Ang malnutrisyon sa mga matatanda ay maaaring mapagtagumpayan ng 5 surefire trick

Sa ating pagtanda, makakaranas tayo ng pagbawas ng gana sa pagkain. Gayunpaman, kung hindi mapanatili ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon, ang mga matatanda ay nasa peligro na maranasan ang malnutrisyon na maaaring mapanganib ang kanilang kalusugan. Kaya, may paraan ba upang harapin ang malnutrisyon sa mga matatanda? Suriin ang sumusunod na impormasyon, umalis na tayo.

Isang makapangyarihang paraan upang mapagtagumpayan ang malnutrisyon sa mga matatandang may kahirapan sa pagkain

Kahit na ang mga matatanda ay may posibilidad na kumain ng maliliit na bahagi, dapat mo pa rin silang samahan kapag kumakain ng kanilang pagkain. Ang dahilan dito, ang malnutrisyon sa mga matatanda na pinapayagan na magpatuloy ay maaaring humantong sa disfungsi ng organ at dagdagan ang panganib na mamatay.

Narito kung paano makitungo sa malnutrisyon sa mga matatandang may kahirapan sa pagkain, lalo:

1. Magbigay ng balanseng masustansiyang diyeta

Ang pinakamahalagang susi sa pagwawaksi sa malnutrisyon sa mga matatanda ay upang magbigay ng mga nakakapal na nutrient na pagkain. Kasama sa mga halimbawa ang mga gulay, prutas, buong butil, at mga walang karne na karne.

Limitahan ang paggamit ng asin, asukal, at mga fats na hindi mabuti para sa kalusugan ng matatanda. Sa halip, palitan ang pampalasa para sa asin at asukal upang mapagbuti ang lasa ng pagkain at madagdagan ang gana ng matatanda.

Bilang isang menu ng agahan, subukang bigyan ang isang piraso ng toasted buong trigo na tinapay na may peanut butter sa itaas. Hanggang sa tanghali, maghatid ng isang plato ng maligamgam na puting bigas kasama ang kanyang paboritong gulay na sopas upang tumaas ang kanyang gana.

2. Magbigay ng malusog na meryenda

Huwag kalimutan na magbigay ng malusog na meryenda pagkatapos na kumain ang iyong mga magulang. Kapaki-pakinabang ito upang makatulong na matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga matatanda kung dati silang walang gana.

Maaari mong bigyan siya ng saging o isang baso ng fruit juice bilang isang malusog na meryenda. Bilang karagdagan sa pagwawaksi sa malnutrisyon sa mga matatanda, ang pamamaraang ito ay maaari ding makatulong na mas ganap sila sa buong araw.

3. Magbigay ng mga suplemento pagkatapos kumain

Tulungan mapalakas ang gana ng matanda sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng mga pampalusog na suplemento. Kung ito man ay nasa tablet o form sa pulbos. Ngunit tandaan, kumunsulta muna sa doktor upang ang mga suplementong ito ay naaayon sa mga kondisyon sa kalusugan ng mga matatanda.

4. Hikayatin ang katamtaman na ehersisyo

Anyayahan ang iyong mga magulang na gumawa ng magaan na ehersisyo tulad ng regular na paglalakad tuwing umaga, yoga, sa aerobics. Bukod sa pagtulong na palakasin ang mga buto at kalamnan, ang pag-eehersisyo ay maaari ding dagdagan ang gana sa mga matatanda, alam mo.

Pinakamahalaga, ayusin ito alinsunod sa kakayahan ng iyong mga magulang, oo. Siguraduhing komportable sila at naganyak na mag-ehersisyo nang regular upang mapanatili ang kanilang fitness sa katawan.

5. Lumikha ng pagkain kasama ng ibang mga matatanda

Karaniwang nais ng mga matatanda na makihalubilo sa ibang mga tao na kasing edad niya. Kaya, maaari mong kunin ang opurtunidad na ito sa pamamagitan ng pag-oorganisa ng pagkain para sa mga matatanda.

Bukod sa pagpapalakas ng relasyon, makakatulong ito na madagdagan ang gana ng matanda, alam mo. Kung mas mabuti ang kalagayan ng mga matatanda, mas madali itong kumain ng pagkain na hinahain sa harap nila.

x