Ang isa pang mabisang paraan upang makitungo sa pag-aalis ng tubig ay ang inuming tubig

Ang pag-aalis ng tubig ay isang kondisyon kung ang iyong katawan ay kulang sa paggamit ng likido. Ang kondisyong ito ay maaaring makaapekto sa balanse ng asin, mineral, at mga antas ng asukal sa dugo. Bilang isang resulta, ang paggana ng katawan ay maaantala. Kung hindi ginagamot kaagad, ang pagkatuyot ay maaaring maging sanhi ng mapanganib na mga epekto tulad ng pinsala sa organ at maging ang pagkamatay. Kaya, paano mo haharapin ang pagkatuyot? Alamin ang lahat ng impormasyon sa artikulong ito.

Mga sintomas ng pagkatuyot na kailangan ng pansin

Nangyayari ang pagkatuyot kapag nawalan ng labis na likido ang katawan o walang sapat na tubig. Kasama sa mga sintomas ng pagkatuyot ang sumusunod:

• Tuyong bibig
• Uhaw
• Nahihilo
• Sakit ng ulo
• Pakiramdam mahina, matamlay, at walang gulo
• Mababang presyon ng dugo
• Hindi ngumunguya at lunukin ang tuyong pagkain
• Hirap sa pagsasalita
• Tuyong balat
• Balat na namamaga at basag kapag kinurot
• Ang lagnat na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas ng timbang, maitim na ihi, at pagkapagod sa mga kalamnan

Ang lagnat, pagtatae o matinding pagsusuka na nagaganap sa loob ng mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng mga likido sa katawan. Ang pagkawala ng mga likido sa katawan ay maaaring magresulta sa pagkawala ng mga electrolyte kabilang ang sodium, potassium, calcium at magnesium, na kailangan ng katawan.

Ang iba pang mga sanhi ng pagkatuyot ay kasama ang nadagdagan na output sa ileostomy o colostomy bag (fecal bags sa katawan), labis na paggamit ng mga diuretic na gamot, ang paglitaw ng ascites (fluid buildup sa tiyan), o edema. Samakatuwid, uminom ng mas maraming tubig upang maiwasan ang mga sanhi ng pagkatuyot.

Iba't ibang mga paraan upang makitungo sa pag-aalis ng tubig

Ang hydration o pagpapanatili ng dami ng likido sa katawan ay napakahalaga para sa lahat, malusog man, o kung sino ang sumasailalim sa medikal na paggamot tulad ng paggamot sa cancer. Ang hydration ay napakahusay din para sa pangmatagalang kalusugan.

Bilang karagdagan sa pag-inom ng maraming tubig, narito ang ilang mga paraan upang makitungo sa pag-aalis ng tubig na mahalaga para malaman mo.

1. Likas na inuming may lasa

Kung hindi mo gusto ang inuming tubig tulad ng simpleng tubig, subukang uminom ng isang may lasa na inumin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga piraso ng prutas tulad ng limon, kalamansi, mga hiwa ng kahel, o gawin itong isang katas. Ang iba pang mga kahalili na maaaring magamit upang mapalitan ang paggamit ng likido ay:

• Puro katas ng prutas
• Umiinom ng carbonated ngunit walang caffeine
• Inuming may lasa ng prutas
• Inuming Herbal
• Sabaw

2. Ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng tubig

Ang nilalaman ng tubig sa pagkain ay kinakailangan upang mapalitan ang dami ng likido sa katawan na dadalhin araw-araw. Ang mga prutas na natural na puno ng tubig ay may kasamang pakwan, melon, ubas, at mga kamatis.

Ang pag-inom ng mga juice, tubig o iba pang mga likido na naglalaman ng calorie ay maaaring makatulong na maiwasan ang katawan na maging inalis ang tubig upang makapagbigay ito ng enerhiya sa katawan.

Iba pang mga uri ng pagkain na naglalaman ng maraming mga likido, lalo:

• Ice cream, mga hiwa ng prutas na prutas, o popsicle upang ma moisturize ang isang tuyong bibig
• Sorbet
• Gelatin (regular o walang asukal)
• Mataas na inuming pangkalusugan sa protina

Kapag ang iyong katawan ay mas mahusay na pakiramdam at ang iyong gana sa pagkain ay bumalik sa normal, panatilihin ang isang balanse ng solidong pagkain at inumin upang ang iyong katawan ay maaaring makatanggap ng mga nutrisyon at likido na kailangan ng iyong katawan.

3. Iba pang mga paraan

Narito ang ilang iba pang mga paraan upang harapin ang pagkatuyot na maaari mong subukan sa bahay:

• Ikabit ang basang tela sa katawan, lalo na sa leeg, mukha, likod, dibdib o tiyan.
• Bawasan ang mga sanhi ng pagkatuyot tulad ng pagsusuka, pagtatae, o lagnat.
• Maglagay ng lip balm sa mga tuyong labi.
• Panatilihing malapit ang mga cooler, yelo, at malusog na inumin upang ang iyong katawan ay nasa mas komportableng kondisyon.

Isang palatandaan na ang katawan ay nakakakuha ng sapat na paggamit ng tubig

Ang isang simpleng paraan upang malaman ay ang pagsusulit sa kulay ng ihi. Kapag ang ihi ay malinaw o dilaw, malamang na nakakakuha ng sapat na tubig ang iyong katawan. Samantala, kung ang kercing na tubig ay madilim na dilaw, pagkatapos ay taasan ang dami ng malusog na paggamit ng likido para sa katawan.

x