Metatarsalgia: mga sanhi, sintomas at kung paano ito gamutin

Kahulugan ng metatarsalgia

Ano ang metatarsalgia?

Ang Metatarsalgia ay isang term na ginamit para sa sakit at pamamaga (pamamaga) ng mga metatarsal (soles ng paa). Ang musculoskeletal disorder na ito ay madalas na sumasakit sa mga atleta na nagsasanay nang hindi nagsusuot ng proteksyon.

Bagaman madalas itong sanhi ng pananakit ng paa, ang metatarsalgia ay isang sakit na madaling gamutin.

Gayunpaman, kung hindi ginagamot, ang sakit na ito na umaatake sa sistema ng paggalaw ng tao ay maaaring maging sanhi ng sakit sa iba pang mga lugar ng katawan, tulad ng sakit sa ibabang likod at sakit sa mababang likod, na nagdudulot ng mga hindi normal na daanan sa paglalakad.

Gaano kadalas ang sakit na ito?

Ang Metatarsalgia ay isang sakit na maaaring maranasan ng sinuman sa anumang pangkat ng edad. Maaari mong maiwasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng metatarsalgia sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong mga kadahilanan sa peligro. Mangyaring talakayin sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.

Mga palatandaan at sintomas ng metatarsalgia

Ang mga sumusunod ay ang iba't ibang mga palatandaan at sintomas na maaari mong pakiramdam kapag mayroon kang metatarsalgia:

• Pakiramdam ng matindi, nasusunog, o masakit sa talampakan ng mga paa, partikular sa lugar ng metatarsal, na kung saan ay ang ilalim ng iyong mga daliri
• Ang sakit ay lumalala kapag tumayo ka, lumalakad, o maiunat ang iyong mga binti. Ang sakit ay lumalala kapag nagpahinga ka, tumayo o lumakad sa matitigas na ibabaw.
• Ang pagtakip, pamamanhid, o pananakit ng iyong mga daliri sa paa

Maaaring may mga palatandaan o sintomas na hindi nakalista sa itaas. Kung mayroon kang anumang alalahanin tungkol sa ilang mga sintomas, mangyaring kumunsulta sa iyong doktor.

Kailan magpatingin sa doktor?

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na nabanggit sa itaas at hindi gumaling sa mga remedyo sa bahay, huwag mag-atubiling magpatingin sa doktor. Ang mas mabilis na paggamot ay maaaring makatulong sa iyo na pagalingin ang mga karamdaman nang mas madali.

Mga sanhi ng metatarsalgia

Ang pangunahing sanhi ng metatarsalgia ay ang labis na presyon sa mga metatarsal, na posibleng mangyari bilang isang resulta ng mga sumusunod:

• Ang paggawa ng ilang mga aktibidad sa mga binti ng paulit-ulit. Halimbawa, ang pagpapatuloy sa pagtakbo at marahil ay nagsusuot ng hindi nakasuot na sapatos.
• Ang sobrang timbang ay naglalagay ng maraming presyon sa mga binti ng metatarsal sa iyong paggalaw.
• Ang mga sapatos na hindi umaangkop nang maayos ay maaaring maging sanhi ng mga deformidad sa paa, tulad ng isang martilyo at isang namamaga, masakit na bukol sa base ng big toe (bunion). Gayundin, ang paggamit ng mataas na takong ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkabalisa sa mga metatarsal.
• Ang pagkakaroon ng isang maliit na basag sa buto ng daliri ng paa ay maaaring maging sanhi ng isang pagbabago sa pagdala ng pagkarga sa panahon ng aktibidad na sa huli ay ginagawang mas malaki ang presyon sa mga metatarsal.
• Magkaroon ng kundisyon ng Neuroma ng Morton, na kung saan ay isang hindi nagkakaskas na paglago ng mahibla na tisyu sa paligid ng mga nerbiyos na karaniwang nangyayari sa pagitan ng pangatlo at ika-apat na metatarsal na ulo.

