Ang pag-urong ng tiyan sa pamamagitan ng pag-inom ng dayap na tubig, totoo bang gumagana ito?

Kahit na hindi ito masyadong malaki, ang pagkakaroon ng isang distansya ng tiyan ay tiyak na makagambala sa iyong hitsura. Ang kundisyong ito ay hindi lamang inirereklamo ng mga kababaihan, ang mga lalaki ay pareho din. Sinabi niya, ang pag-inom ng dayap na tubig ay maaaring makatulong na mabawasan ang pusong puno ng taba, totoo ba ito?

Totoo bang ang pag-inom lamang ng dayap na tubig ay maaaring magpaliit ng tiyan?

Kung mag-surf ka sa internet, maaari kang makahanap ng iba't ibang mga paraan upang mapaliit ang tiyan. Isa sa mga ito ay upang magmungkahi ng pag-inom ng dayap na tubig. Oo, bilang karagdagan sa lemon, ang dayap ay pantay na popular para sa mga taong nasa diyeta o nais na bawasan ang labis na taba na maaaring makagambala sa kanilang hitsura.

Ngunit bago ka matukso at subukan ito, dapat mo munang alamin kung ang natural na pamamaraang ito ay talagang epektibo o hindi. Ayon kay Janie Ackerman Foster, isang nutrisyunista mula sa Net Wellness, isiniwalat na ang pag-inom ng dayap na tubig ay hindi makakatulong na mapupuksa ang taba sa katawan nang walang labis na pagsisikap.

Nangangahulugan iyon, ang pag-inom ng apog na tubig lamang ay hindi magiging epektibo para sa pag-urong ng iyong distansyang tiyan. Kailangan mo ng ibang paraan na mas "patent" upang ang taba sa katawan ay maaaring mabawasan nang mas mahusay.

Ngunit, bakit marami ang inirerekumenda ang pamamaraang ito?

Kung nais mong paliitin ang iyong tiyan, kailangan mong panatilihin ang iyong diyeta at mag-ehersisyo din. Kaya, isang magandang rekomendasyon sa pagkain para sa diet na ito ay dayap. Naglalaman ang prutas na ito ng nutrisyon na makakatulong na madagdagan ang metabolismo.

Gayunpaman, ang prutas na ito ay pinaniniwalaan na naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na nutrisyon para sa mga taong nasa mababang calorie diet. Ang isang basong tubig na may idinagdag na katas ng dayap ay naglalaman lamang ng 11 calories.

Bilang karagdagan, ang kalamansi ay mapagkukunan din ng bitamina C dahil ang pag-inom ng isang basong tubig ng dayap ay maaaring matugunan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C ng 22 porsyento. Ang bitamina C ay may mahalagang papel sa iyong pagsisikap na bawasan ang labis na taba, iyon ay, sinisira nito ang taba habang nag-eehersisyo. Kaya, masusunog ka ng mas maraming taba kung kumain ka ng prutas na ito kung tapos na kasama ng pisikal na aktibidad.

Hindi lamang ang nilalaman ng nutrisyon na makakatulong sa iyong mga pagsisikap na pag-urong ang tiyan, ang pag-inom ng apog na tubig ay pumipigil din sa pagkatuyot. Ang maasim na lasa ng inumin na ito ay maaaring hikayatin kang uminom ng higit pa upang mabusog ang iyong tiyan at kumain ng mas maliit na mga bahagi.

Paano paliitin ang tiyan bukod sa pag-inom ng dayap na tubig

Bukod sa paggamit ng lime juice upang mapaliit ang tiyan, kailangan mo rin ng mga karagdagang paraan, tulad ng:

1. Iwasan ang mga pagkaing may asukal at mataas ang calorie

Bilang karagdagan sa paggawa ng mataas na pagtaas ng asukal sa dugo, mga pagkaing may asukal, tulad ng tsokolate, cake, o mga donut ay naglalaman ng maraming mga calorie kaya mas mabuti itong iwasan o mabawasan ang mga bahagi. Bilang karagdagan, bawasan ang bahagi ng mga pagkain na naglalaman ng mga calory, tulad ng bigas, halimbawa.

2. Palawakin upang kumain ng protina at hibla

Ang pagkain ng diyeta na may mataas na protina ay isang mahusay na pangmatagalang diskarte para sa pag-urong ng tiyan. Ipinakita ang protina upang madagdagan ang metabolismo ng katawan at pigilan ang gutom. Masisiyahan ka sa mga itlog, isda, sandalan na manok, pagkaing-dagat, at mga mani.

Bilang karagdagan, kumpletuhin ang iyong mga pangangailangan sa hibla at bitamina sa pamamagitan ng pagkain ng mga prutas at gulay. Makakatulong sa iyo ang mga pagkaing hibla na manatiling mas matagal.

3. Palakasan

Maaaring masunog ng ehersisyo ang mga calory, sa gayon mabawasan ang taba ng tiyan. Kaya, ang ilan sa mga inirekumendang palakasan, katulad ng aerobic ehersisyo, tulad ng mabilis na paglalakad, pagtakbo, paglangoy, at pag-angat ng mga timbang. Kailangan mong gawin ang ehersisyo na ito nang regular, hindi lamang isang beses o dalawang beses para sa maximum na mga resulta.

x