Mga tip at trick para sa pagharap sa iyong unang panahon sa paaralan at toro; hello malusog

Ang lahat ng aking mga kaibigan ay nagkaroon ng kanilang unang regla. Kailan ako Ang katanungang ito ay madalas na sumasagi sa mga batang babae na naghihintay pa rin sa kanilang malaking araw na dumating. Karamihan sa iba pang mga kabataang dalagita ay madalas na nakaramdam ng pagkabalisa tungkol sa pagdating ng regla, lalo na para sa mga ang mga panregla ay hindi pa regular mula sa oras-oras.

Ang pakiramdam ng kaba na ito ay naging takot nang biglang dumating ang unang regla sa paaralan. Ang isang "see-through" na palda ay dapat na nakakahiya at hindi komportable. Lalo na kung nahuli ng mga kaklase. Sa katunayan, maaari kaming maging bantay, alam mo!

Paano ihahanda

Upang hindi magpanic kapag biglang nagregla, laging maghanda ng ekstrang kagamitan. Itago ang 1-2 pad sa iyong pitaka, bag ng paaralan, o drawer ng desk. Ang mga pad ay gawa sa isang likidong materyales na sumisipsip na mananatili sa iyong damit na panloob. Hihigop ng bendahe ang dugo at mapaakma ito upang hindi ito tumulo.

Ang isa pang pagpipilian ay ang mga tampon. Ang tampon ay isang aparatong sumipsip ng cylindrical na ipinasok sa puki. Ang paggamit ng isang tampon ay magiging mas komportable sa pag-eehersisyo o paglangoy. Kahit na, ang paggamit ng mga tampon sa panahon ng regla sa mga kababaihang Indonesian ay talagang hindi pangkaraniwan para sa mga kadahilanan ng pagiging praktiko.

Kung wala ka pang panahon, pag-usapan ito sa isang may sapat na gulang na makakatulong sa iyong makakuha ng mga "first aid" kit, kasama ang iyong ina, nakatatandang kapatid na babae, o kahit sino pa na komportable kang pag-usapan ito. Ipaliwanag na nais mong pakiramdam handa na sa wakas ay umabot ang iyong panahon.

Kausapin din ang iyong doktor sa regular na buwanang pagsusuri. Sa pamamagitan lamang ng paggawa ng isang maikling pagsusuri at pagmamasid kung gaano kalayo ang iyong pag-unlad, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang magaspang na pagtatantya kung kailan magkakaroon ka ng iyong unang panahon.

"Ang pula" ay dumating habang nasa paaralan ka? Aba, alam mo!

Hindi lahat ng mga kababaihan ay handa na harapin ang regla. Gayunpaman, huwag mag-alala dahil ang biglaang regla ay karaniwan kahit sa mga kababaihang may sapat na gulang. Kung nasa paaralan ka at biglang dumating ang iyong panahon kung hindi ka handa, ano ang dapat mong gawin?

Pumunta sa klinika ng paaralan (UKS). Kung walang nars, makipag-ugnay sa guro ng BP. O kaya, maaari kang humingi ng tulong ng isang guro na sa tingin mo ay komportable kang makipag-usap. Maaari ka nilang tulungan upang makahanap ng kagamitan na kailangan mo. Hindi kailangang mapahiya, sabihin mo lang sa akin ang katotohanan na nagkaroon ka lang ng unang panahon at wala kang mga ekstrang pad o damit na kasama. Kung sa tingin mo ay hindi komportable kausapin ang lalaking guro, humingi ng tulong upang tawagan ang babaeng guro.

Matapos makuha ang iyong mga pad sa paaralan, baka gusto mong tawagan ang iyong mga magulang upang ipaalam sa kanila kung ano ang nangyari, kung kailangan mo ng pagpapalit ng damit, at OK ka lang.

Hindi na kailangang mapataob kapag umabot ang regla.

Ang aking palda ay "see-through". Anong gagawin?

Bihira para sa iyong unang panahon na dumugo ng maraming, kaya mas madali para sa iyo na harapin ang tagas bago kumalat kahit saan. Gayunpaman, kung ang iyong mga damit ay nabahiran ng dugo sa panahon ng regla, bisitahin ang isang klinika sa paaralan o isang guro ng BP. Sa halip na mag-alala buong araw na mag-alala na ang ibang mga tao ay makakakita ng mga "kakaibang" mantsa sa iyong mga damit, mas mahusay na tanungin ang guro para sa isang pagbabago ng mga damit na magagamit sa klinika ng paaralan o tawagan ang iyong mga magulang upang dalhin sila mula sa bahay.

Kung napansin ng iyong mga kaibigan ang mga mantsa sa iyong unipormeng palda, huwag magpanic. Sabihin nalang natin na nagbuhos ka ng pagkain o inumin at kailangan mong palitan ang iyong damit.

Kahit na ang regla sa paaralan ay maaaring maging mapakali at hindi komportable, laging tandaan na ang isang malapit na kaibigan o guro ay maaaring makatulong sa iyo. Sa paglipas ng panahon, malilinang mo ang ugali ng laging pagdadala ng mga ekstrang pad at damit sa iyong panahon. Ang sapat na paghahanda ay magpapadali sa iyo upang harapin ang regla.

x