Kailangan ko bang magpainit bago makipagtalik?

Masasabing masasayang isang "isport" ang kasarian. Hindi lamang ka makakatulong sa pagsunog ng mga calory, ang iba't ibang mga posisyon sa sex ay nangangailangan ng iyong katawan na maging may kakayahang umangkop at magkaroon ng malakas na kalamnan. Kaya, kung ang pag-eehersisyo ay kailangang magpainit, kinakailangang gawin ito kapag nakikipagtalik? Ang pag-init ba bago kailangan ng sex?

Dapat ba akong magpainit bago makipagtalik?

Ang term na foreplay ay hindi lamang kilala sa palakasan ngunit din sa panahon ng sex. Tulad ng nalalaman mo, ang pag-init ay isang paunang kinakailangan na dapat gawin bago mag-ehersisyo upang hindi ka masugatan. Bukod sa pag-init, naglalayon din itong ihanda ang katawan sa pamamagitan ng dahan-dahang pagtaas ng temperatura at rate ng puso.

Kaya kailangan ko bang magpainit bago magmahal? Sa totoo lang, walang eksperto ang napagpasyahan kung kinakailangan at sapilitan na magpainit bago makipagtalik o hindi.

Gayunpaman, ang kasarian ay isang aktibidad na nangangailangan ng maraming lakas at ilang kilos tulad ng palakasan. Kaya't ang pag-init ay nakakatulong na maiwasan ang paninigas ng kalamnan, cramp, at maging ang sakit sa ilang mga bahagi ng katawan.

Bilang karagdagan, hindi katulad ng mga kalamnan sa braso at binti, ang mga kalamnan na kasangkot sa sex tulad ng pelvis, tiyan at gulugod ay bihirang ginagamit sa pang-araw-araw na gawain. Para doon, ang pag-init sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan na ito ay ginagawang mas kasiya-siya ang sex.

Anong uri ng pag-init ang maaaring gawin?

Ang pag-init sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan na gagamitin sa panahon ng pakikipagtalik ay makakatulong sa iyo na ma-enjoy ang sex na mas nakaka-excite. Narito ang iba't ibang mga simpleng pag-init na magagawa mo bago ang sex, lalo:

1. Mga ehersisyo sa Kegel

Tumutulong si Kegel na higpitan ang mga kalamnan sa ari ng babae upang ang babae ay makontrol ang mga kalamnan habang hawak ang ari. Sa ganoong paraan, mas madali ang orgasm. Habang ang Kegel sa mga kalalakihan ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng pubococcygeal sa pelvis upang hindi makaranas ng napaaga na bulalas.

Ang kalamnan ng pubococcygeal ay ang kalamnan na ginagamit upang hawakan ang tiyan o higpitan ang pigi at maaaring pigilan ang pagdaloy ng ihi.

2. Pagtaas ng pelvic

Ang pag-unat ng iyong pelvis bago ang pakikipagtalik ay tumutulong na mapanatili ang mga kalamnan na ginamit sa panahon ng sex na may kakayahang umangkop at nababaluktot, na ginagawang mas madali para sa iyo na mag-orgasm. Angat ng pelvic t maaaring maging isa sa mga galaw na ginagamit mo upang magpainit.

Gawin ang ehersisyo na ito na nakahiga sa iyong likod gamit ang iyong mga tuhod baluktot at bahagyang magkalayo. Pagkatapos, ang parehong mga paa ay patag sa sahig gamit ang iyong mga braso sa iyong mga tagiliran.

Huminga, higpitan ang iyong abs at pigi pagkatapos ay iangat ang iyong pelvis hanggang sa ang iyong likod ay tuwid. Hawakan ng 10 segundo at babaan ito ng dahan-dahan pagkatapos ulitin ng halos 10 beses.

3. Paruparo

Pinagmulan: Pag-iwas

Ang kahabaan ng paggalaw na ito ay ginagawa sa pamamagitan ng paghiga sa iyong likod sa sahig. Pagkatapos, hilahin ang iyong mga paa, pagdala ng mga talampakan ng iyong mga paa at ibagsak ang iyong mga tuhod sa mga gilid.

Maaari mong hilingin sa iyong kapareha na tulungan ibababa ang iyong mga hita sa sahig sa pamamagitan ng dahan-dahang pagpindot. Hawakan ng 60 segundo bago bumalik sa normal na posisyon.

Ang pag-init na ito ay maaari ding gawin habang nakaupo sa likod ng iyong kasosyo. Pagkatapos, hilahin ang iyong mga paa na parang tatawid mo ang mga ito.

Ang pagkakaiba ay, kailangan mong ikabit ang mga talampakan ng mga paa. Dalhin ang iyong mga paa bilang malapit sa iyong katawan hangga't maaari. Pagkatapos ay hawakan ang iyong mga binti at huminga ng malalim bago bumalik sa panimulang posisyon.

x