Iwasan ang 4 na pagkain na namamaga nang mukha tuwing umaga

Ang ugali ng pagkain ng maraming ay madalas na nauugnay sa isang distended tiyan. Sa katunayan, ang iba pang mga bahagi ng tumpok ng taba ay dapat ding magkaroon ng kamalayan, alam mo. Matapos ang pagsisiyasat, lumalabas na ang pagkain at inumin ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mukha na maaaring madalas na lumitaw kapag nagising ka lang, o sa anumang oras, lalo na pagkatapos kumain ng ilang mga pagkain. Naranasan mo na ba ito?

Iba't ibang pinggan na dapat iwasan upang hindi maranasan ang pamamaga ng mukha

Matapos ang isang buong tiyan pagkatapos na masiyahan sa isang plato ng masarap na pagkain at isang baso ng sariwang inumin, pagkatapos ay napansin mo na biglang ang mukha mo ay namamaga o namumugto. Sa gayon, malamang na ang pagkain ay ang utak sa likod ng kondisyong ito.

Subukang tandaan muli, ang sumusunod na ulam ay nasa iyong listahan ng pagkonsumo?

1. Popcorn

Ang popcorn ay pagkain na naproseso mula sa mais na may napakaraming karbohidrat at nilalaman ng protina. Ang popcorn ay karaniwang nagmumula sa maliliit na sukat at dami upang maaari itong magamit bilang isang meryenda upang maantala ang kagutuman nang ilang sandali. Kahit na, nang hindi namamalayan, ang popcorn ay maaaring magmukha o namamaga ang iyong mukha matapos itong kainin.

Ito ay dahil ang karamihan sa popcorn ay naglalaman ng maraming asin (sodium) at monosodium glutamate (MSG) dito. Gagawin nitong mas matagal ang digestive system ng katawan upang maproseso ito.

Ano pa, ang sosa ay kilala na may mga katangian na maaaring hawakan ang daloy ng tubig sa lahat ng bahagi ng katawan, kabilang ang mukha. Iyon ang dahilan kung bakit ang iyong mukha ay maaaring magmukha pagkatapos kumain ng popcorn.

2. French fries

Ang mga French fries ay may masarap at maalat na lasa na maaaring gawing gumon ang madla at parang gusto nilang ipagpatuloy ang pagkain ng isang pagkaing ito. Gayunpaman, huwag maging kampante tungkol sa malasang lasa. Kung madalas mong obserbahan ang isang namamaga na mukha kapag tumingin ka sa salamin, ang French fries ay maaaring ang unang salarin.

Hindi gaanong kaiba sa popcorn, ang mga french fries ay tinimplahan din ng isang serye ng mga pampalasa na naglalaman ng maraming asin at MSG. Ang kasiyahan ng mga pagkaing ito na maaaring humantong sa pamamaga ng mukha pagkatapos kainin ang mga ito.

3. Pizza

Ikaw ba ay isang tagahanga ng pizza at madalas na nakakaranas ng isang mukha na mukhang labi matapos itong tangkilikin? Kung gayon, ang palatandaan ay mula ngayon dapat mong iwasan ang pagkain ng pizza. Hindi walang dahilan, naglalaman din ang pizza ng maraming halaga ng asin at MSG.

Sa kabilang banda, hindi ka rin pinapayuhan na kumain ng instant noodles, sushi, ramen, nakabalot na pagkain, at iba pang mga high-sodium na pagkain upang maiwasan ang pamamaga ng mukha.

4. Mga gatas at inuming nakalalasing

Bukod sa pagkain, ang mga inumin tulad ng gatas at alkohol ay maaari ding magmukha at namamaga ang iyong mukha. Lalo na para sa iyo na alerdye sa gatas at alkohol. Ang ilan sa mga sangkap na naroroon sa gatas at beer ay hindi lamang may pagkakataong gawing lumaki at sumakit ang tiyan, kundi maging sanhi din ng pamamaga sa mukha.

Ang solusyon, dagdagan ang pagkonsumo ng mga pagkaing at inumin na ito

1. Tubig

Bagaman madalas itong itinuturing na walang halaga, ang tubig ay hindi lamang gumaganap bilang isang uhaw na panatag. Uminom ng maraming tubig ay tumutulong upang mabawasan ang kabag, pati na rin ang pamamaga sa iba pang mga bahagi ng katawan tulad ng mukha.

2. Mga prutas at gulay

Ang mga prutas at gulay ay matagal nang kinikilala bilang mataas na mapagkukunan ng hibla, bitamina, mineral at antioxidant, kaakibat ng mababang nilalaman ng taba at sodium. Sa madaling salita, ang pagkain ng maraming prutas at gulay ay ligtas para sa iyo na madaling kapitan ng pamamaga sa mukha o pamamaga dahil sa mga epekto ng pagkain at inumin.

3. Mga fermented na pagkain at inumin

Karaniwang kaalaman na ang mga fermented na pagkain at inumin, tulad ng yogurt, kefir, fermented tea, at iba pa, ay ipinapakita upang madagdagan ang bilang ng mga bakterya at probiotics sa digestive system ng katawan. Ito naman ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pamamaga sa tiyan. Hindi direkta, makakatulong ito na mabawasan ang pamamaga ng mukha.

4. Buong Butil

Ang buong tinapay na trigo, binhi ng quionoa, at iba't ibang iba pang buong butil ay mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina, mineral, at hibla. Iyon ang dahilan kung bakit, kapag natupok ang pagkain, ang nilalaman ng nutrisyon dito ay makakatulong na mapawi ang pamamaga sa katawan, isa na sa mukha ay mukhang namamaga.

x