3 sariwang inumin na mas malusog kaysa sa mga naka-kahong inumin

Ang mga de-latang inumin ay maaaring naging isa sa iyong mga paboritong pagpipilian sa inumin upang mapatas ang iyong pagkauhaw. Eits… Sandali lang. Ang mga naka-kahong inumin ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan - mula sa panganib ng mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, hanggang sa labis na timbang at uri ng diabetes mellitus. Hindi pa mailalahad ang panganib ng nilalaman ng BPA sa mga lata na maaaring dagdagan ang presyon ng dugo. Sa halip, bakit hindi mo na lang ihalo ang sariwa, mas malusog na bersyon nito, at ilagay ito sa isang malamig na termos upang makatipid ka ng pera at maging palakaibigan sa kapaligiran? Suriin ang recipe dito!

Mga resipe para sa mga sariwang inumin na nakakalas ng uhaw na mas malusog kaysa sa paunang nabiling inumin

1. Ice lemon tea na may pulang granada (granada)

Bukod sa nakakapresko, ang tsaa mismo ay armado ng maraming mga benepisyo sa kalusugan para sa katawan. Ang berdeng tsaa at itim na tsaa, halimbawa, ay maaaring maprotektahan ang katawan mula sa sakit sa puso, stroke at osteoporosis. Ang chamomile tea ay kapaki-pakinabang pa rin para sa pag-alis ng stress at paginhawa ng sakit sa panregla.

Kaya, maaari kang lumikha ng iyong mga paboritong pagpipilian ng tsaa na may lemon juice at sariwang pulang mga shell ng granada na idinagdag na may mga ice cubes. Ang pulang granada o ang tinatawag na granada sa Ingles ay hindi lamang magpapasariwa sa iyong lemon iced tea, ngunit magbibigay din ng kabutihan para sa puso.

Bukod sa mga pakinabang nito para sa puso, lumalabas na ang granada ay kapaki-pakinabang din para sa kanser sa prostate. Ang isang pag-aaral na isinagawa noong 2006 ay natagpuan na ang pag-inom ng isang basong juice ng granada ay makabuluhang nabawasan ang pag-unlad ng kanser sa prostate para sa mga may kanser sa prostate.

2. Luya Ale

Kung ang Indonesia ay may mainit na bersyon na tinatawag na wedang luya, ang sariwa at malamig na bersyon ng inumin ay nagmula sa Inglatera. Ang malamig na luya na "kalso" na ito ay kilala bilang luya ale, na kung saan ay karaniwang mabusog. Ang inumin na ito ay maaaring maging isang kahalili para sa iyo na mahilig uminom ng softdrinks.

Paano ito gawing madali. Pakuluan ang tubig at lagyan ng luya at asukal. Gumalaw hanggang sa matunaw ang asukal. Maghintay ng cool at magdagdag ng sariwang tubig sa soda at mga ice cube. Ang iyong sariwang inumin na luya ale ay handa na para sa pagkonsumo.

Ang luya ay kilala bilang isang pampalasa na may maraming mga benepisyo. Ang luya ay kilala na mayroong mga aktibong sangkap na pinaniniwalaang magagamot ng iba`t ibang mga karamdaman sa pagtunaw, tulad ng pangangati ng tiyan at bituka. Pinasisigla din ng luya ang paggawa ng laway, paggawa ng apdo, at hinihimok ang pag-ikit sa mga kalamnan ng tiyan upang mas madali ang panunaw.

Bilang karagdagan, ang luya ay kilala upang mabawasan ang mga pakiramdam ng pagduwal at makontrol ang gana makontrol ang gana. Sa katunayan, mayroong isang pag-aaral mula sa University of Georgia na napatunayan na ang luya ay maaari ring mabawasan ang sakit. Ang pananaliksik na kinasasangkutan ng 74 katao ay matagumpay sa pagbawas ng sakit ng kalamnan dahil sa ehersisyo ng 25%. Ipinakita rin ang luya upang mabawasan ang sakit sa panregla.

3. Mga tropikal na katas ng prutas

Ang iba`t ibang uri ng prutas ay may magkakaibang nilalaman at benepisyo. Upang makuha ang lahat, nakagawa ka na ba ng magkahalong mga fruit juice? Siyempre maaari itong maging isang mahusay na kahalili kapag ikaw ay abala.

Kakailanganin mo lamang ang ilang mga sangkap, kung saan ang lahat ay kailangan mo lamang ilagay sa blender. Ang mga sangkap ay ilang hiwa ng mangga, ilang hiwa ng saging, yogurt at isang baso ng gatas. Mas makakabuti kung ang gatas ay gatas na mababa ang taba. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap at ihalo sa panlasa. Mas magiging sariwa kung magdagdag ka ng kaunting yelo.

Ang nutrisyon na makukuha mo mula sa sariwang inumin na ito ay bitamina C. Bilang karagdagan, ang mga kaloriyang ginagawa nito ay medyo mababa, 98 na caloriya lamang. Makakakuha ka rin ng karagdagang 138 mg ng calcium at 49 mg ng potassium. Bukod sa pagre-refresh, makakakuha ka ng lakas na dumaan sa iyong abalang araw.

x