Ang Spermatogenesis, ang proseso ng pagbuo ng mga sperm cell sa mga male test

Ang tamud at semilya ay dalawang magkakaibang sangkap o sangkap. Ang mga cell ng tamud ay bahagi ng tabod na kadalasang makikita lamang gamit ang isang mikroskopyo. Samantala, ang semilya ay isang makapal, maputi-puting likido na isekreto ng ari. Ang tamud sa semilya ay makakasalubong sa itlog (ovum) upang mabuo ang isang zygote, ang embryo ng fetus. Bago maging isang cell ng tamud na handa nang pataba ng isang itlog, kinakailangan ng mahabang panahon bago maisagawa ang tamud ng mga testes. Ang proseso ng pagbuo ng mga cell ng tamud sa mga testes ay tinatawag na spermatogenesis.

Maunawaan ang proseso ng spermatogenesis

Ang Spermatogenesis ay ang proseso ng pagbuo ng mga cell ng tamud sa mga male testes. Mismong ang Spermatogenesis ay nagmula sa salitang "spermato" na nangangahulugang binhi at "genesis" na nangangahulugang paghahati.

Ang mga cell ng tamud ay ginawa sa mga seminiferous tubule sa testes. Sa loob ng pader ng tubule, maraming mga cell ang nagkalat nang sapalaran, na kung tawagin ay mga Sertoli cell. Gumagana ang mga cell na ito upang makapagbigay ng pagkain para sa mga wala pa sa gulang na mga sperm cell.

Kapag ang mga cell ng tamud ay nag-mature (spermatogonia), ang spermatogonia (mga sperm stem cell) ay dumami ng mitosis at meiosis.

Mula sa spermatogonia, ang mga cell ng tamud ay magiging pangunahing spermatosit sa pamamagitan ng mitosis. Pagkatapos nito, ang mga pangunahing spermatosit ay nahahati sa pamamagitan ng meiosis sa pangalawang spermatosit na may parehong laki.

Sa pamamagitan ng ikalawang yugto ng meiosis, ang pangalawang spermatosit ay nahahati muli sa apat na spermatids na may parehong hugis at sukat. Ang mga spermatis ay ang pangwakas na yugto bago sila maging mga mature sperm cells (spermatozoa) at handa nang palabasin kasama ang semilya kapag ang isang lalaki ay bulalas.

Ang isang hindi pa matanda na cell ng binhi ay tumatagal ng hanggang 74 araw upang maabot ang panghuling pagkahinog. Sa panahon ng proseso ng spermatogenesis, higit sa 300 milyong spermatozoa ang gagawin araw-araw. Sa kasamaang palad, sa bilang na iyon, mayroon lamang halos 100 milyong mga cell ng tamud na namamahala upang ganap na humantong sa pangwakas na proseso.

Ang mga cell ng tamud ay napakaliit

Ang mature na tamud ay may isang hugis-itlog, patag na ulo at isang kulot na buntot. Ang sperm ay hindi makikita ng mata dahil ang mga cell na ito ay napakaliit, na humigit-kumulang na 0.05 milya mula ulo hanggang buntot.

Ang ulo ng tamud ay may mga chromosome at mayroon ding istraktura ng katawan na tinatawag na acrosome. Naglalaman ang acrosome ng hyaluronidase at proteinase enzymes, na kapwa gumana upang tumagos sa layer ng egg cell. Sa gitna ng acrosome ay may maliit na mitochondria na nagbibigay ng lakas upang ilipat ang buntot ng tamud.

Pagbutihin ang kalidad ng iyong tamud sa isang malusog na pamumuhay

Ang malusog na tamud ay ang susi sa pagkamayabong ng lalaki. Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay nagpaplano na magkaroon ng isang sanggol, ang pagbabago ng iyong lifestyle upang maging malusog ay ang pangunahing recipe.

Kaya, hindi lamang ang edad ang nakakaapekto sa pagkamayabong ng lalaki, dahil ang totoo ang iyong lifestyle ay maaari ring matukoy ang tagumpay ng programa sa pagbubuntis na pinaplano mo at ng iyong kasosyo.

Narito ang ilang malusog na mga pagbabago sa pamumuhay na magagawa mo upang mapabuti ang kalidad ng tamud.

1. Panoorin ang iyong paggamit ng pagkain

Alam mo bang ang pagkain na iyong kinakain araw-araw ay maaaring makaapekto sa kalidad ng tamud? Oo, ang isa sa mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa kalidad ng tamud ng isang lalaki ay ang paggamit ng pagkain. Ang mga pampalusog sa pagkain ay may mahalagang papel sa pagpapabuti ng kalidad ng tamud, sa gayon ay pagtulong sa tamud na gumalaw at ma-fertilize.

