Mga tip para sa pagpapanatili ng pagbubuntis pagkatapos ng isang pagkalaglag at toro; hello malusog

Ang pagkalaglag ay isang bangungot para sa bawat mag-asawa. Samakatuwid, kapag nabuntis ka ulit pagkatapos ng isang pagkalaglag, siyempre, ang bawat kasosyo ay talagang alagaan ang kanyang inaasahang sanggol na nasa sinapupunan pa rin. Gayunpaman, ang takot sa isa pang pagkalaglag ay maaari pa ring sumailalim sa iyo ng kaunti. Ito ay tiyak na hindi mabuti. Mahusay na mag-focus sa iyong kasalukuyang pagbubuntis at kalimutan ang tungkol sa iyong nakaraan.

Posible bang magkaroon ng isa pang pagkalaglag?

Ang pagkalaglag ay karaniwang nangyayari nang isang beses. Pagkatapos ng isang pagkalaglag, maaari kang magkaroon ng isang malusog na pagbubuntis. Kaya, huwag mag-alala ng sobra na magkakaroon ka ng isa pang pagkalaglag. Ang isang napakaliit na bilang ng mga kababaihan ay may karanasan sa pagkakaroon ng dalawa o higit pang mga pagkalaglag, lalo lamang sa 1%.

Sa katunayan, sa tuwing nagkakaroon ka ng pagkalaglag, ang iyong panganib na magkaroon ng isa pang pagkalaglag ay tataas. Pagkatapos mong magkaroon ng isang pagkalaglag, ang iyong panganib na magkaroon ng pagkalaglag sa isang kasunod na pagbubuntis ay 14%. Kung mayroon kang dalawang pagkalaglag, ang iyong panganib na magkaroon ng pagkalaglag sa susunod na pagbubuntis ay 26%. Samantala, kung mayroon kang tatlong pagkalaglag, ang iyong panganib na mabigo ay 28%.

Gayunpaman, ang panganib na ito ay maliit pa rin. Maaari ka pa ring magkaroon ng isang malusog na pagbubuntis hanggang sa maipanganak ang iyong sanggol, kahit na nabigo ka sa mga nakaraang pagbubuntis. Sa pamamagitan ng pangangalaga sa kalagayan ng iyong kasalukuyang pagbubuntis, maaari mong bawasan ang panganib na magkaroon ng isa pang pagkalaglag. Dapat mong malaman ang kurso kung anong mga uri ng mga bagay ang dapat mong gawin kung mabuntis ka ulit pagkatapos ng pagkalaglag.

Ano ang dapat gawin kung mabuntis ka ulit pagkatapos ng pagkalaglag?

Matapos ang isang pagkalaglag, ang ilang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng bahagyang sensitibong damdamin tungkol sa pagbubuntis. Maaari kang makaramdam ng kaunting pag-aalala tungkol sa pagkakaroon ng isa pang pagkalaglag sa susunod na pagbubuntis. Normal ito, ngunit hindi maganda kung mag-alala ka ng sobra tungkol sa iyong kasalukuyang pagbubuntis. Upang magkaroon ka ng malusog na pagbubuntis at mabawasan ang panganib na magkaroon ng isa pang pagkalaglag, maaaring kailanganin mong gawin ang mga sumusunod.

1. Magsagawa ng regular na mga pagsusuri sa pagbubuntis

Nilalayon ng mga tseke sa pagbubuntis na ipaalam sa iyo ang kalagayan ng iyong pagbubuntis. Kaya, kung may mga bagay na hindi maganda sa iyong pagbubuntis, maaaring makatulong ang doktor na maiwasan ito o mabawasan ang panganib. Ang pag-alam sa kalagayan ng iyong pagbubuntis ay maaari ka ring maging kalmado at hindi gaanong nag-aalala tungkol sa pagkalaglag muli.

Sa panahon ng pagsusuri sa pagbubuntis, susuriin ng doktor ang rate ng iyong pangsanggol na pangsanggol. Kung maririnig mo ang tibok ng puso ng iyong sanggol, mababawasan nito ang iyong pagkakataong magkaroon ng pagkalaglag. Ang iyong damdamin ay maaaring mapawi pagkatapos marinig ito.

2. Alagaan ang iyong nutritional intake

Ang nutrisyon ay may mahalagang papel sa pagsuporta sa iyong paglaki at pag-unlad sa sinapupunan. Ang mabuting nutrisyon ay maaaring tiyak na gawing mas malusog ang iyong pagbubuntis, kaya't ang panganib ng isa pang pagkalaglag ay magiging maliit.

Mula ngayon, subukang gumamit ng isang malusog at balanseng diyeta. Ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay araw-araw ay maaaring makatulong na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon at suportahan ang iyong kalusugan. Kumunsulta sa iyong doktor, kung anong mga nutrisyon ang mahalaga na nakukuha mo sa panahon ng pagbubuntis. Maaari ka ring bigyan ng iyong doktor ng mga bitamina ng prenatal upang suportahan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon.

3. Bawasan ang mga nakakaisip na damdamin at damdamin

Matapos kang magkaroon ng pagkalaglag, maaari kang magkaroon ng mga pakiramdam na medyo sensitibo. Ang pag-aalala tungkol sa pagkakaroon ng isa pang pagkalaglag ay maaaring makapagpalitaw sa iyo o magagalitin kung may magpapayo sa iyo. Ang pakiramdam na ito ay tiyak na hindi mabuti para sa iyong hinaharap na sanggol sa iyong kasalukuyang pagbubuntis.

Subukang tandaan na ang bawat pagbubuntis ay may iba't ibang karanasan. Kung nagkaroon ka ng pagkalaglag, hindi ito nangangahulugang magkakaroon ka ng isa pang pagkalaglag sa susunod na pagbubuntis. Isipin lamang ang tungkol sa iyong kasalukuyang pagbubuntis. Maaari nitong mabawasan ang iyong mga antas ng stress tungkol sa pagkalaglag upang makaramdam ka ng mas mahusay.

4. Gumawa ng mga aktibidad na nakakatuwa

Ang pagkakaroon ng mga aktibidad na ginagawa mo araw-araw ay maaaring makapagpaligaya sa iyo at kalimutan ang tungkol sa iyong kalungkutan dahil sa isang nakaraang pagkalaglag. Ang mga nakakatuwang aktibidad, tulad ng pag-eehersisyo, ay maaari ding gawing mas malusog ang iyong pagbubuntis. Gayunpaman, pinakamahusay na gawin ang magaan o katamtamang pag-eehersisyo, tulad ng paglalakad, paglangoy, at yoga.

5. Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga alalahanin

Kung labis kang nag-aalala, maaaring kailanganin mong kausapin ang iyong kapareha tungkol sa nararamdaman mo. Maaaring makatulong ang iyong kapareha na huminahon ka. Ang ilang mga tao ay maaaring mag-alala na ang pagbabahagi ng kanilang mga damdamin sa kanilang kapareha ay maaaring maging sanhi ng higit na stress. Gayunpaman, subukang suportahan at maunawaan ang bawat isa.