Mga halamang gamot para sa igsi ng paghinga at natural na paraan upang harapin ito

Nararamdaman mo ba ang paghinga sa pagitan ng mga pag-uusap? Maaaring ipahiwatig nito na nakakaranas ka ng paghinga, kaya't ikaw ay nakakaginhawa lamang. Sa mundong medikal, ang paghihirapang paghinga na ito ay kilala bilang dyspnea. Ang kondisyong ito ay pangkaraniwan, at sa kabutihang palad maraming mga natural na paraan na maaari mo itong gamutin. Narito ang isang pagpipilian ng mga herbal remedyo at iba pang natural na paraan na maaari mong subukan bilang isang paggamot upang mabawasan ang paghinga.

Ano ang sanhi ng igsi ng paghinga?

Kapag nakaranas ka ng paghinga, maaari mong maramdaman na parang naubos ang supply ng hangin sa iyong baga. Mayroong maraming mga sanhi ng igsi ng paghinga, tulad ng:

• Allergy
• Hika
• Pagkalason ng Carbon monoxide
• COPD o talamak na nakahahadlang na sakit sa baga
• Atake sa puso
• Pulmonya
• Sagabal sa respiratory tract

Bilang karagdagan, ang ilang mga aktibidad o aktibidad na hindi nauugnay sa mga kondisyong medikal ay maaari ding maging sanhi ng iyong hininga na maging mababaw, tulad ng:

• Ang pagiging nasa isang altitude
• Hindi magandang kalidad ng hangin, tulad ng dahil ito ay nadumhan ng usok o carbon monoxide
• Matinding temperatura
• Matapos gawin ang masipag na ehersisyo

Ano ang mga pagpipilian para sa natural na mga remedyo ng erbal upang gamutin ang paghinga?

Bilang karagdagan sa paggamit ng mga medikal na gamot upang mapawi ang mga sintomas ng igsi ng paghinga, may mga likas na sangkap at tradisyonal na halamang gamot na maaari mong magamit upang makatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa.

Ang ilang mga pagpipilian ng natural na mga remedyo para sa igsi ng paghinga ay kinabibilangan ng:

1. luya

Ang luya ay naging herbal na gamot na pinili para sa maraming tao na gamutin ang paghinga ng natural. Ang luya ay pinaniniwalaan na makakatulong mabawasan ang mga sintomas ng igsi ng paghinga, lalo na ang mga sanhi ng impeksyon sa paghinga.

Ipinaliwanag ito sa isang pag-aaral mula sa Journal ng Ethnopharmacology nai-publish noong 2012. Sa pag-aaral na ito, ang luya ay pinaniniwalaan na magpapalit ng aktibidad na antiviral na maaaring labanan ang mga impeksyon sa viral, lalo na ang uri ng HRSV na umaatake sa respiratory system.

Maaari kang kumuha ng luya bilang isang tradisyunal na gamot para sa igsi ng paghinga sa mga piraso, pinakuluang, o suplemento.

2. Kape

Ang kape ay maaaring maging isang herbal na lunas upang gamutin ang paghinga ng natural. Ang isang pag-aaral na natagpuan sa Cochrane Library ay nagpapakita kung paano ang nilalaman ng caffeine sa kape ay kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng paghinga, lalo na sa mga taong may hika.

Mula sa mga resulta ng mga pag-aaral na ito, napag-alaman na ang caffeine ay makakatulong sa mga kalamnan ng respiratory tract na makapagpahinga nang higit pa. Sa gayon, ang pagpapaandar ng baga ay maaaring mapabuti at mas maayos ang paghinga.

Gayunpaman, kailangan mong tandaan na hindi lahat ng mga sintomas ng igsi ng paghinga ay maaaring gamutin sa kape, oo! Ang ilang mga tao na nakakaranas ng paghinga, lalo na dahil sa mga problema sa pagtunaw, ay dapat na iwasan ang kape sa halip.

3. Eucalyptus

Ang mga dahon ng eucalyptus ay isang halaman din na maaari mong subukan bilang isang halamang gamot upang mabawasan ang mga sintomas ng paghinga. Ang halaman na ito ay naglalaman ng isang aktibong sangkap na tinatawag na cineole.

Sa isang pag-aaral mula sa journal Ubo , ang nilalaman ng cineole sa eucalyptus ay pinaniniwalaan na nagbibigay ng mga mucolytic effect (mas payat na plema), mga bronchodilator (pagpapahinga ng mga kalamnan sa baga), at mabawasan ang pamamaga.

Iyon ang dahilan kung bakit, ang halaman na ito ay pinaniniwalaan na may potensyal upang mapawi ang mga sintomas ng igsi ng paghinga sa mga pasyente na may talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD) at hika na madalas makaranas ng paghinga.

