Kontrolin ang bppv vertigo sa pamamagitan ng mga pagbabago sa therapy at lifestyle

BPPV (benign paroxysmal positional vertigo) o benign paroxysmal positional vertigo ay isa sa mga pinaka-karaniwang uri ng vestibular disorders. Lumilitaw ang BPPV bilang isang biglaang sensasyong umiikot o isang pakiramdam tulad ng sa loob ng iyong ulo ay umiikot. Ang kondisyong ito ay nangyayari dahil sa mga deposito na nabubuo sa iyong panloob na tainga, na nakakagambala sa balanse ng katawan. Suriin ang buong paliwanag sa ibaba.

Ano ang mga sintomas benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)?

Ang mga palatandaan at sintomas ng BPPV ay maaaring may kasamang:

• Nahihilo
• Ang mga pakiramdam tulad mo o ng iyong kapaligiran ay umiikot o gumagalaw
• Pagkawala ng balanse o kawalang-tatag
• Pagduduwal
• Gag

Mga Sintomas benign paroxysmal positional vertigo maaaring dumating at umalis at karaniwang tumatagal lamang ng mas mababa sa isang minuto. Ang mga yugto ng BPPV ay maaaring mawala sa paglipas ng panahon at pagkatapos ay muling umulit.

Anong dahilan benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)?

Sipi mula sa Mayo Clinic, madalas na walang alam na dahilan ang BPPV. Ang kondisyong ito ay tinatawag ding idiopathic BPPV.

Kung nalalaman ang sanhi, ang BPPV ay madalas na sanhi ng isang ilaw hanggang sa matinding suntok sa ulo. Hindi gaanong karaniwang mga sanhi ng BPPV ay:

• Mga karamdaman sa panloob na tainga
• Pinsala na nangyayari sa panahon ng pag-opera sa tainga o kapag matagal ka sa posisyon na nakahiga
• Ang migraine ay madalas na nauugnay sa BPPV

Ang BPPV ay pinaka-karaniwan sa mga taong may edad na 50 taon pataas, ngunit ang kondisyong ito ay maaaring mangyari sa anumang edad. Bilang karagdagan, ang BPPV ay mas karaniwan din sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki.

Ang pinsala sa ulo o iba pang mga kaguluhan sa balanse na mga organo ng tainga ay maaaring maglagay sa iyo ng mas maraming panganib benign paroxysmal positional vertigo .

Paano ka makitungo sa BPPV?

Benign paroxysmal positional vertigo maaari itong mawala nang mag-isa sa loob ng ilang linggo o buwan. Gayunpaman, upang mapagaan ang BPPV nang mas mabilis, maaaring magsagawa ang iyong doktor ng mga sumusunod na paggamot:

1. Pamamaraan ng repositioning ng kanal

Ang canalith repositioning procedure (kanal) o tinatawag ding maniobra ng Epley. Maaaring makontrol ng therapy na ito ang BPPV at maaaring magawa sa tulong ng isang doktor o mag-isa na ginagawa sa bahay. Ang pamamaraan ay ang mga sumusunod:

• Umupo pataas sa pader na may unan sa likod ng iyong ulo at mga binti na nakaunat.
• Lumiko ang iyong ulo ng 45 degree sa kanan.
• Nasa parehong posisyon pa rin, humiga kaagad ang iyong ulo sa unan. Hawakan ang posisyon, hindi bababa sa 30 segundo.
• Dahan-dahang ibaling ang iyong ulo sa kaliwa sa buong 90 degree, nang hindi maiangat ang iyong leeg.
• Pagkatapos, dahan-dahang baguhin ang posisyon ng iyong katawan sa kaliwa; matulog nakahiga sa kaliwang bahagi.
• Pagkatapos, bumalik sa orihinal na posisyon, na kung saan ay ang nakaharang posisyon at agad na tumaas sa isang patayong posisyon ng pagkakaupo.

Sa unang paggamot kailangan mong gawin ito sa tulong ng isang doktor, pagkatapos ay maaari mo itong gawin sa bahay sa tulong ng ibang mga tao. Ang paggamot na ito ay maaaring gawin ng tatlong beses sa isang hilera. maaari kang makaramdam ng pagkahilo sa bawat paggalaw at paggalaw. Gayunpaman, ang mga sintomas ng vertigo ay mababawasan ng kaunti pa.

Ang layunin ng paggamot ng BPPV ay upang ilipat ang mga maliit na butil mula sa hugis ng semicolon na tubo na puno ng likido sa panloob na tainga patungo sa isang bukas na lugar, tulad ng vestibule (maliit na bag) na humahawak ng isa sa mga otolithic na organo sa tainga.

