5 makapangyarihang mga tip para sa pamumuhay ng isang malusog na buhay sa estilo ng isang batang lalaki sa boarding house

Talagang maraming "paghihirap" ng mga bata sa boarding house. Simula sa halos sapat na pera, mahirap ayusin ang iyong diyeta dahil sa abala sa mga iskedyul, sa kawalan ng tulog. Kaya, maaari bang magpatuloy ang mga bata sa boarding house na mabuhay nang malusog? Ang sumusunod ay isang pagsusuri tungkol sa malusog na buhay ng isang boarding house na bata.

Bakit mahirap para sa mga boarder na mabuhay ng malusog na buhay?

Tulad ng naiulat ni Harvard Health Publishing , ipinakita ng mga eksperto na ang pagbabago ng mga ugali sa buhay upang maging mas malusog ay mahirap.

Ano pa, ang kakulangan ng pagganyak ay isang kadahilanan din kung bakit ang buhay ng boarding school ay malayo sa malusog na gawi.

Pagsisimula ng isang masamang ugali nang hindi alam kung kailan titigil

Halimbawa, mayroong isang mag-aaral na umalis lamang sa bahay ng kanyang mga magulang at nakatira sa ibang bansa. Ang sandaling iyon ay tiyak na isang oras upang mas malayang kumain ng anumang pagkain at matulog sa anumang oras nang walang mga patakaran tulad sa bahay.

Ang ugali na ito sa paglaon ay magiging mahirap masira. Hindi man sabihing sinusuportahan din ito ng abalang iskedyul. Bilang isang resulta, ang pag-iisip tungkol sa sariling kalusugan ay naging ikalabing-isang priyoridad. Samakatuwid, ang buhay ng isang batang boarding house ay madalas na itinuturing na malayo sa malusog.

Bilang karagdagan, ang pagbabago sa lifestyle ay isang proseso na ang mga resulta ay hindi madalian. Iyon ang gumagawa sa atin kung minsan ay sumusuko sa simula.

Sa una, mahirap mabago ang iyong pag-uugali, ngunit kung ang iyong pagganyak at hangarin ay sapat na malakas, maaari mong makamit ang isang malusog na pamumuhay sa isang istilo ng boarding house.

Ang kadahilanan sa pananalapi ay mahirap balansehin ang presyo ng malusog na pagkain

Ang mga kadahilanan sa pananalapi na hindi suportado ay ang dahilan kung bakit hindi mo sinubukan na ibigay ang pinakamahusay sa iyong katawan.

Halimbawa, sa isang boarding house nagbibigay ka ng iba't ibang mga pagkain, mula sa mga murang hanggang sa umiyak ng iyong pitaka.

Ang mga murang pagkain sa pangkalahatan ay hindi natutugunan ang iyong mga sustansya at bitamina. Samantala, ang patuloy na pagbili ng mamahaling pagkain, syempre, maubos ang iyong pitaka.

Bilang isang resulta, pinili mong bilhin ang mga murang mas madalas. Ang kondisyong ito ay nangangailangan sa iyo ng tamang diskarte upang mabuhay ng isang malusog na buhay tulad ng isang batang lalaki sa boarding house.

Mga tip para sa malusog na pamumuhay sa istilo ng isang boarding house na bata

Alam mo bang ang malusog na pamumuhay sa istilo ng isang boarding house na bata ay hindi lamang tungkol sa pagkain at oras ng pagtulog? Ang dekorasyon sa silid at paraan ng pag-iisip ay nakakaapekto rin sa kalusugan ng iyong katawan bilang isang boarding house na bata na malayo sa iyong bayan.

Kaya, upang magtagumpay kang maging isang malusog na anak na boarding house nang hindi nag-aalala ang iyong mga magulang, tingnan natin ang mga tip sa ibaba.

1. Pag-ayos ng silid

Karamihan sa mga boarder ay madalas makaranas na manirahan sa isang maliit na silid. Nasa isang maliit na silid ito upang makapagpahinga, makapag-aral, at maitakda ang kalooban kapag umalis ka sa silid.

Isa sa mga diskarte upang maaari kang mabuhay ng isang malusog na buhay sa estilo ng isang boarding house boy ay upang ayusin at maayos ang iyong silid nang maayos. Ang ilan sa mga paraan na magagawa mo ito ay kasama ang:

• Pinalamutian ang silid. Ang aktibidad na ito ay maaaring aktwal na mag-udyok sa iyo upang mapanatili ang diwa ng pagdaan sa araw. Maaari kang maglagay ng larawan ng iyong pamilya o mga kaibigan bilang pampasigla.
• Ayusin ang pag-iilaw. Bumili ng mga ilaw na maaaring iakma sa antas ng pag-iilaw upang manatiling kalmado at komportable ka sa boarding house.
• Pinapanatili ang silid na malinis at malinis. Ang isang magulo at maliit na silid ay gagawing isang sirang barko ang iyong boarding house. Maaari din nitong gawing mas hilo ang iyong ulo.

