Mga problema sa pagkontrol ng galit, ito ay isang tanda

Ang pagkagalit ay isang paraan ng pagpapahayag ng malakas, agresibong damdamin, na maaaring magsimula sa pagkabigo, pagkabigo, o sama ng loob. Sa ilang mga kaso, ang galit ay mabuti para sa iyong kalusugan, dahil ang galit ay makakatulong na mabawasan ang pangangati at kalmado ang iyong emosyon. Ang pagalit ay isang normal na pakiramdam, ngunit maaari itong magkaroon ng isang mapanirang epekto kung hindi mo ipahayag nang maayos ang iyong galit, o may mga problema sa paghawak ng galit. Ang damdamin ng galit ay alinman sa mabuti o masama, ngunit maaari silang maging sanhi ng mga problema sa paraan ng iyong paghawak at pagpapahayag ng mga ito.

Ang isang tao na nahihirapan sa pagpigil sa kanilang galit ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakaunawaan at humantong sa ugali ng paghaharap. Ang mga taong may mga problema sa pamamahala ng galit ay may isang mahirap oras na magkaroon ng kamalayan sa kanilang mga expression o kung paano sila nakakaapekto sa ibang mga tao.

Ano ang ilang mga karaniwang katangian ng mga taong may mga problema sa pagkontrol sa galit?

Ang mga taong may mga problema sa pagkontrol sa galit ay madalas na may matinding reaksyon kapag hinarap ang kanilang galit, tulad ng:

• Pinagkakahirapan pakiramdam kalmado at pagkontrol ng damdamin ng galit.
• Madalas na pagtatalo sa mga kaibigan, kamag-anak o katrabaho na may parehong problema na nagpapalitaw ng galit.
• Maging mabilis at bastos sa mga menor de edad na problema. May posibilidad silang magkaroon ng isang magaspang na saloobin sa mga menor de edad na problema, tulad ng pagbubuhos ng tubig o hindi sinasadyang masagasaan ng isang tao sa kalsada.
• Pindutin ang isang tukoy na bagay, tulad ng isang pader o mesa, pintuan, upang palabasin ang galit.
• Ang pag-akusa sa iba ng kawalang respeto o pagpapakita ng negatibong pag-uugali sa kanila.
• Ang pagkakaroon ng isang pakiramdam ng pagkabigo sa aksyon sa panahon ng isang pagtatalo. Minsan, naaawa ka sa iyong nagawa.
• Walang kamalayan na pagbasag ng mga bagay, tulad ng baso o bintana sa panahon ng galit.
• Galit nang walang partikular na kadahilanan.
• Nararamdamang labis na galit tungkol sa mga nakaraang kaganapan o mga tao mula sa nakaraan.
• Reaksyon sa ilang mga sitwasyon na may labis na galit.
• Kadalasan nakadarama ng alerto kapag nakikipag-ugnayan sa ibang mga tao.
• Magkaroon ng mga pisikal na sintomas tulad ng mataas na presyon ng dugo, sakit ng ulo, pagkapagod, presyon sa ulo o lukab ng sinus, palpitations ng puso o higpit sa dibdib.

Ano ang mga emosyonal na sintomas ng isang problema sa pagkontrol sa galit?

Maaari kang makaramdam ng maraming damdamin at damdamin na halo-halong sa iyong galit at palagi kang nahuhumaling sa kanila. Ang mga emosyong ito ay maaaring isang sintomas ng ilang mga kundisyong pangkalusugan sa pag-iisip na nagreresulta sa kakulangan ng kontrol sa galit. Kung mayroon kang mga sumusunod na damdamin nang maraming beses at naging seryoso sila, dapat mong isaalang-alang ang pagtingin sa isang doktor:

• Pagkalumbay
• Paranoia
• Pagkabigo
• Hindi mapakali
• Kakulangan ng pagtulog
• Pagkahiwalay sa lipunan
• Swing swing

Ang problema sa pagharap sa galit ay maaaring magkaroon ng maraming maikli at pangmatagalang epekto, tulad ng nakakasira na mga relasyon sa mga malapit na tao, kaibigan at iba pang mga pakikipag-ugnay sa lipunan, o kahit na nasasaktan ang iyong katawan sa pamamagitan ng pag-apekto sa iyong kalusugan. Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang problema sa pagkontrol sa galit, o may nagsabi sa iyo, kumunsulta kaagad sa iyong doktor upang maghanap ng pinakamahusay na paggamot para sa iyong kaso.