Pangangati sa gabi? ito ang sanhi at kung paano ito ayusin

Handa nang magpahinga pagkatapos ng isang araw ng mga aktibidad, biglang nararamdaman mo ang isang pambihirang pangangati ng balat. Gayunpaman, naranasan mo na ba ang pangangati sa gabi? Alamin ang iba't ibang mga sanhi at paraan upang harapin ang pangangati sa susunod na gabi.

Bakit mas nangangati ang balat sa gabi?

Ang pangangati ay karaniwang sanhi ng mga sangkap dahil sa pamamaga sa balat. Ang mga sanhi ay maaaring magkakaiba, mula sa sakit sa balat, mga kondisyon sa kalusugan, mga reaksiyong alerdyi, o iyong kondisyong sikolohikal.

Ang pangangati ay maaaring lumitaw kapwa sa araw at sa gabi. Hindi mahulaan ang kanyang pagdating.

Gayunpaman, may ilang mga tao na nagreklamo ng labis na pangangati sa gabi. Malamang, ang tatlong bagay sa ibaba ay magiging impluwensya ng hitsura nito.

Biological orasan ng katawan

Sa karamihan ng mga kaso, ang iyong balat ay nararamdaman na makati sa gabi dahil sa mga pagbabago sa mga circadian rhythm sa katawan.

Ang ritmo ng circadian ay isang orasan ng biological na tumutukoy kung paano gumagana ang bawat organ ng iyong katawan. Halimbawa, sa araw na gumagalaw ang iyong digestive system, habang sa gabi ay magpapahinga ang iyong digestive system.

Ang pagbabago ng mga ritmo ng circadian sa gabi ay maaaring gawing mas madaling kapitan ng pantal. Sa gabi, ang iyong katawan ay gumagawa ng maraming mga protina na tinatawag na cytokines. Ang ganitong uri ng protina ay maaaring magpalala ng pamamaga.

Samantala, ang mga steroid hormone na labanan ang pamamaga ay ginawa lamang sa kaunting halaga sa gabi.

Dahil dito, mas madali para sa iyong balat na mamaga sa gabi. Kasama sa mga sintomas ng pamamaga ang pangangati, pamumula, o pamamaga.

Tuyong balat

Sa gabi, ang balat ng tao ay magiging mas tuyo din. Ito ay sapagkat kadalasang bumababa ang temperatura ng hangin kaya't nagiging malamig ito sa gabi.

Ang tuyong balat, na kung tawagin sa gamot ay xerosis, kadalasang mukhang nangangaliskis, basag, at parang nangangati.

Ang pangangati ay mas malinaw sa gabi

Sa ibang mga kaso, maaari kang makaranas ng pangangati sa umaga o sa maghapon. Gayunpaman, dahil sa abalang gawain, hindi talaga gusto ng pangangati.

Samantala, sa gabi bago matulog, halimbawa, walang mga bagay na maaaring makuha ang iyong pansin. Lalong lumalala ang pangangati.

Isa pang dahilan na maaaring magpalitaw ng pangangati sa gabi

Ang pangangati ay maaari ding lumitaw bilang isang sintomas ng maraming mga sakit. Ang mga sakit na ito ay maaaring gawing mas matindi ang pangangati sa gabi.

Ang mga sumusunod ay iba`t ibang mga sakit na maaaring maging sanhi ng pangangati bago ka matulog o kahit na natutulog ka.

• Mga sakit sa balat tulad ng atopic dermatitis (eksema) o soryasis.
• Mga kagat ng insekto tulad ng lamok, mites, pulgas, o pinworms.
• Mga kondisyon sa sikolohikal tulad ng stress, depression, at mga karamdaman sa pagkabalisa.
• Sakit sa bato o atay (atay).
• Anemia (kakulangan sa iron).
• Sakit sa teroydeo
• Mga karamdaman sa pagtulog tulad ng hindi mapakali binti syndrome.
• Mga karamdaman sa ugat dahil sa maraming sclerosis, o diabetes.
• Mga reaksyon sa alerdyi sa pagkain, inumin, mga produktong kosmetiko, o gamot.

Pagtagumpay sa pangangati sa gabi

Kung ang pangangati ay sanhi ng isang sakit na dati nang nabanggit, siyempre kailangan mong gamutin ito ayon sa sakit. Iba't iba kung ang pangangati ay nangyayari bigla, malalampasan mo ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga hakbang sa ibaba.

• Paggamit ng isang maluwag na pantulog na koton.
  
• Gumamit ng produktong moisturizing (moisturizer) pagkatapos maligo o bago matulog.
• Huwag kumuha ng mainit na shower. Kung nais mong maligo ng maligamgam, maaari kang gumamit ng maligamgam na tubig.
• I-compress ang makati na lugar gamit ang isang malamig na siksik.
• Tiyaking ang iyong silid ay sapat na cool ngunit mamasa-masa pa rin. Kung kinakailangan, maglagay ng isang moisturifier (moisturifier) sa gabi.
• Iwasan ang mga produktong pangangalaga sa balat na maaaring maging sanhi ng pangangati. Halimbawa, pabango, mga sabon na may mga samyo at preservatives, o moisturizer na naglalaman ng masyadong maraming mga kemikal.
• Kumuha ng gamot sa allergy (antihistamines).
• Mag-apply ng pamahid o losyon kalamidad.

Kung ang pangangati ay hindi nawala, kahit na sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng lagnat, puno ng tubig na pamumula, o pamumula, agad na magpatingin sa doktor. Gayundin, kapag ang pangangati ay nakagambala sa iyong pagtulog. Para sa karagdagang impormasyon, talakayin sa iyong doktor.