Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang greek yogurt?
- Greek yogurt para sa kagandahan
- Greek yogurt para sa mukha
- Greek yogurt para sa buhok
Ang yogurt ay isang masustansiyang pagkain na makakatulong sa panunaw at suportahan ang pangangailangan ng katawan para sa mga mineral, tulad ng calcium at iron para sa malalakas na buto, ngipin, at kaligtasan sa sakit. Ang isa sa mga pinakatanyag na trend ng yogurt sa mga nagdaang taon ay ang greek yogurt.
Ano ang greek yogurt?
Ang Greek yogurt ay yogurt na dumaan sa tatlong proseso ng pag-filter upang mabawasan ang nilalaman ng tubig, na magreresulta sa isang mas makapal na pagkakayari, sa pagitan ng yogurt at keso. Ang lasa ay tipikal na maasim na yogurt.
Ang Greek yogurt ay mas mataas sa protina kaysa sa regular na yogurt; Ang 170 gramo ng greek na yogurt ay naglalaman ng 20 gramo ng protina, kapareho ng kalahati ng dibdib ng manok. Ang maginoo na yogurt ay naglalaman lamang ng 9 gramo ng protina. Bilang karagdagan, ang "hipster" na yogurt na ito ay mababa din sa mga carbohydrates, halos 8 gramo kung ihahambing sa regular na yogurt na naglalaman ng 18 gramo ng carbohydrates.
Greek yogurt para sa kagandahan
Ang dermatologist mula sa New York, Dr. Sinabi ni Whitney Bowe, ang mahusay na pag-aari ng bakterya sa yogurt ay hindi lamang mabuti para sa paglaban sa pamamaga ng bituka at pag-neutralize ng mga lason sa katawan, ngunit maaari ring makabuluhang pagpapabuti sa hitsura ng balat, alinman sa natupok ng bibig o kapag inilapat sa balat bilang isang produkto ng pangangalaga ng kagandahan.
Kapag natutugunan natin ang mga pangangailangan ng katawan sa mga pino na carbohydrates at pagkain na walang hibla, ang digestive tract ay dahan-dahang tatakbo. Ito ay sanhi ng mga pagbabago sa uri ng bakterya na nabubuhay sa bituka. Bilang isang resulta, ang "masamang" mga molekula na dapat manatili sa bituka para sa paglaon na itapon ay talagang tumutulo sa daluyan ng dugo at magpapalitaw sa pamamaga sa balat. Ang pamamaga na ito ang nakikita natin bilang mga pimples, reddish spot, at dry, scaly area ng balat.
Nakakatulong ang pagkontrol sa iyong pag-inom ng simpleng mga carbohydrates, ngunit ang pag-inom ng probiotic ay susi sa pagpapanumbalik ng balanse ng magagandang bakterya sa iyong gat - bilang isang resulta, mawawala ang mga problema sa balat.
Greek yogurt para sa mukha
Ang Greek yogurt ay isang mahusay na moisturizer para sa iyong balat. Naglalaman ang Greek yogurt ng lactic acid, isang alpha hydroxy acid na makakatulong mapabuti ang tuyo at magaspang na balat at pinipigilan ang maagang pag-iipon tulad ng mga pinong linya, kunot, at madilim na mga spot.
Tumutulong ang lactic acid na matunaw ang mga patay na selula ng balat na naipon sa mga pores ng mukha, na nagiging sanhi ng mukha na mapurol at madilim. Bilang karagdagan, gumagana din ang lactic acid na pag-urong ng mga pores at gawing mas bata ang iyong mukha.
Gumamit ng payak na uri ng yogurt nang walang idinagdag na preservatives at oats upang makagawa ng isang scrub sa mukha. Pukawin at ipamahagi ang halo sa iyong mukha. Massage ang iyong mukha sa isang pabilog na paggalaw at hayaan itong umupo ng 15 minuto. Banlawan ng malamig na tubig.
Bilang kahalili, maaari mong kuskusin ang simpleng greek yogurt sa buong mukha mo at iwanan ito sa loob ng 20 minuto bago ito banlawan ng maligamgam na tubig. Upang mapalabas ang kutis, hayaang umupo ang maskara sa loob ng 40 minuto.
Para sa paggamot sa acne, kuskusin ang simpleng greek yogurt nang direkta sa lugar ng acne o mga lugar na madaling kapitan ng acne. Iwanan ito sa magdamag, hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig sa umaga.
Greek yogurt para sa buhok
Ang yogurt, anuman ang uri, ay mayaman sa protina. Ang protina ay isang mahalagang mineral na kinakailangan para sa malusog na paglago ng buhok.
Maglagay ng simpleng greek yogurt sa iyong buhok at anit, balutin ang buhok sa isang mainit na tuwalya o shower cap, iwanan ang yogurt ng 30 minuto hanggang sa ito ay ganap na masipsip. Pagkatapos, hugasan ang iyong buhok tulad ng dati.
Maaari mo ring gamitin ang moisturizing na ari-arian sa yogurt bilang isang natural na conditioner, isang kapalit ng mga produktong boteng naglalaman ng mga nakakapinsalang aktibong sangkap. Sa isang mangkok, ibuhos ang simpleng greek yogurt, aloe vera gel, at langis ng niyog upang tikman. Pukawin ang kuwarta hanggang sa pinaghalo. Ilapat ang natural na conditioner na ito sa iyong shaft ng buhok, simula sa gitna hanggang sa mga dulo. Hayaang tumayo ng 1 oras. Banlawan gamit ang isang banayad na shampoo.
Upang gamutin ang pagkawala ng buhok, gumamit ng kalahating mangkok ng simpleng greek yogurt na hinaluan ng gatas ng niyog. Mag-apply sa lahat ng buhok at hayaang tumayo nang halos 30 minuto. Hugasan ng banayad na shampoo.
Upang palakasin ang buhok, ihalo ang simpleng greek yogurt na may kaunting patak ng lemon juice. Ilapat ito sa anit at hayaan itong umupo sandali. Hugasan nang lubusan.
