Mabuti at masamang pagkain para sa mga sakit sa tiyan

Para sa ilang mga tao na may gastric at iba pang mga sakit sa pagtunaw, minsan kailangan nilang maging mahusay sa pag-uuri at pagpili ng mga pagkaing nakakain. Ang mga pagkain para sa sakit sa tiyan ay sa katunayan madaling i-grupo, kailangan mo lamang hanapin kung anong mga mapagkukunan ng pagkain ang hindi mabuti at mabuti para sa iyong tiyan. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga pagkain para sa sakit sa tiyan na mabuti at dapat iwasan:

Ang pagkain para sa sakit sa tiyan ay mabuti para sa pagkonsumo

1. Trigo at buto

Ang mga pagkain tulad ng tinapay at cereal ay karaniwang naglalaman ng mabuting hibla sa katawan at ang nilalaman ay maaaring tiisin na matunaw nang mas malalim sa tiyan. Ang mga butil na mataas sa hibla, tulad ng brown rice, barley, quinoa at oatmeal, ay makakatulong talagang mapabuti ang daloy ng natutunaw na pagkain sa tiyan.

2. Mga pagkaing mayaman sa protina

Karamihan sa mga pagkain para sa mga sakit sa tiyan, tulad ng karne at isda, ay maaaring natutunaw nang maayos ng tiyan. Ngunit magiging mas mabuti pa ito para sa pagpili ng karne na mataas sa protina at mababa sa taba. Halimbawa, maaari kang pumili ng maniwang karne na walang balat, o kumain ng isda na puno ng mga benepisyo ng protina dito.

3. Mga pagkaing may menu ng mga gulay na broccoli

Ang isang gulay na ito, broccoli, ay karaniwang mabuti para sa mga pagkain sa pananakit ng tiyan. Naglalaman ang broccoli ng mga kemikal na tinatawag na sulforpahane, nakakatulong ang mga sangkap na ito na pumatay helicobacter pylori (negatibong bakterya) sapagkat mayroon itong mga katangian ng antibacterial.

Ang isang pag-aaral noong 2009 na inilathala sa journal na Cancer Prevention Research ay nagpapahiwatig na ang ilang mga tao na naglalaman ng mga ito ng digestion helicobacter pylori , kung ang tao ay kumakain ng isang ulam na naglalaman ng kalahating tasa ng brokuli bawat araw sa loob ng 2 buwan makakatulong itong mabawasan ang sakit sa tiyan. Ito ay may isang kabaligtaran na epekto sa mga taong bihirang kumain ng broccoli, dahil hindi sila nakakakuha ng sulforphane, na makakatulong sa panunaw sa tiyan.

Mga pagkaing maiiwasan kapag may sakit sa tiyan

1. Iwasang kumain ng mga pagkaing may asukal

Ang masarap na pagkain ay talagang masarap at pumukaw sa mga lasa ng dila. Kahit na mayroon kang problema sa iyong tiyan, ang matamis na pagkain na ito ay hindi mabuti para sa sakit sa gastric. Bakit hindi maganda? Tulad ng alam mo, ang mga pagkaing matamis na tikman ay tiyak na naglalaman ng pino na asukal na maaaring maging sanhi ng mga spike sa antas ng insulin na maaaring maging sanhi ng pagbagu-bago ng asukal sa dugo.

Kapag tumaas ang asukal sa dugo, ang kondisyon ng iyong tiyan na may sakit na tiyan ay magpapasakit sa loob ng iyong tiyan. Mapaparamdam ka sa iyo na pawis at nanginginig, tulad ng sinabi ni Robynne Chutan, MD, katulong na propesor ng gastroenterology sa Georgetown University Hospital sa Washington, DC.

2. Coconut milk at mga mapagkukunan ng pagkain na naglalaman ng gas

Ang mga pagkain na naglalaman ng maraming gas ay hindi dapat ubusin para sa mga taong may sakit sa tiyan, dahil kapag mayroon kang sakit sa tiyan, kung kumain ka ng mga pagkain na naglalaman ng maraming gas, talagang tataas nito ang acid sa tiyan. Ang ilang mga halimbawa ng mga pagkain na naglalaman ng maraming mataas na gas ay may kasamang mga mustasa na gulay, cauliflower, at langka.

3. Mga pagkaing may maanghang na lasa

Ang mga pagkain para sa sakit sa o ukol sa sikmura na may maanghang na lasa ay maaaring makagalit sa pader ng tiyan, tulad ng mga sili, sarsa ng sili, sili na sili, sarsa ng kamatis, at mga pagkain na nagpapawis sa iyo at naglalaman ng labis na paminta o paminta.

4. Mga pagkaing may maasim na lasa

Ang mga acidic na pagkain ay maaaring dagdagan ang antas ng tiyan acid sa tiyan. Ang mga acidic na pagkain ay maaaring magpalitaw ng acid reflux at maaari ring magpalala ng sakit sa tiyan. Kaya, ito ang ilang mga acidic na pagkain na hindi dapat ubusin tulad ng mga pagkaing binibigyan ng suka, adobo na prutas at gulay, atsara, at ilang prutas na may maasim na lasa.

x