5 Mga pakinabang ng katas ng dahon ng oliba na hindi mas mababa sa prutas

Dapat pamilyar ka sa mga olibo, tama? Ang puno ng oliba, na madalas gamitin para sa prutas nito, ay nakuha sa langis na kilala bilang pinakamahusay na langis para sa pagluluto. Sa katunayan, bukod sa prutas, ang mga dahon ng oliba ay mayroon ding mga benepisyo pagkatapos na makuha. Ano ang mga pakinabang ng katas ng dahon ng oliba? Halika, alamin ang sagot sa sumusunod na pagsusuri.

Mga benepisyo ng katas ng dahon ng oliba para sa kalusugan

Ang olibo ay isang halamang hugis-puno na may pangalan na Latin Olea europaea. Ang halaman na ito ay hindi hihigit sa 15 metro ang taas na may isang solong berdeng kulay-pilak na dahon.

Maliban dito, ang mga olibo ay mayroon ding maliit, hugis na kampanang mga bulaklak na may balbon na puti ang kulay. Pagkatapos, bilog ang prutas, na maaaring anihin habang berde o purplish pa rin.

Ang bahaging ito ng mga berdeng olibo ay pagkatapos ay nakuha sa langis ng oliba. Samantala, kung sila ay lila, ang mga olibo ay mas madalas na ginagamit bilang mga artipisyal na tina. Hindi lamang ang prutas, mga dahon ng oliba ay mayroon ding mga benepisyo kapag sila ay nakuha.

Narito ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan ng katas ng dahon ng olibo ayon sa maraming pangunahing pag-aaral.

1. Potensyal upang mapabuti ang kalusugan ng puso

Ang isa sa mga kadahilanan sa peligro para sa sakit sa puso ay ang mataas na antas ng kolesterol. Ang pinag-uusapan na kolesterol ay LDL (Mababang density ng lipoprotein) o baka mas pamilyar ka sa masamang kolesterol.

Kung mas mataas ang antas ng kolesterol, mas malaki ang tsansa na mabuo at makitid ang mga ugat ng puso. Unti-unti, maaari itong humantong sa atherosclerosis.

Mga pag-aaral sa journal Pananaliksik sa Phytotherapy, ipinapakita na ang dahon ng oliba ay maaaring may mga benepisyo sa sakit sa puso.

Sa pag-aaral na ito, binigyan ng mga mananaliksik ang katas ng dahon ng oliba sa loob ng 8 linggo na gawain sa isang mouse. Ang resulta, ipinakita na ang mga daga ay nakaranas ng pagbawas ng masamang kolesterol. Ang mga natuklasan na ito ay nagpapahiwatig na ang dahon ng oliba ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit sa puso.

2. Mabisa para sa paggamot ng type 2 diabetes

Ang isang ulat na sinusuri ang mga pakinabang ng katas ng dahon ng oliba para sa uri ng diyabetes. Ang mga mananaliksik na sumubok sa pagiging epektibo ng mga dahon ng oliba sa mga hayop na ito ay natagpuan maraming mga resulta, katulad:

• Pagbawas ng panganib ng hyperglycemia (mataas na antas ng asukal sa dugo)
• Pagbawas ng hyperinsulinemia (sobrang insulin sa dugo)
• Pagbawas ng stress ng oxidative (kawalan ng timbang ng mga libreng radical na nakakasama sa katawan)
• Pagbawas ng masamang antas ng kolesterol

3. Potensyal upang maiwasan ang cancer

Bukod sa pagpapabuti ng kalusugan sa puso, ang dahon ng oliba ay mayroon ding mga benepisyo sa pag-iwas sa abnormal na paglago ng cell sa katawan.

Isang pag-aaral sa journal Molekular na Nutrisyon at Pagsasaliksik sa Pagkain natagpuan na ang mga katangian ng antioxidant ng dahon ng oliba ay maaaring tumigil sa paglaki ng mga cancer cell. Ang pagkakaroon ng mga natuklasan na ito ay nagpapatuloy na tuklasin ng mga siyentista ang potensyal at patunayan ang epekto ng mga dahon ng oliba sa cancer.

4. Posibleng mapababa ang presyon ng dugo

Hindi lamang ang kolesterol, sakit sa puso ay peligro rin para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo (hypertension). Ang 2017 na pagsasaliksik na inilathala noong European Journal of Nutrisyon Ipinakita na ang katas ng oliba ay may systolic at diastolic na presyon ng pagbawas ng presyon ng dugo.

Nangangahulugan iyon, ang kunin ng dahon ng oliba ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng stroke at atake sa puso.

5. Posibleng bilang isang gamot na herpes at mapabuti ang kalusugan ng utak

Ang herpes ay isang sakit sa balat na sanhi ng herpes virus. Ang sakit na ito ay sanhi ng paglitaw ng mga sugat sa paligid ng bibig o mga maselang bahagi ng katawan. Upang pagalingin ang sakit na ito, ang mga pasyente ay kailangang kumuha ng antivirals.

Gayunpaman, isang pag-aaral sa African Journal of Microbiology Research natagpuan na ang dahon ng oliba ay may antiviral at antimicrobial na mga katangian, na potensyal na binabawasan ang kakayahan ng virus na atakein ang iba pang mga malulusog na selula. Upang gamutin ito, kailangan mong maglagay ng 1 o 2 patak ng dahon ng oliba sa napinsalang lugar ng balat.

Bukod sa pagiging isang herpes na gamot, ang dahon ng oliba ay nagbibigay din ng mga benepisyo para sa kalusugan ng utak. Isang pag-aaral sa International Journal of Molecular Science natagpuan na ang mga katangian ng antioxidant, lalo ang oleuropein mula sa kunin na dahon ng oliba ay maaaring maiwasan ang pinsala sa mga cell sa utak.

Bagaman maraming pakinabang ito, maaaring kailanganin ang karagdagang pananaliksik upang mapatunayan ang pagiging epektibo nito. Mas mabuti, kumunsulta ka muna sa iyong doktor bago gamitin ang dahon ng oliba bilang isang paggamot.

x