Pag-iwas sa epilepsy at pag-ulit ng mga sintomas

Ang mga paninigas ng katawan hanggang sa mawalan ka ng malay ay isang sintomas ng epilepsy. Kapag lumitaw ang mga sintomas na ito, ang pasyente ay dapat makakuha ng agarang paggamot. Ang dahilan dito, ang mga seizure ng katawan na tumatagal ng higit sa 5 minuto o maging sanhi ng pagkahilo at hindi pagkuha ng wastong paggamot ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa utak sa kamatayan. Sa totoo lang, may paraan ba upang maiwasan ang epilepsy? Halika, tingnan ang mga sumusunod na pagsusuri tungkol sa mga hakbang sa pag-iwas sa epilepsy batay sa mga obserbasyon ng mga eksperto sa kalusugan.

Mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang epilepsy

Ang epilepsy ay isang sakit na walang lunas. Kahit na, mapipigilan pa rin ang epilepsy. Ang mga sumusunod ay iba't ibang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan na magkasakit, na kilala rin bilang epilepsy, sa hinaharap.

1. Iwasan ang pinsala sa ulo

Ang unang hakbang sa pag-iwas sa epilepsy ay ang pag-alam kung ano ang sakit. Isa sa mga sanhi ng epilepsy ay pinsala sa ulo. Kaya, sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pinsala sa ulo, maaari itong hindi direktang maging isang paraan upang maiwasan ang epilepsy.

Dapat kang mag-ingat sa iyong mga aktibidad, lalo na sa mga aktibidad na may panganib na maging sanhi ng pinsala sa ulo, halimbawa:

• Maingat na magmaneho. Tiyaking hindi ka inaantok, lasing, at nasa malusog na kalusugan kapag nagmamaneho ng sasakyan. Bilang karagdagan, palaging gumamit ng mga kagamitang pangkaligtasan, tulad ng mga sinturon ng helmet at helmet alinsunod sa mga pamantayan.
• Mag-ingat sa pag-akyat o pagbabang hagdan. Ang hindi pag-iingat kapag umakyat o pababang hagdan ay maaaring madulas ka. Maaari kang maging sanhi ng pagbagsak at epekto sa ulo. Kaya siguraduhin na nakatuon ka sa mga yabag kapag umaakyat o bumababa ng hagdan, hindi naglalaro ng telepono at nakahawak sa gilid ng suporta kung kinakailangan.
• Magtrabaho alinsunod sa SOP (karaniwang pamamaraan ng pagpapatakbo).Para sa iyo na nagtatrabaho sa mataas na taas o nauugnay sa pagtatayo ng gusali, palaging gumamit ng mga kagamitan sa kaligtasan at magtrabaho alinsunod sa mga pamamaraan.

2. Magpabakuna

Ang isa pang sanhi ng epilepsy ay ang pagkakaroon ng mga nakakahawang sakit, tulad ng meningitis. Ang Meningitis mismo ay isang impeksyon ng lining ng utak at utak ng gulugod, na nagiging sanhi ng pamamaga.

Ang hakbang sa pag-iingat para sa meningitis pati na rin ang epilepsy ay upang makakuha ng bakunang meningitis. Maiiwasan ng mga bakuna ang mga sakit na dulot ng bacteria na Neisseria meningitidis.

3. Mag-apply ng isang malusog na pamumuhay na binabawasan ang panganib ng sakit sa puso at stroke

Ang stroke ay maaaring maging sanhi ng pagkakaroon ng mga seizure ng isang tao at ang kondisyong ito ay maaaring dagdagan ang peligro ng epilepsy mamaya sa buhay. Ang dahilan ay dahil ang isang stroke ay nakakaapekto sa daloy ng dugo sa utak na maaari ring magpalitaw ng hindi normal na aktibidad ng kuryente sa utak. Ang di-abnormal na aktibidad na ito sa utak ay maaaring humantong sa epilepsy.

Samantala, ang sakit sa puso na nagdudulot sa puso na hindi gumana nang mahusay sa pagbomba ng dugo ay maaari ring magpalitaw ng isang stroke. Batay sa ugnayan na ito, napagpasyahan ng mga eksperto sa kalusugan na ang mga hakbang sa pag-iwas sa epilepsy ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagbawas ng panganib ng sakit sa puso at stroke.

Maaari mong maiwasan ang stroke at sakit sa puso pati na rin ang epilepsy sa pamamagitan ng pag-aampon ng isang lifestyle tulad ng sumusunod:

• Kontrolin ang iyong presyon ng dugo. Ang walang kontrol na mataas na presyon ng dugo ay maaaring magpalala ng pagganap ng puso at madagdagan ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso at stroke sa paglaon ng buhay. Kaya, limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa asin.
• Kontrolin ang iyong mga antas ng kolesterol.Ang mataas na kolesterol ay maaaring humantong sa sakit sa puso at stroke. Kaya, tiyaking binawasan mo ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa taba at kolesterol, tulad ng basurang pagkain.
• Tumigil sa paninigarilyo. Ang mga kemikal sa sigarilyo ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mga daluyan ng dugo at dagdagan ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso at stroke. Samakatuwid, agad na tumigil sa paninigarilyo.
• Mag-ehersisyo at panatilihing perpekto ang timbang ng iyong katawan. Ang sobrang bigat ng katawan ay maaaring maging sanhi ng ibinahaging pamamaga sa katawan. Samakatuwid, tiyaking kumain ka nang naaayon at regular na ehersisyo. Taasan ang pagkonsumo ng gulay, prutas, mani at buto.

