Ano ang nangyayari sa katawan pagkatapos ng pag-inom ng soda at toro; hello malusog

Isa ka ba sa malaking tagahanga ng mga carbonated na inumin? Siguro dapat mong isipin muli dahil ang pag-inom ng soda ay maraming masamang epekto sa aming mga katawan.

Ngayon ay maraming mga tatak at iba't ibang mga softdrinks. Marami ring mga tagahanga ng ganitong uri ng inumin, mula sa maliliit na bata hanggang sa matatanda, ay madalas na ubusin at gusto ang panlasa. Ang lasa ay matamis at may kasamang iba't ibang mga lasa upang gawing mas popular ang inumin na ito mula taon hanggang taon. Sa katunayan, nalalaman na ang average na pagkonsumo ng mga softdrink na inumin ay 9.5 galon bawat tao bawat taon noong 1997 at tumaas sa 11.4 galon bawat tao bawat taon noong 2010. Ipinapakita nito na ang mga softdrinks ay lalong nagustuhan ng maraming tao.

Maraming mga pag-aaral na nagsasaad na ang ugali ng pag-inom ng softdrink ay may masamang epekto sa kalusugan, tulad ng labis na timbang, na kung saan pagkatapos ay napakataba ng mga tao ay nasa mataas na peligro para sa iba't ibang mga degenerative disease, tulad ng coronary heart disease, diabetes mellitus, sakit sa bato, at iba pa. Ngunit hindi ka ba mausisa tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong katawan kahit na pagkatapos uminom ng softdrinks?

Ang mga inuming soda ay hindi maganda para sa pagkonsumo at magkakaroon ng iba't ibang mga epekto, sa katunayan ang mga epekto ay lumitaw ng ilang minuto pagkatapos mong ubusin ang mga softdrink. Ang mga sumusunod ay ang mga epekto ng softdrinks sa sandaling inumin mo sila.

BASAHIN DIN: Talaga bang Ginagawa ng Soda na Mas Mahirap ang Pagregla?

Epekto ng pag-inom ng soda sa unang 10 minuto

Karaniwan, ang isang lata ng mga softdrink ay naglalaman ng isang minimum na 10 hanggang 15 kutsarita ng asukal, na katumbas ng 160 hanggang 240 calories. Ang dami ng asukal na nakukuha mo mula sa isang lata ng softdrinks ay ang dami ng asukal na kailangan mo sa isang araw, kahit na ang halaga sa mga inuming ito ay lumampas sa iyong mga pangangailangan. Ang unang 10 minuto, marahil ang ilan sa iyo ay makakaramdam ng pagkahilo dahil sa asukal, na may napakatamis na lasa.

Pagkalipas ng 20 minuto, tumaas ang asukal sa dugo

Ang napakalaking halaga ng asukal na ito ay makakaapekto sa antas ng asukal sa iyong dugo. Pagkatapos ng 20 minuto ng pag-inom ng mga softdrink, ang asukal sa dugo ay napakabilis na tumataas. Pagkatapos ay sanhi ito ng pagtaas sa paggawa ng hormon insulin sa katawan bilang tugon sa mataas na asukal sa dugo.

Ngunit ang pagtaas sa asukal sa dugo ay hindi lamang ginawa ng mga softdrink, ang mga pagkaing kinakain mo ay naglalaman din ng asukal na lalong magpapataas sa asukal sa dugo. Kaya't ang asukal sa dugo ay naipon at naging sanhi ng paglaban ng insulin hormone. Kapag lumalaban ang insulin hormone, ikaw ay nasa peligro para sa pagkakaroon ng type 2. diabetes mellitus. Ang sobrang asukal sa katawan ay iko-convert din ng insulin sa mga taba na reserba sa katawan. Kaya, sa loob ng ilang araw maaari kang makaranas ng isang marahas na pagtaas ng timbang.

BASAHIN DIN: Mas Malusog Ba ang Diet Soda Kaysa sa Regular Soda?

Sa loob ng 40 minuto, tumaas ang presyon ng dugo

Sa loob lamang ng 40 minuto, ang caffeine na nilalaman ng mga softdrinks ay ganap na natanggap ng katawan. Ito ay magiging sanhi upang lumawak ang mga mag-aaral at madagdagan ang presyon ng dugo nang husto. Pagkatapos ang kondisyon ay sinamahan ng paglitaw ng tugon ng katawan sa pagharap sa isang biglaang pagtaas ng presyon ng dugo. Ang Adenosine, isang senyas na sangkap sa utak, ay pinipigilan ng katawan upang maiwasan ang pagkapagod sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo.

Pagkalipas ng 45 minuto, nagkaroon ng pakiramdam ng pagkagumon

Gumagawa ang katawan ng hormon dopamine, na kadalasang lumilikha ng mga damdamin ng pagkagumon at kasiyahan. Ang epektong ito ay halos kapareho ng epekto kapag kumuha ka ng heroin. Ang kagalakan ng pag-ubos ng soda na ito ay magdudulot sa iyo na maging gumon at nais na ubusin ito nang paulit-ulit.

BASAHIN DIN: Pagtuklas ng Lihim ng mga Soda Bubble

60 minuto pagkatapos uminom ng soda, hindi pagkatunaw ng pagkain at pagsipsip ng nutrient

Ang posporiko acid na nilalaman sa soda ay magbubuklod ng kaltsyum, magnesiyo, at sink sa iyong maliit na bituka. Naganap ito sa loob lamang ng 1 oras. Ang kaltsyum, magnesiyo, at sink ay nakakaapekto sa metabolismo ng iba pang mga nutrisyon sa katawan, upang kung ang bilang ng mga ito sa katawan ay nabawasan, nagiging sanhi ito ng mga kaguluhan sa panunaw at pagsipsip ng mga nutrisyon.

Bilang karagdagan, madalas kang umihi pagkatapos kumain ng malambot na inumin dahil ang mga inuming ito ay naglalaman ng mataas na asukal, na makagambala sa pagsipsip ng tubig sa mga bato. At kapag umihi ka, ang kaltsyum, magnesiyo, at zinc ay masasayang din sa pamamagitan ng iyong ihi bilang isang resulta ng pagbubuklod sa phosphoric acid.

Pagkatapos, higit sa isang oras pagkatapos uminom ng soda, ano ang nangyari?

Ang pagsasaliksik na isinagawa ng mga mananaliksik mula sa Harvard University noong 2012 ay natagpuan na ang mga taong umiinom ng isang lata lamang ng mga softdrink ay maaaring dagdagan ang kanilang peligro sa sakit sa puso nang husto at malaki. Ang mga taong umiinom ng softdrink ay 20% din na mas malamang na atake sa puso.

Hindi lamang iyon, ang acidic na katangian ng mga softdrink na inumin ay sanhi ng pagkasira ng ngipin ng enamel at maging sanhi ng plake ng ngipin. Dagdag pa, ang soda ay may mababang antas ng pH na nagreresulta sa pagbawas ng produksyon ng laway, na talagang pumipigil sa paglaki ng bakterya sa bibig. Malaki ang tsansa na magdulot ng mga dental cary.

x