Patnubay sa diyeta bago mag-asawa, kung paano mabilis na mawalan ng timbang

Ang paghahanda bago ang kasal ay dapat gawin nang maingat. Marahil ang mga pangunahing pangangailangan ay natutugunan nang maayos, ngunit kailangan mo pa ring maghanda para sa iba pang mga bagay. Halimbawa, pagpapaganda ng iyong sarili sa diyeta bago mag-asawa.

Oo, maraming mga babaeng ikakasal ay nasa iba't ibang mga diyeta upang sa kanilang kasal sila ay mukhang mas kaakit-akit at tiwala. Kaya, ano ang tungkol sa isang malusog na diyeta bago mag-asawa ngunit maaaring mapanatili o kahit mabilis na mawalan ng timbang? Halika, tingnan ang mga sumusunod na pagsusuri.

Diet bago ang kasal na maaaring mawala ang timbang

Papalapit sa araw ng kasal, minsan ayaw mong kumain sapagkat talagang alagaan mo ang pagkain. Gayunpaman, huwag hayaang kumain ka ng mas kaunti o magpatibay ng labis na diyeta, upang sa oras ng kasal ay nagkasakit ka.

Sa katunayan, upang mawala ang timbang sa isang malusog at ligtas na paraan, kailangan mo itong gawin nang maaga. Walang diyeta o instant na pamamaraan na maaaring makapagpayat nang labis sa iyo.

Kaya, ang diyeta bago ang kasal ay dapat gawin nang maaga. Muli, walang espesyal na diyeta para sa mga babaing ikakasal na nais na mawalan ng timbang. Tulad ng anumang iba pang diyeta sa pagbaba ng timbang, syempre kailangan mong ayusin ang bahagi ng iyong pagkain ayon sa iyong mga pangangailangan.

Iwasan ang mga pagkaing mataba, mataas sa asukal, at mayaman sa calories. Sa halip na kainin ang mga pagkaing ito, dapat mong punan ang iyong tiyan ng mga pagkaing puno ng hibla tulad ng prutas, gulay, at buong butil.

Hindi sa hindi ka dapat kumain ng karne o biglang naging isang vegetarian, huh. Maaari ka pa ring kumain ng protina ng hayop, sa kondisyon na pipiliin mo ang mababang taba, tulad ng isda, manok na walang balat, o payat na baka (mantika).

Mga tip para sa pagkawala ng timbang bago ang kasal

Talaga walang pamantayan ng kung ano ang dapat na diyeta bago ang kasal. Siyempre, kahit anong diet ang inilapat sa panahon ng paghahanda bago ang kasal, dapat itong isang malusog at ligtas na diyeta.

Kaya, narito ang isang gabay sa diyeta bago ang kasal na ligtas at maaari mo itong ilapat upang matulungan kang mawalan ng timbang.

Iwasan ang mga pagkaing mataas sa calorie ngunit mababa sa nutrisyon

Ang mga pagkaing mataas sa taba at mga pagkaing mataas sa asukal sa meryenda o meryenda ay karaniwang naglalaman ng mataas na caloriya ngunit mababa sa mga sustansya o hibla. Ang mga pagkaing tulad nito na talagang magpapayat sa iyo sa halip na dagdagan ang timbang ng katawan.

Pumili ng praktikal na pagkain at praktikal na paraan ng pagproseso

Ang diyeta na ito ay isang panandaliang plano, wala kang maraming oras upang pumili mula sa bago, hindi kilalang mga mapagkukunan ng pagkain. Kaya pumili ng praktikal na pagkain. Ang praktikal na pagkain na ito ay hindi nangangahulugang fast food o nakabalot na pagkain, ngunit ang pagkaing madaling hanapin, at madaling iproseso.

Pumili lamang ng mga pagkaing karaniwang kinakain mo araw-araw tulad ng mga karot, saging, mangga, mansanas, kale, tofu, tempeh, at iba pa. Lutuin ang mga ito sa isang simpleng paraan, halimbawa, igisa, pinakuluang, steamed. Bilang karagdagan, mahalagang kumain ka ng maliliit na bahagi ngunit madalas.

Kumain ng mas maraming prutas at gulay kaysa sa dati

Ang mga prutas at gulay ay mapagkukunan ng mahahalagang nutrisyon para sa katawan na mababa ang calorie upang mapanatili ang iyong timbang. Ang hibla sa mga gulay at prutas ay gagawing mas lumalaban ka sa gutom, bilang isang resulta, ang paggamit ay hindi labis.

Ang mga bitamina at mineral sa mga gulay at prutas ay maaari ring makatulong na mapabilis ang metabolismo sa katawan upang ang proseso ng pagsunog ng calorie ay maaaring maganap na mas mahusay.

Hindi lamang ito nakakatulong na mapabilis ang metabolismo, ang mga bitamina at mineral sa mga gulay na prutas ay mayroon ding mas maraming epekto sa kalusugan ng iyong balat bago ang araw ng kasal.

Uminom ng tubig, hindi inuming may asukal

Hayaan ang iyong mga calorie makuha mula sa pagkain lamang, hindi mula sa mga inumin. Nangangahulugan ito, hindi ka dapat pumili ng matamis o calorie na inumin, tulad ng nakabalot na inuming juice ng prutas, nakabalot na matamis na tsaa, softdrink, at iba pa.

Payagan ang mga calory na makuha mula sa iyong pagkain lamang, kaya dapat kang pumili ng tubig bilang iyong pang-araw-araw na inumin. Uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig bawat araw.

Gumawa ng isang plano sa bawat linggo

Upang hindi mapakali, gumawa ng isang plano para sa kakainin mo. Tuwing linggo dapat mong punan ang kusina ng malusog na sangkap ng pagkain. Halimbawa, punan ang mga meryenda ng mga mani at prutas. Siguraduhin na ang mga suplay ng mababang taba na protina tulad ng dibdib ng manok, itlog, isda ay nasa iyong ref.

Ang pag-eehersisyo din ang susi sa paghahanda bago mag-asawa

Upang ang isang matagumpay na diyeta bago ang pag-aasawa ay magpapayat sa iyo, dapat mo ring gamitin ang isang malusog na pamumuhay, tulad ng regular na ehersisyo. Huwag lamang i-cut ang taba at calories mula sa pagkain, kundi pati na rin sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo araw-araw.

Ang pag-eehersisyo ay hindi lamang nakakatulong sa pagsunog ng taba ng katawan, nakakatulong din ito na mabawasan ang stress o presyon na maunahan mo ang iyong mahalagang araw. Sa ganoong paraan, mas masaya at makinis ang pakiramdam mo sa araw na iyong hinahanap.

Maaari kang sumali sa isang sports club, mag-ehersisyo kasama ang mga kaibigan, o gumamit ng isang espesyal na personal na tagapagsanay.

Upang makakuha ng mas mabilis na pagbawas ng timbang, ang pag-eehersisyo din ang tumutukoy. Kung mas matindi ang pag-eehersisyo na ginagawa mo, mas malaki ang pagkakataon na mawalan ka ng timbang.

x