2. Mga maniobra ng semont-toupet

Ang isang serye ng mga paggamot sa BPPV ay halos kapareho ng menuver Epley, ngunit maraming mga pag-aaral ang nagpasiya na ang paggamot na ito ay mas epektibo. Ang pamamaraan ay ang mga sumusunod:

• Umupo patayo sa pader na may unan sa likod ng ulo at mga binti ng itlog.
• Pagkatapos, humiga sa iyong kanang bahagi at tumingin sa iyong kaliwang bahagi.
• Agad na umupo at humiga sa kaliwang bahagi na ang iyong ulo ay nakaharap pa rin sa kaliwa, nakatingin sa ibaba.
• Dahan-dahang bumalik sa panimulang posisyon, umasa (normal) at umupo nang tuwid.

3. Mga Pagsasanay sa Brandt-Daroff

Ang ehersisyo na ito ay madalas na inirerekomenda para sa mga taong may BPPV sa bahay, sapagkat madali itong gawin nang walang pangangasiwa. Hindi inirerekumenda na gumawa ka ng mga pagsasanay sa Brandt-Daroff maliban kung ikaw ay nasa isang ligtas na lugar at hindi magmo-drive ng ilang sandali, dahil ang paggawa nito ay maaaring magpalitaw ng mas mataas na pagkahilo sa maikling panahon

• Magsimula sa pamamagitan ng pag-upo sa isang patag na ibabaw na nakabitin ang iyong mga paa, halimbawa sa isang lounger.
• Humiga at iposisyon ang katawan sa kanang bahagi ngunit magtungo sa kaliwa. Hawakan ng 30 segundo at panatilihing tahimik ang iyong mga paa.
• Pagkatapos, bumangon sa isang patayo na posisyon ng pag-upo at dumiretso pabalik sa harap.

Ang kilusang ito ay maaaring gawin 2 beses sa isang linggo. Sa isang araw gawin ito ng 3 beses, ang bawat set ay paulit-ulit na 5 beses.

4. Alternatibong operasyon

Sa napakabihirang mga sitwasyon kung saan ang mga pamamaraan ng muling pagposisyon ng kanal o iba pang mga therapies ay hindi epektibo para sa BPPV, ang mga pamamaraang pag-opera ay isa pang paggamot na maaaring maalok ng doktor. Ginagawa ang pamamaraang ito gamit ang isang plug ng buto upang harangan ang bahagi ng iyong panloob na tainga na nagdudulot ng pagkahilo.

Pinipigilan ng plug na ito ang kalahating bilog na kanal sa iyong tainga mula sa pagtugon sa mga paggalaw ng maliit na butil o paggalaw ng ulo sa pangkalahatan. Ang rate ng tagumpay ng isang pagpapatakbo ng kopya ng channel ay halos 90 porsyento.

5. Pagkain ng gingko biloba

Pinag-aralan ang Ginkgo biloba para sa mga epekto nito sa vertigo at ipinakita na kasing epektibo ng mga pangunahing gamot na reseta para sa paggamot sa vertigo. Maaaring mabili ang katas ng gingko biloba sa likido o kapsula form. Ang pagkuha ng 240 milligrams ng ginkgo biloba araw-araw ay dapat mabawasan ang iyong mga sintomas ng vertigo at pakiramdam mo ay mas balanseng.

6. Bitamina D

Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang kakulangan sa bitamina D ay isang kondisyon na nagpapalala ng mga sintomas para sa mga taong may BPPV. Ang pag-ubos ng isang baso ng gatas o orange juice, isda, at kahit mga egg yolks ay magbibigay sa iyong mga antas ng bitamina D ng tulong.

Suriin ng iyong doktor ang iyong mga antas ng bitamina D upang malaman mo kung kailangan mo ng mas maraming pagkain na naglalaman ng bitamina D o mga suplemento.

Ano ang mga pagbabago sa lifestyle o mga remedyo sa bahay upang makontrol

Kung nakakaranas ka ng pagkahilo mula sa BPPV, magkaroon ng kamalayan sa posibilidad na mawala ang iyong balanse, na maaaring humantong sa pagkahulog at malubhang pinsala. Upang makontrol ang BPPV, gawin ang mga sumusunod na bagay:

• Umupo kaagad kapag nahihilo ka.
• Gumamit ng mahusay na ilaw kung gisingin mo sa gabi.
• Hangga't mananatili ang mga sintomas, lumakad sa tulong ng isang tungkod para sa balanse kung ikaw ay nasa peligro na mahulog.
• Huwag kalimutan na suriin ang iyong doktor upang mabisa ang iyong mga sintomas.

Ang BPPV ay maaaring umulit kahit na pagkatapos ng matagumpay na therapy. Sa kabutihang palad, kahit na walang gamot, ang kondisyon ay maaaring mapamahalaan sa pisikal na therapy at pangangalaga sa bahay.