6 mabisang paraan upang makitungo sa pag-ring sa tainga (ingay sa tainga)

Naramdaman mo na ba ang isang paulit-ulit na tunog ng tunog sa iyong tainga? Gaano ito kahindi? Tuloy-tuloy ba itong nangyayari? Posibleng mayroon kang ingay sa tainga. Ang tinnitus ay tinukoy bilang ang pang-unawa ng ingay o pag-ring sa tainga, ang ilan ay binibigyang kahulugan ito bilang pandinig ng tunog sa tainga na hindi nagmula sa labas ng tainga. Kaya, upang makitungo sa pag-ring sa tainga dahil sa ingay sa tainga, maaari mong subukan ang sumusunod na anim na paraan.

Maaari bang pagalingin ang ingay sa tainga?

Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga kaso ng ingay sa tainga ay mahirap gamutin. Sa katunayan, minsan malubhang ingay sa tainga ay hindi magagamot upang ito ay permanente. Gayunpaman, maaari mong bawasan ang mga nakakainis na sintomas sa iba't ibang mga natural na paraan.

Paano makitungo sa nagri-ring na tainga dahil sa ingay sa tainga

1. Alamin ang tungkol sa ingay sa tainga

Ang pag-ring sa tainga dahil sa ingay sa tainga ay maaaring makaramdam ka ng hindi mapakali o inis sa lahat ng oras. Karaniwan ay magiging mas maramdaman mo dahil hindi mo talaga nauunawaan ang mga butas ng ingay sa tainga. Halimbawa kung ano ang sanhi nito at kung bakit mo ito dapat maranasan.

Samakatuwid, ang matuto nang higit pa tungkol sa ingay sa tainga ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang maayos na pag-ring sa tainga. Ang unang hakbang ay upang magpatingin sa doktor. Pagkatapos nito, kausapin ka tungkol sa pinakamahusay na paraan upang gamutin ang mga sintomas ng ingay sa tainga. Maaari ka ring sumali sa komunidad ng ingay sa tainga upang makapagbahagi ka ng mga karanasan at tip para sa pamumuhay na may pagkawala ng pandinig na ito.

2. Paggamit ng mga pantulong sa pandinig

Ang paggamit ng mga espesyal na pantulong sa pandinig ay makakatulong sa mapurol na mga hindi nais na tunog at makakatulong na mabawasan ang ingay sa tainga. Ang tool na ito, na inilaan para sa mga pasyente na may ingay sa tainga, ay kilala bilang masking aid ng pandinig. Gayunpaman, laging kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy ang uri ng tulong sa pandinig na pinakaangkop para sa iyong kondisyon.

3. Iwasan ang napakalakas na tunog

Ang pagkakalantad sa malakas na tunog ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pandinig (pagkabingi) at iba pang mga problema sa tainga. Ang malalakas na tunog kasama ang mabibigat na makinarya o kagamitan sa konstruksyon, mga putok ng baril, aksidente sa sasakyan, o malakas na konsyerto ay maaaring magpalitaw ng matinding ingay sa tainga. Gayunpaman, maaaring mawala ito ilang araw pagkatapos ng kaso. Ang mga tunog na mas mababa sa 75 dB (kahit na pagkatapos ng matagal na pagkakalantad) ay hindi sanhi ng mga problema sa tainga o ingay sa tainga, ngunit ang tunog na mas malaki sa 85 dB ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pandinig at iba pang mga problema sa tainga.

Samakatuwid, patuloy na ayusin ang lakas ng tunog kapag nakikinig ng musika o pagtawag, huwag hayaan itong masyadong malakas o masyadong mahaba. Lalo na kung gumamit ka mga earphone o mga headphone

4. Huwag magsuot bulak bud upang linisin ang tainga

Upang makitungo sa pag-ring sa tainga, maraming tao ang agad na gumagamit nito bulak bud sapagkat naisip niya na mayroong waks na nagbabara sa tainga. Kahit na, bulak bud nasa peligro ito na maging sanhi ng pagbara sa tainga, impeksyon sa tainga, at pinsala sa tainga.

Pinoprotektahan ng Earwax ang iyong kanal ng tainga sa pamamagitan ng pag-trap ng dumi at bakterya. Gamitin bulak bud sa katunayan, maaari nitong itulak ang waks nang mas malalim sa tainga.

Upang maiwasan ang pangangati o pinsala sa panloob na tainga, huwag maglagay ng anumang bagay sa iyong kanal ng tainga. Hindi ito makakatulong sa pag-ring sa tainga. Mas mahusay na dumiretso sa doktor at hilingin sa doktor na linisin ang iyong tainga.

5. Iwasang gumamit ng droga o alkohol

Natuklasan ng pananaliksik na ang ilang mga gamot ay maaaring gawing mas malala ang mga sintomas ng ingay sa tainga. Halimbawa, mga nagpapagaan ng sakit. Bilang karagdagan, ang paninigarilyo at pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay maaaring magpalala sa ingay sa tainga. Ang mga gamot na may panganib na maging sanhi ng pinsala sa tainga at pagpapalit ng ingay sa tainga ay kinabibilangan ng:

• Antibiotics: polymyxin B, erythromycin, vancomycin, at neomycin
• Mga gamot sa cancer: mechloretamine at vincristine
• Diuretics: bumetanide, ethacrynic acid, o furosemide
• Quinine
• Mga antidepressant
• Aspirin sa mataas na dosis

6. Bawasan ang pamamaga at talamak na stress

Ang pamamaga sa katawan ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga problema sa tainga, tulad ng impeksyon sa tainga, pagkawala ng pandinig, at vertigo. Ang pamamaga mismo ay maaaring mangyari kapag ang katawan ay sumusubok na labanan ang mga sakit o mga banyagang organismo na may potensyal na maging sanhi ng mga panganib sa kalusugan.

Ang labis na pagkapagod ay maaari ding magpalala ng mga sintomas ng ingay sa tainga sa pamamagitan ng pagbabago ng reaksyon ng utak sa ingay sa tainga. Hindi malusog na diyeta, mahinang pamumuhay, at maaari ring babaan ang kaligtasan sa sakit at humantong sa pinsala sa nerbiyo, mga alerdyi, at mga problema sa tainga.

Samakatuwid, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang harapin ang paulit-ulit na pag-ring sa tainga dahil sa ingay sa tainga ay upang mabuhay ng isang malusog na pamumuhay. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagpapanatili ng kalusugan, pagkain ng masustansiyang pagkain, regular na pag-eehersisyo, pamamahala ng stress, at pagkuha ng sapat na pahinga.