4. Mga mansanas

Alam mo bang maaari mo ring gamitin ang mga mansanas bilang isang tradisyunal na gamot upang mapawi ang mga sintomas ng paghinga? Kaya, kung ikaw ay isang aktibong naninigarilyo at nagsimulang makaramdam ng paghihirap sa paghinga dahil sa pagbawas ng paggana ng baga, ang mga mansanas ay pinaniniwalaan na solusyon.

Pinatunayan ito ng isang pag-aaral mula sa European Respiratory Journal inilabas noong 2017. Sa pag-aaral, ang mga prutas na mayaman sa mga antioxidant, lalo na ang mga mansanas, ay maaaring ayusin ang pinsala sa baga, lalo na sa mga taong aktibong naninigarilyo.

Ang pinsala sa baga ay madalas na nauugnay sa COPD, sakit sa puso, at cancer sa baga, na tiyak na nagdaragdag ng peligro ng mga sintomas ng paghinga.

Samakatuwid, tiyakin na nagsisimula kang regular na kumakain ng mga mansanas sa iyong pang-araw-araw na diyeta upang makatulong na mabawasan ang mahirap na mga kondisyon sa paghinga.

Mga natural na paraan upang harapin ang igsi ng paghinga bilang karagdagan sa mga herbal remedyo

Hindi lamang sa mga herbal na remedyo, maaari mo ring subukan ang mga natural na pamamaraan sa ibaba upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng igsi ng paghinga. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay pinaniniwalaan na ma-maximize ang pagganap ng gamot na kasalukuyan mong ginagamit, pati na rin mabawasan ang peligro ng pag-ulit ng igsi ng paghinga sa ibang oras.

1. Huminga ng malalim

Ang pagkuha ng malalim na paghinga ay isang paraan na maaaring magawa upang harapin ang igsi ng paghinga bukod sa mga herbal remedyo. Mayroong maraming mga hakbang na dapat mong gawin, katulad ng:

• Posisyon ang katawan nakahiga, paglalagay ng parehong mga kamay sa tiyan.
• Huminga nang malalim hangga't maaari sa pamamagitan ng iyong ilong, hanggang sa tila ang buong baga ay puno ng hangin.
• Hawakan ang iyong hininga ng ilang segundo, pagkatapos ay huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig.
• Ulitin ang hakbang na ito sa loob ng 5-10 minuto.

2. Gumamit ng diskarteng humabol ng labi

Bukod sa paggamit ng mga herbal na remedyo at malalim na paghinga, iba pang mga diskarte sa paghinga na maaaring gawin para sa igsi ng paghinga, katulad humabol ng labi . Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang pamamaraang ito ay nagsasangkot sa mga labi aka sa pamamagitan ng bibig upang makatulong na makontrol ang rate ng paghinga.

Kung ang iyong paghinga ay sanhi ng pagkabalisa, ang pamamaraan na ito ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Kung paano ito gawin humabol ng labi ?

• Umupo ng patayo sa isang upuan na nakakarelaks at hindi panahunan.
• Ang hugis ng mga labi, tulad ng isang kono, na iniiwan ang maliit na silid para sa papasok at labas ng daloy ng hangin.
• Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, pagkatapos ay hawakan ito ng ilang segundo.
• Dahan-dahang dumura ito sa mga labi sa bilang ng 4.
• Ulitin ang hakbang na ito nang halos 10 minuto, o hanggang sa bumuti muli ang rate ng paghinga.

3. Gumamit ng mainit na singaw

Ang paglanghap ng mainit na singaw ay maaaring maging isang paraan upang harapin ang igsi ng paghinga, bilang karagdagan sa paggamit ng mga herbal na remedyo. Ang dahilan dito, ang pamamaraang ito ay tumutulong sa paglilinis ng mga daanan ng ilong, sa gayong paraan mapawi ang respiratory system.

Hindi lang iyon. Ang maiinit na singaw ay maaari ding tumunaw sa uhog sa baga. Bilang isang resulta, ang proseso ng pagkuha at paglabas ng hangin habang humihinga ay magiging mas madali.

Kailangan mo lamang maghanda ng lalagyan na puno ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay ilagay ang iyong mukha sa ibabaw ng lalagyan. Susunod, huminga nang malalim tulad ng dati, habang nilalanghap at nararamdaman ang mainit na singaw.

Mas makabubuting tiyakin na ang tubig sa lalagyan ay hindi masyadong mainit, sapagkat kinatakutan na maaari itong makasugat sa balat ng mukha.

Bago kumuha ng erbal o tradisyunal na mga remedyo para sa paghinga, siguraduhing kumunsulta sa doktor. Ang pagtukoy ng sanhi ay maaaring makatulong sa iyo at sa iyong doktor na matukoy kung aling mga sangkap ng halaman at natural na pamamaraan ang pinakaangkop para sa iyong kondisyong pangkalusugan.