Ang mga buntis na kababaihan ay mabilis na nagugutom, lumalabas na ito ang dahilan

Ang mga pagbabago sa mga kundisyon ng katawan na napakabilis sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa gana ng ina. Maaaring maranasan ng mga buntis na kababaihan pagnanasa na kakaiba, kumain ng mas madalas sa gabi, o sa karamihan ng mga kaso ay mabilis na nagugutom. Kaya, paano ang mga pagbabago sa katawan ay ginagawang gutom ka nang mas madalas sa panahon ng pagbubuntis?

Mga kundisyon na kadalasang nagugutom ang mga buntis

Ang ilang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng pagtaas ng gana sa pagkain sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang ilan ay naranasan lamang ito sa ikalawang trimester. Kailan man mayroon ka nito, karaniwang kondisyon na maaaring maranasan ng sinuman habang buntis.

Ang mga sanhi ay magkakaiba rin, ngunit sa pangkalahatan ang mga kadahilanan ay ang mga sumusunod:

1. Taasan ang hormon progesterone

Ang mga buntis na kababaihan ay mabilis na nagugutom dahil ang hormon progesterone ay tumataas sa maagang trimester ng pagbubuntis.

Ang mataas na progesterone ay maaaring makaapekto sa gawain ng mga hormon ghrelin at leptin. Nag-uudyok si Ghrelin ng mga kagutuman sa gutom, habang ang leptin ay nagpapasaya sa iyo.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay hindi maaaring tumugon nang maayos sa mga signal ng leptin hormone. Sa parehong oras, ang halaga ng ghrelin ay nagdaragdag, lalo na sa unang anim na buwan ng pagbubuntis. Ang dalawang bagay na ito ay huli na nagpaparamdam ng gutom sa mga buntis.

2. Pag-aalis ng tubig

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay nangangailangan ng maraming mga likido upang suportahan ang pag-unlad ng pangsanggol. Ang kakulangan ng paggamit ng likido ay makagawa ng mga buntis na madaling kapitan ng pagkatuyot. Bukod sa uhaw at pananakit ng ulo, ang mga sintomas ng pagkatuyot ay maaaring tularan minsan ang gutom.

Ang mga buntis na kababaihan na mabilis na nagugutom ay maaaring maging dehydrated. Ang pag-aalis ng tubig sa panahon ng pagbubuntis ay mapanganib, maaari itong gawing mas mababa ang amniotic fluid at gatas ng suso, at kahit na mag-uudyok ng maagang pagsilang.

Upang maiwasan ito, ang mga buntis ay kailangang uminom ng hindi bababa sa 8-12 baso ng tubig araw-araw.

3. Stress

Ang stress sa panahon ng pagbubuntis ay normal.

Ang pag-trigger ay maaaring magmula sa kahirapan ng ina sa pagharap sa mga pagbabago sa hugis ng katawan, mga hormon, at iba pa kalagayan pataas-baba yan. Kapag nasanay ka na sa mga pagbabago, ang stress ay magsisimulang mabawasan.

Bagaman natural ito, ang labis na stress ay maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa pagtulog, pananakit ng ulo, at isang labis na pagtaas ng gana sa pagkain.

Ang paglitaw ng hormon cortisol sa panahon ng pagkapagod ay maaari ring makagambala sa pagpapaandar ng mga hormon ghrelin at leptin, na ginagawang mas mabilis kang nagugutom.

4. Kawalan ng tulog

Ang mga buntis na kababaihan na mabilis na nagugutom ay maaaring hindi kumain ng mas kaunti, ngunit mas mababa ang pagtulog. Ang kondisyong ito ay karaniwang sanhi ng mga reklamo sa panahon ng pagbubuntis tulad ng paghinga, hindi makahanap ng komportableng posisyon sa pagtulog, o madalas na pag-ihi.

Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring dagdagan ang paggawa ng ghrelin at bawasan ang dami ng leptin. Ang mga buntis na kababaihan ay nagtatapos hindi lamang kulang sa pagtulog, ngunit patuloy din na nagugutom kahit na kumain sila ng sapat.

5. Kakulangan sa pagkain ng masustansiyang pagkain

Upang suportahan ang pag-unlad ng pangsanggol, ang iyong mga pangangailangan sa calorie ay tataas ng halos 300 kcal araw-araw sa panahon ng pangalawa at pangatlong trimesters ng pagbubuntis. Ang pagkain na iyong kinakain ay dapat hindi lamang siksik ng calorie, ngunit naglalaman din ng iba't ibang mga nutrisyon.

Junk na pagkain at ang mga pagkaing may asukal ay talagang nakakatugon sa mga pang-araw-araw na pangangailangan ng calorie, ngunit ang kabusugan na ibinibigay nila ay hindi magtatagal. Nang walang balanseng paggamit ng mga karbohidrat, protina, malusog na taba, at hibla, ang mga buntis ay mas mabilis na magugutom.

Ang mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis ay magkakaroon ng malaking epekto sa kondisyon ng iyong katawan at isip. Nang hindi namamalayan, ang mga bagay na tila simple tulad ng hindi sapat na pagtulog, hindi sapat na pag-inom, at stress ay maaari ding gawing mas madali ang pakiramdam na nagugutom.

Kung ikaw ay mga buntis na naramdaman na mabilis na nagugutom, subukang tingnan muli kung ano ang maaaring maging sanhi. Habang tinatalo ang mga kundisyon na sanhi ng kagutuman, huwag kalimutang kumain ng mga pagkaing mayaman sa nutrisyon para sa kalusugan mo at ng iyong sanggol.

x