Mahalaga ba ang opinyon ng ibang tao tungkol sa iyo?

Bilang isang panlipunang nilalang, natural lamang na madama mo ang pangangailangan na alagaan imahe o isang magandang imahen sa sarili sa harap ng mga tao. Dahil dito, may pagkabalisa tungkol sa kung ano ang tingin sa iyo ng ibang tao. Ito ay talagang isang tanda ng pagkahinog ng pag-iisip upang umangkop at kumilos sa pamayanan.

Gayunpaman, kung ang iyong buhay ay hinimok ng pagkabalisa tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao sa iyo, maaari kang maging ibang tao may kamalayan sa sarili May kamalayan sa sarili maaaring bigyang kahulugan bilang isang pang-emosyonal na estado na naiimpluwensyahan ng mga saloobin kung paano namin at ng iba pa sa paligid natin na makita ang ating sarili.

Mga taong nag-aalala ng sobra imahe- sa harap ng publiko o sa social media ay tiyak na hindi malusog. Ang dahilan dito, maaari nitong mapalala ang mga sintomas ng mga karamdaman sa pagkabalisa, pagkalungkot, at mga karamdaman sa pagkatao hanggang sa punto na ihiwalay ng isang tao ang kanyang sarili mula sa lipunan.

Mag-sign kung nasagasaan ka may kamalayan sa sarili

Mga Sintomas may kamalayan sa sarili maaaring maging positibo o negatibo. Ang mga sintomas ay malusog pa rin kapag ang mga emosyon ay nasa loob pa rin ng makatuwirang mga limitasyon at hindi binabago ang pag-uugali ng isang tao.

Mga Sintomas may kamalayan sa sarili na positibo sa kanila ay ang mga sumusunod.

• Ipinagmamalaki ang tagumpay na nakamit.
• Maaaring maunawaan at masiyahan sa panlipunang kapaligiran.
• Maglakas-loob na humingi ng paumanhin at responsibilidad para sa mga pagkakamaling nagawa.

Samantala, sintomas ng emosyonal may kamalayan sa sarili ang mga sumusunod na negatibong bagay ay maaaring hadlangan ang kakayahang umangkop at makipag-ugnay sa kapaligiran.

• Pagpapahayag ng kahihiyan o pagkabalisa sa galit o karahasan.
• Madaling makaramdam ng pagkainggit.
• Pag-iwas sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan.
• Sinisisi ang iba sa kanilang sariling mga pagkakamali.
• Masyadong maraming pagsisisi sa sarili.
• Hindi tiwala.
• Hindi mapakali, balisa, nalulumbay, kinakabahan, o hindi komportable.

Damdamin may kamalayan sa sarili ang negatibiti ay maaaring dagdagan ang panganib at sintomas ng mga karamdaman sa pag-iisip. Mas pahihirapan din nito na gumaling ka mula sa sikolohikal na trauma. Dahil natatakot kang ma-label na negatibo, lalo kang mahihiya at ipagmamalaki na humingi ng tulong mula sa ibang mga tao o mga propesyonal upang harapin ang iyong pagkabalisa. Ito ay talagang isang mabisyo na bilog na dapat sirang agad.

Nagbabayad na isipin din ang tungkol sa mga opinyon ng ibang tao

Sa katunayan, hindi laging masamang isipin kung ano ang tingin sa iyo ng ibang tao. Ito ay sapagkat ito ay karaniwang emosyonal may kamalayan sa sarili nagmula sa kamalayan sa sarili. Ang mga kundisyong ito ay tumutulong sa amin sa pag-iisip tungkol sa kung paano umangkop sa panlipunang kapaligiran. May kamalayan sa sarili gumaganap din ng papel sa pagpigil sa isang tao mula sa pagtawid sa mga hangganan o paglabag sa mga pamantayan sa lipunan. Ang dahilan ay, makokonsensya ka at mahihiya kung patuloy mo itong masira.