4. Panatilihing malinis

Maaari mong maiwasan ang impeksyon na kung saan ay isa sa mga panganib ng epilepsy. Bukod sa pagkuha ng bakuna, isa pang hakbang sa pag-iwas sa epilepsy na maaari mong gawin ay upang mapanatili ang personal na kalinisan.

Ang paglulunsad mula sa pahina ng CDC, ang impeksyon sa cysticercosis parasite, na maaaring maging sanhi ng epilepsy, ay maaaring pumasok sa katawan sa pamamagitan ng pagkain at inumin. Para sa kadahilanang ito, dapat mong panatilihing malinis ang iyong mga inumin at pagkain upang hindi ka mahawahan. Palaging hugasan ang mga gulay na pinoproseso mo at tiyakin na malinis din ang iyong kubyertos. Huwag kalimutang hugasan ang iyong mga kamay nang masigasig.

5. Laging maging malusog sa panahon ng pagbubuntis

Ang fetus sa sinapupunan ay medyo sensitibo sa pinsala sa utak. dahil sa impeksyon ng ina, malnutrisyon, at kawalan ng oxygen. Sa gayon, ang pinsala sa utak na ito ay magdulot ng epilepsy sa mga sanggol, bata, o kabataan.

Kung nais mong maiwasan ang iyong maliit na anak na makuha ang sakit na ito sa hinaharap, dapat mong panatilihing malusog ang iyong sarili at ang iyong sinapupunan. Palaging bigyang pansin ang personal na kalusugan, pagkain, at ang kapaligiran upang maiwasan ang iba't ibang mga impeksyon.

Tiyaking mayroon kang sapat na mga pangangailangan sa nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis, maging mula sa pagkain, gatas, o karagdagang mga pandagdag na maaaring inireseta ng iyong doktor. Panghuli, huwag kalimutan na regular na suriin ang iyong matris sa doktor.

Mga tip para maiwasan ang pag-ulit ng mga sintomas ng epilepsy

Ang epilepsy ay paulit-ulit. Nangangahulugan iyon, ang mga sintomas ay maaaring lumitaw bigla sa anumang oras at saanman. Kadalasan, ang paglitaw ng mga sintomas ay napalitaw ng maraming mga kadahilanan, halimbawa, pagtigil sa pag-inom ng mga epilepsy na gamot, kakulangan sa pagtulog, stress, o pag-inom ng labis na alkohol.

Huwag magalala, maaari mong ilapat ang mga sumusunod na pamamaraan upang maiwasan ang pag-ulit ng epilepsy:

1. Huwag palampasin ang isang dosis ng gamot

Ang mga sintomas ng epilepsy ay maaaring lumitaw nang maraming beses sa isang araw. Minsan napagtanto ito ng nagdurusa, minsan hindi. Sa kasamaang palad, may mga magagamit na gamot na maaaring mabawasan ang dalas ng mga sintomas.

Kung inireseta ka ng iyong doktor na magpatuloy sa pag-inom ng gamot, sundin ang kanyang payo. Huwag paminsan-minsang bawasan ang dosis o laktawan ang dosis ng mga iniresetang gamot. Ang dahilan dito, ang pagkilos na ito ay maaaring maging sanhi ng pag-ulit ng mga sintomas.

2. Kumuha ng sapat na pagtulog

Ang epilepsy ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog, at ang kawalan ng pagtulog ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng pag-agaw. Ang ilang mga epilepsy na gamot ay maaari ding maging sanhi ng mga epekto tulad ng hindi pagkakatulog na maaaring mapigilan ka ng makatulog. Ang kondisyong ito ay magpapauwi sa iyo ng tulog at mas madalas na ulit ang mga sintomas.

Kung nakakaranas ka ng kondisyong ito, subukang i-relaks ang iyong katawan bago matulog. Halimbawa, isang mainit na paliguan o paliguan, pagninilay, pag-eehersisyo, at pagninilay. Gawing mas komportable ang iyong silid, tulad ng pag-aayos ng temperatura ng kuwarto at pag-iilaw.

Kung ang mga pamamaraan sa itaas ay nabigo upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog o maiwasan ang mga sintomas ng pag-ulit ng epilepsy, huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor. Huwag gumamit ng mga tabletas sa pagtulog nang walang pangangasiwa mula sa iyong doktor.

3. Bawasan ang stress at ugali sa pag-inom

Ang susunod na hakbang upang maiwasan ang pag-ulit ng mga sintomas ng epilepsy ay upang maging matalino sa pamamahala ng stress. Ang stress at pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng iyong paghinga nang mas mabilis. Ang kondisyong ito ay maaaring dagdagan ang aktibidad sa utak, na maaaring maging sanhi ng hindi normal na aktibidad at makapag-uudyok ng mga seizure.

Samakatuwid, ang mga taong may epilepsy ay napaka-obligado na makitungo sa stress na kinakaharap nila. Nag-iiba ang pamamaraan, mula sa paggawa ng mga aktibidad na gusto mo, paggawa ng palakasan, hanggang sa pagkonsulta sa isang psychologist - kung kinakailangan.

Habang ang alkohol ay maaaring mabawasan ang antas ng pagpapaubaya sa alkohol ng isang tao. Maaaring ikaw ay lasing na kahit na uminom ka lamang ng kaunting alkohol. Hindi malinaw kung paano nagpapalitaw ng pag-atake ng alkohol. Gayunpaman, ang pag-inom ng alak ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog. Kaya, magiging higit pa kung malimitahan o itigil mo muna ang ugali na ito.