2. Karaniwang agahan araw-araw

Ang pakinabang ng regular na agahan araw-araw ay upang magbigay ng enerhiya upang manatiling nakatuon sa buong araw.

Mahirap gawin ng mga boarder ang agahan, ngunit kung susundin mo ang ilang mga tip sa ibaba, marahil ang mga hadlang na ito ay maaaring mapagtagumpayan.

• Ang agahan na may sariwang hiwa ng prutas upang paikliin ang oras ng paghahanda ng agahan at maaaring dalhin habang palabas ng boarding house.
• Simulan ang araw gamit ang isang mangkok ng cereal at gatas dahil hindi mo na kailangang lutuin ito nang maaga.
• Gumawa ng isang omelette at kainin ito ng tinapay upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa protina at karbohidrat.

Ang ugali na ito ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang iyong timbang dahil ang paglaktaw ng agahan ay talagang nagpapakain sa iyo sa tanghalian.

Samakatuwid, palaging subukang mag-agahan tuwing umaga upang magsimula ng isang malusog na araw.

3. Madalas uminom ng tubig

Ang pag-inom ng tasa ng kape ay maaaring mapanatili kang gising sa mga takdang aralin. Gayunpaman, tiyaking uminom ka rin ng maraming tubig. Sa katunayan, uminom ng maraming tubig kumpara sa iba pang mga inumin.

Nilalayon ng pamamaraang ito na mapanatili kang hydrated at mabawasan ang pagkapagod dahil sa pagkatuyot. Kapag na-dehydrate ka, mas madali kang mapapagod at mahihirapan kang mag-concentrate.

4. Magdala ng pagkain mula sa boarding house

Bukod sa pagkain ng tatlong beses sa isang araw kasama ang meryenda, maaari kang mabuhay ng malusog sa istilo ng isang boarding house na bata na may mga tip para sa masanay sa pag-iingat ng mga stock ng pagkain.

Ang ilang mga boarding house ay may shared refrigerator. Samantalahin ang ref upang maiimbak ang iyong mga supply.

Hindi lamang ang pag-iimbak, kailangan mo ring maproseso ito bago mabulok ang mga sangkap. Bukod sa mas matipid, ang pagluluto ng iyong sarili ay talagang malusog kaysa sa pagbili sa labas.

Ang ilan sa mga sumusunod na meryenda at tip ay maaaring magamit bilang inspirasyon para sa pag-iimbak ng mga groseri sa iyong boarding house.

a. Yogurt bilang meryenda

• Pumili ng yogurt na may mababa o walang taba na nilalaman
• Paghaluin ang yogurt na may prutas at mani para sa agahan
• Dilig kanela at ilang tsokolate chips bilang meryenda
• I-save ang bawat sangkap upang hindi ito makalat

b. Magluto ng mga itlog na may microwave

Nagbibigay din ang ilang mga boarding house ng isang shared microwave. Maaari mo itong gamitin sa pagluluto.

Bukod sa paggamit ng isang kawali, ang mga itlog ay maaari ding lutuin gamit microwave . Ginagawa mo ito sa pamamagitan ng unang pagkatalo ng mga itlog sa isang maliit na mangkok. Pagkatapos nito, magpainit sa loob microwave para sa 3-4 minuto.

c. Gumamit ng keso

• Subukang pumili ng mga keso na 2% na pagawaan ng gatas o mababa sa taba
• Gumawa ng mga stick ng keso para sa madaling pagkonsumo habang naglalakbay
• Maaaring magamit ang keso bilang pagpuno sa tinapay o sandwich Ikaw
• Paghaluin ang keso sa egg omelette

5. Ehersisyo

Sino ang nagsabing ang mga bata sa pag-aaral ay hindi maaaring mag-ehersisyo dahil sa abala sa mga iskedyul at halos hindi pinupunan ang kanilang mga wallet?

Ang pamumuhay na malusog sa istilo ng isang boarding house na bata ay maaaring magawa sa pamamagitan ng paggawa ng pisikal na aktibidad ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw. Hindi na kailangang lumapit gym o kumuha ng mga klase na maubos ang iyong pagtipid, magtabi lamang ng oras tuwing hapon o umaga upang magawa mo jogging .

Wala ka pang oras? Sanay sa paglalakad o pagbibisikleta sa campus o opisina. Maaari ka ring mag-ehersisyo sa iyong silid.

Bukod sa pagpapalusog sa katawan, makakatulong din ang mga ugali na mabawasan ang polusyon na dumumi sa iyong kapaligiran.

Ang pamumuhay na malusog tulad ng isang batang lalaki sa boarding house ay mahirap gawin, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi ito magagawa. Ang mahalaga ay ang iyong pagpapasiya na manatiling malusog sa gitna ng iyong mga limitasyon.