Mga kadahilanan sa peligro para sa metatarsalgia

Mayroong iba't ibang mga bagay na maaaring dagdagan ang panganib ng metatarsalgia, lalo:

• Madalas mataas na aktibidad, tulad ng paglukso at pagtakbo.
• Ang paggamit ng mataas na takong sa loob ng mahabang panahon.
• Ang paghihirap mula sa arthritis (arthritis), tulad ng rheumatoid arthritis (rayuma) o gout.

Gamot at paggamot ng metatarsalgia

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor.

Susuriin ng doktor ang binti, na nagdudulot ng sakit kapag tumayo ka at nakaupo. Pagkatapos, tatanungin din ng doktor ang tungkol sa iyong mga nakagawian, aktibidad, lifestyle at kasaysayan ng medikal.

Maaari ka ring hilingin sa iyo ng iyong doktor na magsagawa ng mga pagsusuri sa imaging, tulad ng mga x-ray at pagsusuri sa dugo, upang maalis ang mga bali o iba pang mga problema sa kalusugan sa iyong mga binti.

Ano ang mga pagpipilian sa paggamot para sa metatarsalgia?

Maaari kang sumailalim sa mga remedyo sa bahay kung mayroon kang sakit na ito. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng pahinga, habang pinipiga ang mga paa ng yelo o gumagamit ng isang leg na nakabitin na tulong upang mapawi ang sakit.

Maaari ring makatulong ang mga pangpawala ng sakit, tulad ng paracetamol, ibuprofen, o aspirin.

Bilang karagdagan, ang pagsusuot ng tamang sapatos ay mahalaga din, halimbawa mga sapatos na pang-takbo. Pagkatapos, ang paggamit ng malambot na pagsingit o pad na gawa sa foam, plastik, goma o gel sa sapatos at mga aparato na orthotic ay maaari ring mabawasan ang sakit.

Kung ang lahat ng uri ng paggamot ay nagawa at hindi pa nagtrabaho, maaari kang pumili ng operasyon. Ang mga pamamaraang pang-opera ay maaaring muling baguhin ang buto upang maituwid ang mga hindi normal na daliri ng paa o maaari nitong alisin ang mga nakulong o inis na nerbiyos upang hindi na lumitaw ang mga sintomas.

Paggamot sa bahay ng metatarsalgia

Ang ilan sa mga pagbabago sa pamumuhay at mga remedyo sa bahay na makakatulong sa iyo na harapin ang metatarsalgia ayon sa website ng Mayo Clinic ay:

• Kailangan mong bawasan ang pag-eehersisyo sa ilang sandali, ngunit maaari ka pa ring magmukhang sariwa sa magaan na ehersisyo, tulad ng paglangoy o pagbibisikleta
• I-compress ang namamagang lugar upang mabawasan ang sakit
• Baguhin ang modelo ng iyong sapatos. Ang mga sapatos na may malambot na unan ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba
• Panatilihin ang iyong timbang sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang malusog na diyeta at regular na pag-eehersisyo
• Mag-unat at magpainit bago ka gumawa ng palakasan na ginagawang makinis ang sirkulasyon ng dugo

Pag-iwas sa metatarsalgia

Maaari mong maiwasan ang metatarsalgia sa mga sumusunod na aksyon:

• Gumamit ng hindi gaanong mataas na takong sa iyong oras. Hangga't maaari, palitan ang iyong mataas na takong paminsan-minsan ng mga sandalyas o sapatos na walang takong.
• Siguraduhin na ang iyong katawan ay nagpapahinga kapag nag-sports.
• Sundin ang paggamot ng iyong doktor kung mayroon kang mga nagpapaalab na problema.
• Kumain ng masustansyang pagkain at dumikit sa isang malusog na diyeta upang ang iyong timbang sa katawan ay perpekto.