: ang sim ay kailangang-kailangan sa panahon ng pagbuo ng panlabas na lamad at buntot ng tamud. Nang walang sink, hindi maabot ng tamud ang antas ng pagkahinog ng tamud na magbibigay sa kanila ng kadaliang kumilos at lakas upang makagawa ng mahabang paglalakbay sa puki, serviks, at sa matris upang maipapataba ang mga ito.
• Mga pagbabago sa Chromosomal: ang mga mababang antas ng zinc ay maaari ding maging sanhi ng mga depekto ng chromosomal sa tamud na maaaring humantong sa pagkalaglag, kahit na ang pagpapataba ay isinasagawa.

Mga Pagkain Na Mayaman Sa Zinc

Tiyaking kumain ng sapat na mga pagkaing mayaman sa sink bawat linggo. Maipapayo na kumain ng mas maraming mapagkukunan ng zinc ng pagkain sa hilaw na form hangga't maaari, dahil ipinakita ang proseso ng pagluluto upang mabawasan ang nilalaman ng sink ng hindi bababa sa 50%.

Narito ang mga pagkaing mataas sa sink, nakalista sa pagkakasunud-sunod ng pinakamataas hanggang sa pinakamababa:

• atay ng laman
• talaba
• baka
• Tupa
• karne ng hayop
• linga
• buto ng kalabasa
• yogurt
• pabo
• mga gisantes
• hipon

x