Maaaring mabago ng stress kung paano hahawakan ng mga tao ang masamang balita

Ang stress ay isa sa mga pangunahing problema na madalas maranasan ng karamihan sa mga tao sa lahat ng edad. Mula sa mga bata hanggang sa matatanda, dapat ay nakaranas sila ng matagal na stress. Gayunpaman, ipinakita ng isang pag-aaral na maaaring mabago ng stress ang paraan ng paghawak ng mga tao ng masamang balita. Paano ito nangyari?

Maaaring mabago ng stress kung paano hahawakan ng mga tao ang masamang balita

Sa gitna ng paglaganap ng COVID-19 na kumakalat sa buong mundo, hindi kataka-taka na ang publiko ay lalong nag-aalala at alerto kung kailan magtatapos ang pandemikong ito. Ang mga balita sa media tungkol sa rate ng pagkamatay at iba pang masamang balita ay madalas na ginagawang mas balisa ka.

Ang pandemikong ito sa mundo, na nagdaragdag ng pagkapagod sa ilang mga tao, ay nababago ang kanilang pananaw kapag nauunawaan at kumakalat ng impormasyon, kabilang ang masamang balita.

Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Ulat sa Siyentipiko nagpapakita ng isang link sa pagitan ng mga stress hormone at ang paraan ng pagtanggap ng mga tao ng mapanganib na impormasyon. Sa pag-aaral, pinagsama ng mga eksperto ang mga psychologist mula sa DFG Cluster Excellency sa University of Konstanz, Germany.

Ang buhay sa panahon ng nakababahalang pandemikong ito ay nagnanais na makita ng mga mananaliksik kung paano nauunawaan ng may malay na pag-iisip ang masamang balita. Samakatuwid, lumabas ang isang katanungan, kung maaaring mabago ng stress ang paraan ng pagproseso ng isang tao ng masamang balita.

Sinubukan din ng mga mananaliksik na alamin ang sagot sa pamamagitan ng pagtatanong sa mga kalahok na basahin ang mga artikulo tungkol sa mga panganib ng ilang mga kemikal. Pagkatapos, iuulat nila ang kanilang opinyon tungkol sa sangkap bago at pagkatapos basahin ang artikulo at kung paano ito maihatid sa iba.

Bago magsimula, kalahati ng pangkat ay nakaranas ng matinding stress. Kasama sa matinding stress na ito ang kahirapan sa pagsasalita sa publiko at ang mga epekto ng kalusugan sa pag-iisip sa publiko.

Ipinakita ng mga resulta na ang pagproseso at pagharap sa masamang balita sa gitna ng stress ay nagbago sa paraan ng pagbabahagi nila ng impormasyong iyon. Ang mga kalahok na nakadama ng presyur ay hindi gaanong apektado ng mga artikulo at medyo pumipili kapag nagbabahagi ng impormasyon.

Samantala, ang mga kalahok na nag-ulat ng katamtamang antas ng pagkapagod ay nagpakita ng mas mataas na pagkabalisa at higit na nag-aalala na mga paraan ng pagbabahagi ng impormasyon. Samakatuwid, napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang paghawak ng hindi magagandang balita sa ilalim ng presyur at pagkapagod ay naging mas matapat sa mga tao, lalo na kapag ibinabahagi ito.

Paano nakakaapekto ang stress sa pananaw sa pagtanggap ng impormasyon?

Sa katunayan, ang kadahilanang ang stress ay maaaring magkaroon ng isang epekto sa kung paano pinangasiwaan ang masamang balita ay endocrine hormones. Pangkalahatan, ang reaksyon ng endorkin stress hormone ay maaaring gawing maliit ang isang tao sa panganib ng isang impormasyon.

Samantala, hindi bababa sa stress ang nag-aambag sa pagtingin sa mga bagay na mataas ang peligro. Pareho sa kanila ang tiyak na may mapanganib na mga epekto.

Ang mga minamaliit ang mapanganib na impormasyon ay maaaring tiyak na gawing walang malasakit ang tao. Samantala, ang nagpapalaking impormasyon ay maaaring maging sanhi ng matagal na pagkabalisa at humantong sa mapanganib na pag-uugali.

Nilalayon ng pag-aaral na ito na makita ang mapaghahambing na epekto ng presyon kapag may nagbasa ng mga negatibong balita, lalo na sa paligid ng COVID-19. Hindi lamang nalalapat sa isang tao, kundi pati na rin kung paano ito nakakaapekto sa iba.

Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay nangangailangan ng paglahok ng higit pa at maraming magkakaibang mga kalahok upang makita kung ang epekto ay pareho sa pangkalahatang publiko.

Mga tip para sa pagharap sa masamang balita kapag na-stress

Gusto mo o hindi, ang masamang balita ay palaging kumakalat at maririnig mo ito saanman, maging ang social media o salita ng bibig. Ang pangangailangan para sa balita upang makuha ang pinakabagong impormasyon na nais mong o nais na basahin ito.

Kaya, ano ang maaaring gawin upang harapin ang masamang balita kapag nasa stress?

1. Tanggapin ang katotohanan

Ang isang paraan upang harapin ang masamang balita kapag nasa ilalim ng stress ay upang tanggapin ang mga katotohanan. Iyon ay, maraming balita na nabasa na ganap na wala kang kontrol.

Karamihan sa mga tao ay nalulumbay sapagkat sa palagay nila hindi nila mapigilan kung ano ang kanilang hinaharap. Ang pakiramdam ng pagiging walang kontrol ay maaaring maipakita sa maraming positibong paraan. Halimbawa, ang pagbuo ng mga diskarte sa paglutas ng problema at pakikipag-usap sa mga kaibigan ay maaaring makatulong sa iyo na makabalik sa realidad.

2. Maghanap ng mga aktibidad para sa isang mas mahusay na mundo

Matapos matagumpay na tanggapin ang katotohanan, ang pagharap sa masamang balita kapag nasa ilalim ng pagkapagod ay maaaring magawa sa pamamagitan ng paghanap ng mga positibong aktibidad. Hindi lamang isang libangan ang nasisiyahan ka, ngunit nagboboluntaryo o nagbibigay ng buong pansin sa pamilya at mga kaibigan na nangangailangan.

Nilalayon nitong matulungan ang pagbantay ng malungkot na balita at kung paano ka maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagtulong sa kanila. Sa ganoong paraan, makakagawa ka ng mga makabuluhang bagay at gawing mas maaasahan ang iyong sarili.

3. Panatilihin ang kalusugan ng katawan

Sa mga oras ng stress at stress, lalo na kapag nakikipag-usap sa hindi magandang balita, mahalagang manatiling malusog sa pisikal. Ang regular na pagkain, regular na pag-eehersisyo, at pagkuha ng sapat na pagtulog ay bahagi ng mga paraan upang hindi ka madaling ma-stress.

Kung hindi ka maayos, mahihirapan kang tumulong at tiyakin na okay ang ibang tao. Sa esensya, kailangan mong alagaan ang iyong sarili upang ang stress ay walang labis na epekto sa iyong kalusugan sa pisikal at mental.

Habang ang stress ay maaaring gawing mas maingat ang isang tao tungkol sa masamang balita, hindi ito nangangahulugan na dapat kang laging ma-stress. Ang pamamahala ng stress ay kinakailangan din upang ang kalidad ng buhay ay mas mahusay at kayang hawakan ang mga problemang mas malusog.