7 Mga pagkaing maiiwasan kapag may sakit sa tiyan at toro; hello malusog

Ang pagkain, ang pinakasayang gawin. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng pagtatae, pagduwal, o kahit na isang ulser, maaari mong isipin muli ang tungkol sa pagkain dahil ang iyong tiyan ay hindi magiliw. Bagaman ang sakit sa tiyan ay hindi magtatagal, ang pagpili ng mga pagkaing hindi tama para sa pagkonsumo ay magpapahaba ng pananakit ng tiyan.

Samakatuwid, narito ang ilang mga pagkain na kailangan mong iwasan kapag mayroon kang sakit sa tiyan.

1. Bawang

Ang katas ng bawang ay isa sa mga pinakamahusay na suplemento para sa iyong puso, gayunpaman, ang pag-ubos ng bawang kapag sumakit ang iyong tiyan ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng sakit dahil ang bawang ay naglalaman ng fructans, isang compound na maaaring maging sanhi ng mga problema sa digestive tulad ng sakit sa tiyan, pamamaga, at kakulangan sa ginhawa.

2. pinong asukal

Ang mga matamis na pagkain na ito ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng antas ng iyong insulin upang magkaroon ng pagbabago-bago ng asukal sa dugo sa katawan. Bagaman wala itong direktang epekto sa iyong tiyan, gayunpaman, ang pag-ubos ng pinong asukal kapag masakit ang iyong tiyan ay maaaring magpawis at manginig ng iyong katawan.

3. Gatas

Ang isa sa mga pagkaing mahirap matunaw ng katawan ay ang gatas, dahil ang gatas ay naglalaman ng asukal na lactose na hindi madaling natutunaw ng katawan. Kaya, kung patuloy kang umiinom ng gatas kapag nagtatae ka, lalala ang iyong pagtatae.

4. Caffeine

Ang caffeine (tulad ng tsaa, kape, at soda) ay magpapasigla ng paggalaw (kakayahang ilipat o ilipat) ang digestive tract na gagawing mas mabilis ang paggalaw ng mga nilalaman sa iyong digestive system, kaya't ang labis na halaga ay maaaring maging sanhi ng pagtatae.

Bilang karagdagan, ang soda ay isang produktong pagkain na kailangang iwasan dahil sa nilalaman ng citric acid at sodium benzoic sa soda. Ang mga kemikal na ito ay malupit sa iyong tiyan. Kaya't kung mayroon kang pagtatae, magpapalala lamang ang caffeine ng iyong mga problema sa pagtunaw.

5. Spicy na pagkain

Kahit na ang maanghang na pagkain ay palaging nagpapukaw sa iyong gana, gayunpaman, kung nakakaranas ka ng pagduwal, pagsusuka, o kahit pagtatae, dapat mong iwasan ang maanghang na pagkain hanggang sa gumaling.

6. Maasim na pagkain

Bukod sa maanghang na pagkain na dapat iwasan kapag mayroon kang pagduwal, pagsusuka, o pagtatae; Ang iba pang mga pagkaing maiiwasan ay mga acidic na pagkain tulad ng ketchup, acidic na prutas tulad ng mga dalandan, limon, limes, o ubas na maaaring maging sanhi ng mga problema sa digestive.

Bilang karagdagan, bagaman ang pula at itim na ubas ay naglalaman ng resveratrol, isang antioxidant na ipinakita na maraming benepisyo sa kalusugan, ang sobrang pag-inom ng alak ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal at pagtatae dahil sa mga fructose at tannin dito.

7. mataba na pagkain

Kapag nagkakaproblema ang iyong tiyan, magandang ideya na iwasan ang mga mataba na pagkain (tulad ng mantikilya, sorbetes, pulang karne, at keso) sandali dahil ang mga pagkaing mataba na ito ay magpapasigla ng mga pag-urong sa iyong digestive tract na maaaring makapagpabagal ng pag-alis ng gastric, lumalala paninigas ng dumi, o nagiging sanhi ng paglala ng pagtatae.

Mahusay na pagkain upang harapin ang sakit ng tiyan

Kung gayon, ano ang dapat mong kainin kapag ang iyong tiyan ay may sakit? Narito ang ilang mga pagkain na maaaring ubusin upang gawing mas mahusay ang kondisyon ng iyong tiyan:

1. Palay

Nang hindi namamalayan, ang bigas ang pangunahing pagkain na makakabawas ng cramp sa tiyan. Ang bigas ay mayaman sa magnesiyo at potasa, na kapwa makakatulong na mabawasan ang mga cramp at sakit sa tiyan. Ang bigas ay mababa din sa hibla kumpara sa iba pang mga butil. Maliban dito, ang bigas ay mataas din sa lumalaban na almirol na maaaring tumanggap ng mga lason at makakatulong sa mga lason mula sa iyong katawan.

2. Mga saging

Ang saging ay isang mapagkukunan ng pagkain na maaaring matupok kapag mayroon kang isang nababagabag na tiyan; Gayunpaman, ang inirekumendang saging para sa pagkonsumo kapag ang iyong tiyan ay may sakit ay saging na hinog na kalahating hinog, dahil ang mga saging na masyadong hinog (maliwanag na kulay dilaw) ay maaaring maging sanhi ng cramp ng tiyan. Ang mga hinog na saging ay naglalaman ng mataas na halaga ng magnesiyo, potasa, at bitamina B6 na tatlong nutrisyon na makakatulong sa iyo na mabawasan ang cramp at sakit ng tiyan.

3. Non-dairy yogurt

Hindi tulad ng gatas, ang yogurt ay talagang isa sa mga produkto na inirerekumenda na maubos kapag ang iyong tiyan ay may sakit dahil ang bakterya ng yogurt ay isa sa pinaka nakakaaliw para sa digestive tract at epektibo para sa pagbawas ng cramp, bloating, at pagtulong sa panunaw. Upang makuha ang mga pakinabang ng yogurt nang walang gatas dito, maaari mong subukan ang toyo, niyog, o almond milk yogurt na naglalaman ng walang mga artipisyal na pampatamis o additives.