Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Hindi mapapalitan ng pagkain ng instant noodles ang iyong buong pagkain
- 2. Ang mga instant na pansit sa Indonesia ay nagdagdag ng iba pang mahahalagang nutrisyon
- 3. Ang sodium na nilalaman ng instant noodles ay napakataas
- 4. Ang pagkain ng instant na pansit ay napatunayan na sanhi ng sakit sa puso
- 5. Hindi mapanganib ang agarang pagluluto ng pansit
Gaano karaming beses ka kumain ng instant noodles sa linggong ito? Ang mga instant na pansit ay maraming mga tagahanga at marahil ikaw ay isa sa mga ito. Kung gusto mo ng instant noodles pagkatapos ay mas mahusay na isaalang-alang ang mga sumusunod na nakakagulat na katotohanan tungkol sa instant na pansit.
1. Hindi mapapalitan ng pagkain ng instant noodles ang iyong buong pagkain
Marahil ay busog ka sa pamamagitan ng pagkain ng isang pakete o dalawa ng instant na pansit sa isang pagkain. Ngunit gaano man ka kumain ng instant na pansit hindi pa rin nito mapapalitan ang iyong buong pagkain. Ang buong pagkain na inilaan dito ay isang kumpletong pagkain na may balanseng nutrisyon, na binubuo ng mga pangunahing pagkain, gulay, gulay na protina, at protina ng hayop.
Kaya, huwag kumain ng instant na pansit nang madalas bilang kapalit ng iyong buong pagkain. Gayunpaman, ang pinakamahusay na pagkain ay iba-iba ng mga pagkain, dahil mula sa mga pagkaing ito makakakuha ka ng iba't ibang mga uri ng nutrisyon na kailangan ng iyong katawan.
2. Ang mga instant na pansit sa Indonesia ay nagdagdag ng iba pang mahahalagang nutrisyon
Ang instant na pansit ay maaring isa sa mga pagkain na patok sa maraming tao. Samakatuwid, ang mga instant na pansit ay itinuturing na tamang produkto ng pagkain para sa pagpapatibay. Ang pagpapatibay ay isang pagsisikap na ginawa upang magdagdag ng isa o higit pang mga nutrisyon sa isang produktong pagkain na may layuning mapigilan ang isang kakulangan ng isang pagkaing nakapagpalusog sa pamayanan.
Ang mga nutrisyon na idinagdag sa mga produktong pagkain ay karaniwang micronutrients na mahalagang kinakailangan ng lahat ng edad o mga nutrisyon na madalas na sanhi ng kakulangan o kakulangan sa lipunan. Sa kasong ito, ang mga instant na pansit sa Indonesia ay naidagdag na may iron, sink, bitamina A, at maraming iba pang mga uri ng mineral.
Ngunit, hindi nangangahulugang maaari kang kumain ng instant na pansit nang madalas. Kahit na naidagdag mo ang mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan, ang dami ng mga nutrisyon na ito ay hindi makakamit sa iyong mga pangangailangan. Mas mabuti pa ring kumain ng iba`t ibang mga pagkain na may balanseng nutrisyon upang makakuha ng mas maraming nutrisyon at kalidad.
3. Ang sodium na nilalaman ng instant noodles ay napakataas
Ang pagkain ng instant na pansit ay isang bagay na hindi dapat gawin ng mga taong may hypertension. Ito ay dahil ang sodium na nilalaman sa isang pakete ng instant noodles ay mataas, na umaabot mula 600-1500 mg. Habang ang mga malulusog na tao ay pinapayuhan na ubusin lamang ang 1500 mg ng sodium bawat araw.
Kung ubusin mo ang isang pakete ng instant na pansit sa isang araw, pagkatapos para sa susunod na pagkain hindi ka dapat kumain ng nakabalot na pagkain o inumin at hindi kumain ng mga pagkain na naglalaman ng table salt. Dahil ang table salt at iba pang mga nakabalot na pagkain ay naglalaman din ng sodium, kaya maaari nitong dagdagan ang iyong paggamit ng sodium na tiyak na masama sa kalusugan.
4. Ang pagkain ng instant na pansit ay napatunayan na sanhi ng sakit sa puso
Ang pagkain ng instant na pansit ay maaaring maging sanhi sa iyo upang makaranas ng sakit sa puso ay hindi isang kathang-isip. Maraming mga pag-aaral at pag-aaral na nagpapatunay na ang pagkain ng instant na pansit ay madalas na nagdudulot sa isang tao na makaranas ng iba't ibang mga sakit sa puso, tulad ng coronary heart disease, heart failure, at stroke. Kahit na ang pagsasaliksik na isinagawa sa South Korea na kinasasangkutan ng hanggang 10 libong matatanda, ay ipinapakita na ang pagkain ng instant na pansit ay madalas na isa sa mga sanhi ng diabetes mellitus.
Ang isang propesor ng nutrisyon at epidemiology mula sa Harvard School of Public Health ay nagsabi na okay lamang na kumain ng instant na pansit minsan o dalawang beses sa isang buwan, ngunit kung tapos ito bawat linggo, mapanganib na maging sanhi ng iba't ibang mga degenerative disease.
5. Hindi mapanganib ang agarang pagluluto ng pansit
Maraming nagsasabi na ang instant noodle na pagluluto ng tubig ay mapanganib at hindi dapat gamitin sa pagtatanghal nito. Kahit na ang instant noodle pinakuluang tubig ay naglalaman ng mga nutrisyon na naidagdag na dati, tulad ng iron, sink, bitamina A, at iba pa. Sa panahon ng proseso ng kumukulo, ang ilan sa mga nutrisyon ay natutunaw sa tubig at pagkatapos ay nawala mula sa mga instant na pansit.
Samakatuwid, ito ay talagang ligtas at huwag matakot na gumamit ng instant na pansing tubig sa pagluluto. Hindi lamang ligtas, ang mga sustansya na natunaw sa pagluluto ng tubig ay masasayang din kung hindi nagamit. Ngunit tandaan, hindi ka dapat kumain ng instant na pansit dahil ang instant noodles ay hindi isang pagkain na puno ng mga nutrisyon.
x
