Takdang-aralin na dapat iwasan ng mga ina habang buntis

Kapag ikaw ay buntis, ang iyong katawan ay tiyak na makakaranas ng mga makabuluhang pagbabago. Bukod sa pagiging mas mahina ang katawan, ang pagbubuntis ay ginagawang mas mahirap para sa iyo na malayang lumipat. Ang mga bagay na madaling gawin ngayon ay kailangan din ng tulong upang malutas ang mga ito. Gayundin, kapag gumagawa ng takdang aralin, maraming mga aktibidad na dapat iwasan kapag ikaw ay buntis.

Takdang-aralin upang maiwasan habang ikaw ay buntis

Bagaman ang karamihan sa takdang-aralin ay ligtas para sa mga buntis na kababaihan, dapat mong talakayin muli ang mga gawain na maaari mo pa ring gawin sa iyong sarili at ang mga gawain na dapat ibahagi sa iba. Narito ang ilang mga takdang-aralin upang maiwasan at ang mga panganib kung patuloy mong gawin ang mga ito habang buntis.

Pag-angat at paggalaw ng mabibigat na bagay

Kasama ang pag-aangat ng mga tambak na paglalaba o paglipat ng gamit sa bahay tulad ng mga upuan at mesa ay mas mahusay na hindi tapos na kapag ikaw ay buntis.

Tandaan, ang mga pagbabago sa mga hormon ng pagbubuntis ay gagawa ng nag-uugnay na tisyu at ligament sa looser ng katawan, sa gayon ay nadaragdagan ang panganib ng pag-igting ng kalamnan at sakit. Bilang karagdagan, habang lumalaki ang iyong sinapupunan, ang pagbabago ng timbang ng katawan at sentro ng grabidad ay magbabawas ng iyong kakayahang mapanatili ang balanse.

Ang mga pagbabagong ito ay magpapataas sa iyong mga pagkakataong masugatan, na kung nangyari ito ay maaaring dagdagan ang peligro ng wala sa panahon na pagsilang.

Kinakailangan kang tumayo sa isang upuan o hakbang

Pinagmulan: Ang Organisadong Asawa sa Bahay

Kaugnay pa rin sa pagbabago sa gitna ng gravity, ang takdang-aralin tulad ng pagpapalit ng mga window blinds, pagkuha ng isang bagay mula sa isang mataas na lugar, o paglilinis ng alikabok sa sulok ng kisame ay magiging isang mahirap na gawain na gawin kapag buntis.

Upang maabot ito, syempre, kailangan mo munang tumapak sa isang upuan o hagdan. Hindi lamang pagkumpleto ng mga gawain, kailangan mo ring subukang panatilihin ang balanse ng iyong katawan habang ginagawa ito.

Sa halip na magtapos sa mga hindi ginustong mga bagay, ang isang takdang-aralin na ito ay mas mahusay na iwasan kapag ikaw ay buntis at humingi ng tulong mula sa ibang mga tao.

Paggamit ng mga produktong nakakalason

Pinagmulan: weclean4you.com

Ang mga produkto sa paglilinis ng banyo ay karaniwang naglalaman ng mga nakakalason na kemikal na hindi dapat huminga ng mga buntis dahil maaari nilang mapanganib ang kaligtasan ng fetus. Kaya't kung kaya't karaniwang hindi pinapayuhan ang mga buntis na linisin ang banyo.

Kung kailangan mo, gumawa ng sarili mong solusyon sa paglilinis ng mga sangkap tulad ng suka, lemon juice, at baking soda.

Maaari ka ring pumili ng iba pang mga produkto na mas ligtas nang walang nilalaman na nakakapinsalang sangkap tulad ng pabagu-bago ng isip na mga organikong compound (VOC), mga samyo, o iba pang mga nasusunog na materyales. Siguraduhin na ang banyo ay mayroon ding sapat na bentilasyon.

Kasama rin dito ang pag-aalis ng mga nakakainis na hayop tulad ng ipis at lamok na may isang espesyal na spray.

Alisin ang basura ng hayop

Pinagmulan: WebMD

Para sa iyo na may mga alagang hayop, ang pagtatapon at pagbabago ng pagtatapon ng basura ng hayop ay kasama sa mga gawain sa bahay na dapat iwasan kapag buntis ka. Ang dahilan dito, ang kahon ng pagtatapon ay nahantad sa toxoplasma, isang impeksyon sa parasitiko na maaaring mailipat sa pamamagitan ng basura ng hayop.

Kapag ang isang ina ay nahawahan ng Toxoplasma habang buntis, maaaring ipasa ng ina ang impeksyon sa sanggol na dinadala niya.

Sa katunayan, karamihan sa mga sanggol ay hindi nagpapakita ng anumang mga sintomas na nauugnay sa impeksyon sa pagsilang. Gayunpaman, lilitaw ang mga bagong sintomas habang lumalaki ito, tulad ng pagkabulag o mga kapansanan sa pag-iisip.

Kung walang makakatulong sa iyo, magsuot ng guwantes kapag ginagawa ito. Pagkatapos nito, hugasan ang iyong mga kamay ng sabon hanggang malinis.

Pagwawalis at pag-mopping ng sahig

Ang gawaing-bahay na maiiwasan habang buntis ay ang pagwawalis at pag-mopping ng sahig. Ang gawaing ito ay hindi maiiwasan na maging sanhi sa iyo upang reflexively yumuko ang iyong katawan pasulong. Kapag nangyari ito nang masyadong mahaba, tiyak na maaaring maging sanhi ito ng sakit na rayuma na magdudulot ng sakit sa likod.

Siguro habang ginagawa ito, maaari ka pa ring maging maayos. Gayunpaman, ang sakit ay maaaring lumitaw ilang oras pagkatapos mong matapos ito.

Upang i-minimize ang panganib na ito, inirerekumenda na gumamit ka ng isang tool na may mas mahahabang hawakan. Panatilihing malapit ang hawakan sa iyong katawan upang hindi mo na yumuko upang maabot ito.

x