Talaan ng mga Nilalaman:
Mood o kalagayan madalas na nagbabago depende sa sitwasyon at kundisyon na nararanasan mo sa oras na iyon. Marahil kaninang umaga ay nakadismaya ka dahil suplado ka sa trapiko, ngunit hapon na kalagayan Mas magaling ka dahil pagkatapos ng magamot sa tanghalian ng idolo mo. Pagbabago ng mood (swing swing) ang ganito ay normal at normal ang nangyayari sa lahat. Gayunpaman, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, mga pagbabago kalagayan din ay maaaring maging isang seryosong kondisyon.
Upang mas makilala ang kondisyong ito, narito ang isang kumpletong pagsusuri kung ano ito swing swing , kabilang ang normal at abnormal na mga sanhi at palatandaan.
Ano yan swing swing?
- Sundin nang regular ang isang pang-araw-araw na iskedyul.
- Regular na ehersisyo, sapagkat maaari nitong madagdagan ang paggawa ng mga endorphin na maaaring makontrol ang stress at mapabuti ang kondisyon.
- Sapat na tulog.
- Kumain ng malusog at balanseng nutrisyon, at iwasan ang mga pagkaing may asukal, alkohol, at caffeine.
- Maghanap ng mga paraan upang makontrol ang stress, tulad ng yoga, pagmumuni-muni, o simpleng pagbasa ng isang libro at pakikinig sa musika.
- Makipag-chat sa mga pinagkakatiwalaang tao.
