Kaninong kalamnan ng pagtitiis ng kalamnan ay mas malakas, lalaki o babae?

Kapag naririnig mo ang salitang "matipuno," anong uri ng tao ang hitsura mo sa iyong imahe? Dapat isipin ng karamihan ang pigura ng isang lalaki na malakas at kalamnan. Mula pa noong sinaunang panahon, ang mga kalalakihan ay itinuturing na mas malakas at mas kalamnan kaysa sa mga kababaihan sa pangkalahatan. Gayunpaman, ang modernong pananaliksik ay nag-aalok ng ibang pananaw sa pagtitiis ng kalamnan sa mga kababaihan at kalalakihan.

Kaya kaninong pagtitiis ang mas malakas, babae o lalaki? Suriin ang sagot sa ibaba!

Ano ang ibig sabihin ng pagtitiis ng kalamnan?

Ang pagtitiis ng kalamnan ay ang kakayahang kumontrata ng kalamnan sa loob ng mahabang panahon. Halimbawa, kapag gumawa ka ng ehersisyo sa plank. Kailangan mong hawakan ang buong bigat ng iyong katawan gamit ang iyong kalamnan ng braso at tiyan nang mahabang panahon. Kung mas malakas ang paglaban ng iyong mga kalamnan, mas matagal mong mahawakan ang posisyon.

Ang pagtitiis ng mga kalamnan ng kababaihan ay talagang mas malakas

Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay pinapakita na ang mga kalalakihan ay mayroong mas maraming kalamnan mass kaysa sa kababaihan. Gayunpaman, ang malaking masa ng kalamnan ay hindi ginagarantiyahan na ang iyong mga kalamnan ay may malakas na pagtitiis.

Ang isang pag-aaral na isinagawa ng isang pangkat ng mga dalubhasa mula sa Unibersidad ng Colorado ay nagpakita na ang mga kababaihan ay hanggang sa dalawang beses na mas lumalaban kaysa sa mga kalalakihan. Ang isa pang pag-aaral sa The Indian Journal of Medical Research ay nagsiwalat din ng parehong bagay, na ang mga kababaihan ay may higit na kalamnan upang mapaglabanan ang presyon kaysa sa mga lalaki.

Sa mga pag-aaral na ito, natagpuan ng mga eksperto sa kalusugan at ehersisyo na kapag nag-eehersisyo, ang malakas at malalaking kalamnan ay talagang may mas mababang pagtitiis. Ang mga kalalakihan na malaki at malakas ang kalamnan ay karaniwang hindi makatiis ng mabibigat na timbang sa mahabang panahon. Kahit na ang mga kalalakihan ay nakatiis ng napakahirap na karga.

Samantala, ang mga babaeng lumahok sa mga nabanggit na pag-aaral ay karaniwang hindi makatiis ng masyadong mabigat na karga. Gayunpaman, ang mga babaeng ito ay nakatiis ng bigat sa isang mahabang panahon.

Ang iba't ibang mga kadahilanan ay nakakaapekto sa pagtitiis ng kalamnan

Bukod sa pagkakaiba sa masa ng kalamnan, maraming iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalamnan ng tibay ng kalalakihan at kababaihan. Ang mga sumusunod ay ang iba`t ibang mga kadahilanan.

1. Pagkakaiba sa antas ng hormon

Ang mga kababaihan ay may mas mataas na antas ng hormon estrogen kaysa sa mga lalaki. Ang Estrogen ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng mga kalamnan ng katawan. Sa ganoong paraan, ang mga kalamnan ay mas lumalaban sa presyon at pag-ikli ng mas mahabang panahon.

Samantala, ang mga kalalakihan ay may mas mataas na antas ng hormon testosterone kaysa sa mga kababaihan. Ang hormon na ito ay responsable para sa pagbuo ng kalamnan at lakas ng kalamnan sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Gayunpaman, dahil sa mataas na testosterone hormone, ang mga kalalakihan ay may posibilidad na mag-ehersisyo nang mas mahirap at may mas mabibigat na timbang. Dahil dito, madali nang napapagod ang mga kalamnan ng isang tao at hindi masyadong mahawak ang mga contraction.

2. Iba't ibang uri ng ehersisyo

Ang parehong mga kababaihan at kalalakihan ay madalas na sumailalim sa pagsasanay sa pagtitiis sa pisikal. Gayunpaman, sa pangkalahatan ang mga kalalakihan ay pumili ng palakasan na may mabibigat na tindi ngunit mas maikli ang oras. Ito ay dahil maraming mga kalalakihan ang nais na bumuo ng kalamnan nang mabilis.

Samantala, karamihan sa mga kababaihan ay maaaring mag-ehersisyo upang mawala ang timbang. Kaya, may posibilidad silang pumili ng ehersisyo na may katamtamang intensidad ngunit mas matagal ang oras. Dahil sa iba't ibang uri ng pag-eehersisyo, ang mga kababaihan ay naging mas sanay sa paghawak ng mga contraction ng kalamnan sa katawan na mas mahaba kaysa sa mga lalaki.

3. Mas mabibigat ang daloy ng dugo ng mga kababaihan

Isang pag-aaral ng isang koponan na pinamunuan ng eksperto sa agham ng ehersisyo na si Sandra K. Hunter sa Journal of Applied Physiology ay nagsiwalat na ang mga kababaihan ay may mas mabibigat na agos ng dugo sa kanilang mga kalamnan kaysa sa mga kalalakihan. Ginagawa nitong ang kalamnan ng isang babae na mas lumalaban sa presyon at pag-ikli. Gayunpaman, isinasaad ng mga eksperto na kailangan pa ng karagdagang pagsasaliksik upang suportahan ang mga natuklasan na ito.

x