Damdamin may kamalayan sa sarili positibo kung hindi labis ay maraming kalamangan. Ang pakiramdam ng pagmamalaki sa isang nakamit ay maaaring hikayatin ang isang tao na magsumikap. Ang tiwala sa sarili ay maaaring hikayatin kang subukan ang mga bagong hamon. Kahit emosyon may kamalayan sa sarili ang negatibiti tulad ng paninibugho ay kinakailangan upang makilala kung ano ang talagang gusto mo sa buhay.

Bakit pinahahalagahan natin ang iniisip ng ibang tao?

Kaunlaran may kamalayan sa sarili o pag-aalala tungkol sa imahen sa sarili ay nangyayari bilang isang resulta ng pag-unawa ng isang tao sa mga patakaran, pamantayan, at layunin. Nagsisimulang maunawaan ng mga bata ang kanilang pag-iral sa edad na 18 buwan. Sa edad na emosyon may kamalayan sa sarili simulang umunlad. Maraming bata ang pamilyar sa iba`t ibang uri ng damdamin may kamalayan sa sarili tulad ng kahihiyan sa edad na tatlo.

Bilang isang bagay ng kurso, emosyon may kamalayan sa sarili nangyayari sa edad ng isang tao. Lakas ng emosyon may kamalayan sa sarili ang pinakamataas na naranasan sa mga kabataan at kabataan. Sa edad na iyon, ang isang tao ay nakakaranas ng iba't ibang mga panggigipit sa lipunan sa unang pagkakataon.

Bilang karagdagan, pag-unlad ng emosyonal may kamalayan sa sarili Ang pagbibinata ay sanhi din ng makabuluhang pag-unlad ng utak sa medial prefrontal cortex. Ang lugar din ay nadagdagan ang mga koneksyon sa neural sa iba pang mga bahagi ng utak. Iyon ang dahilan kung bakit sa edad na iyon ang isang tao ay mas sensitibo sa nakapaligid na kapaligiran. Dahil dito, may posibilidad silang makaramdam ng pagbabantay, na ginagawang mas madali para sa kanila na mapahiya at mabalisa sa kanilang sariling kalagayan.

Pakiramdaman may kamalayan sa sarili ang labis ay maaaring makagambala sa mga gawain ng isang tao, lalo na kung ikaw ay naging walang katiyakan. Ang mga taong hindi mapalaya ang kanilang sarili mula sa kanilang emosyon may kamalayan sa sarili ang mga negatibo ay may posibilidad na magkaroon ng talino para sa nakakaranas ng mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan tulad ng mga karamdaman sa pagkabalisa, pagkalungkot, mga karamdaman sa pagkatao borderline , o obsessive-mapilit na karamdaman (OCD).

Paano malutas may kamalayan sa sarili negatibo

Mamahinga, maraming mga paraan upang harapin ang kundisyon may kamalayan sa sarili negatibo sa pamamagitan ng pagbuo ng isang positibong imaheng sarili at pagbuo ng kumpiyansa sa sarili. Suriin ang mga tip sa ibaba.

• Maghanap ng mga aktibidad o pagnanasa ano ang nagpapasaya sa iyo tungkol sa iyong sarili.
• Kilalanin at maunawaan ang mga kalakasan at tagumpay na mayroon ka.
• Iwasan ang pagganyak na palaging wow sa iba.
• Ang pagsubok na makipag-ugnay sa ibang mga tao kahit na may kaunting kasidhian ay makakatulong na mapaglabanan ang pagkabalisa sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan.
• Ang antas ng disiplina sa pamamagitan ng paggawa at paggawa ng mga bagay sa tamang oras ay nakakatulong na madagdagan ang mga paniniwala sa sarili.
• Maging responsibilidad kung nagkamali at gumawa ng kinakailangang pagwawasto.
• Iwasang makaramdam ng labis na pagkakasala o kahihiyan sa pamamagitan ng pagsisinungaling o pagsali sa iba pang mga negatibong aksyon.
• Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga kapag naaalala mo ang mga bagay na nagpapalitaw ng mga negatibong damdamin, tulad ng paghinga ng malalim.