Samakatuwid, mahalaga para sa iyo na matiyak na ang pagkain na kinakain araw-araw ay naglalaman ng nutrisyon at balanseng nutrisyon. Bukod sa pagiging malusog at mas malusog, ang ilang mga pagkaing pagkamayabong ng tamud, tulad ng mga berdeng gulay, pagkaing-dagat, at buong butil na mayaman sa mga nutrisyon ay nakakatulong din na mapabuti ang kalidad ng tamud at pagpupukaw ng sekswal na lalaki.

Kung malusog ang iyong katawan, ang iyong sekswal na pagnanasa at kalidad ng tamud ay mabuti rin. Sa ganoong paraan, tataas ang rate ng iyong pagkamayabong. Nangangahulugan ito, ang mga pagkakataon ng tagumpay ng programa sa pagbubuntis na pinaplano mo at ng iyong kasosyo ay maaaring mas malaki.

2. Itigil ang paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay isang hindi malusog na ugali na maraming negatibong epekto sa katawan. Isa sa mga maaaring mangyari ay makagambala sa pagkamayabong.

Maraming mga pag-aaral ang nagsabi na ang mga kalalakihan na aktibong naninigarilyo ay may mataas na peligro na makaranas ng kawalan ng lakas. Bilang karagdagan, ang kalidad at dami ng tamud sa mga lalaking naninigarilyo ay kilala rin na mas masahol kaysa sa mga hindi naninigarilyo.

Ang isang tulad ng pag-aaral, na inilathala ng BMC Public Health, ay nagtapos na ang paninigarilyo ay may epekto sa mas mababang bilang ng tamud at isang pagtaas sa bilang ng mga morphological defect ng spermatozoa. Tiyak na nakakaapekto ito sa antas ng pagkamayabong ng lalaki.

Iyon ang dahilan kung bakit, kung nais mong magkaroon ng mga anak, subukang tumigil sa paninigarilyo ngayon. Kahit na hindi madali, hindi ito nangangahulugang hindi mo ito magagawa, hindi ba?

Kung kinakailangan, huwag mag-atubiling humingi ng suporta mula sa mga pinakamalapit sa iyo upang ang iyong pagsisikap na tumigil sa paninigarilyo ay maaaring tumakbo nang maayos at mahusay.

3. maging masigasig sa pag-eehersisyo

Ang labis na timbang sa labis na kilay ng kilay ay maaaring makagambala sa kalidad at dami ng tamud, kapwa mula sa hugis at paggalaw na hindi maganda. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagpapanatili ng perpektong timbang ng katawan ay isa rin sa mga malusog na pagbabago sa buhay na kailangan mong gawin.

Sa gayon, ang isang paraan upang makontrol ang timbang ng iyong katawan na may optimal ay sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo. Bukod dito, ang ehersisyo ay maaari ding gawing mas fit ang iyong katawan pati na rin mabawasan ang iyong mga antas ng stress.

Ang mababang antas ng stress ay maaaring humantong sa mga damdamin ng kasiyahan at positibong saloobin sa iyo. Ito ay tiyak na mabuti para sa tagumpay ng programa ng pagbubuntis sa iyong kasosyo.

Hindi mo kailangang gumawa ng palakasan nang may kasidhian. Piliin ang uri ng ehersisyo na nababagay sa iyong kalagayan sa kalusugan at gusto mo. Pinakamahalaga, ilipat ang iyong katawan araw-araw.

4. Alagaan ang iyong mga reproductive organ

Ang pagpapanatili ng temperatura ng testicular ay isa pang paraan upang mapabuti ang kalidad ng tamud. Ang dahilan ay, ayon sa maraming pag-aaral, ang maiinit na temperatura ay maaaring makapinsala sa tamud.

Maaari mong maiwasan ang pinsala ng tamud sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang normal na temperatura ng katawan at pag-iwas sa masasamang gawi, tulad ng pagbabad sa mainit na tubig, pagsusuot ng masikip na pantalon, paglalagay ng isang laptop sa iyong hita, o sobrang pag-upo.

Bagaman hindi mo agad naramdaman ang epekto, ang mataas na temperatura sa paligid ng eskrotum at mga pagsubok ay maaaring mabawasan ang kalidad ng tamud upang ang produksyon ng tamud ay hadlangan.

5. Magsanay ng malusog na kasarian sa kapareha

Kailangan mo ring linisin ang iyong ari ng lalaki bago at pagkatapos ng sex upang magkaroon ng ligtas at malusog na sex. Ito ay dahil ang sekswal na aktibidad ay isa sa pinakamalaking mapagkukunan ng pagkalat ng impeksyon.

Kung nais mong gumamit ng isang tool, tulad ng laruan sa sex , hugasan ito ng lubusan sa tuwing nais mong makipagtalik.

Iwasang baguhin ang mga kasosyo habang nakikipagtalik upang maiwasan ang peligro ng mga sakit na nakukuha sa sekswal. Bilang karagdagan, hindi ka dapat makipagtalik habang lasing dahil maaari itong humantong sa mapanganib na pag-uugali.

x