Kilalanin si Fomo, mag-alala ng sobra kung napalampas mo ang impormasyon sa social media

Mangyaring tandaan, ang pagkabalisa ay isang bagay na maaaring magpalitaw ng labis na stress at depression sa isang tao. Ayon sa isang pag-aaral, ang pagkabalisa ay maaaring makagambala sa paggawa ng mga mahahalagang hormon sa katawan tulad ng serotonin at adrenaline. Pinagkakahirapan sa pagtulog, walang gana sa pagkain, pananakit ng ulo, at kalagayan maaaring maganap ang kaguluhan kapag ang mga hormon sa iyong katawan ay wala sa balanse.

Gayundin, kapag nag-aalala ka, ang iyong katawan ay may posibilidad na makagawa ng pagduwal. Nangyayari ito kapag ang gat ay nagpapadala ng isang senyas sa utak na ang iyong katawan ay nanganganib. Hindi madalas, ang katawan ay magkakaroon ng reaksyon sa pamamagitan ng pagduduwal.

Tulad ng ulat ng The Nottingham Post sa Science Direct, ang FoMO ay isang kondisyon na maaaring makapinsala sa iyong mga pakikipag-ugnay sa lipunan. Oo, madalas pag-update sa social media ay maaaring maging sanhi ng mga negatibong bagay. Halimbawa, kung hiniling ka ng isang kaibigan na lumabas upang maglaro, sinabi mong hindi mo kaya. Gayunpaman, hindi mo namamalayang lumabas kasama ang iyong iba pang mga kaibigan habang pag-update sa social media. Maaari nitong gawing pakiramdam ng iyong kaibigan na dati ay nagtanong sa iyo na ipagkanulo ka. Sa huli, nang hindi namamalayan, ang iyong pakikipag-ugnay sa lipunan sa iyong mga kaibigan ay maaaring hindi maganda.

Okay lang na gumamit ng social media, ngunit huwag labis

Kahit na ang FoMO ay isang mapanganib na kababalaghan para sa iyong kalusugang pangkaisipan, pisikal at panlipunan, hindi ito nangangahulugan na ipinagbabawal ka sa paggamit ng social media sa kabuuan. Oo, maaari kang gumamit ng social media, ngunit may makatuwirang mga limitasyon.

Sa halip, limitahan ang iyong paggamit ng social media na proporsyon sa iyong mga aktibidad. Hindi dapat ang lahat sa iyong buhay ay dapat post ganun din Gayundin, subukang huwag ihambing ang iyong buhay sa buhay ng ibang tao sa social media. Dahil ang ipinapakita sa social media ay hindi ang totoong bagay.