Ang mga matatanda ay madalas na kumakatulog, natural ba ito o hindi? ito ang paliwanag

Sa mga matatanda (matatanda), may mga pagbabago sa kanilang mga pattern sa pagtulog. Mayroong ilang mga nagreklamo na mayroon silang problema sa pagtulog. Ang iba pa ay madalas na nakakatulog sa maghapon. Ang kahirapan sa pagtulog ay maaaring sanhi ng sakit. Ano ang sanhi ng madalas na pagkakatulog ng mga matatanda? Suriin ang mga sumusunod na pagsusuri.

Mas matulog ng matanda

Sa edad, ang kalidad ng pagtulog sa mga matatanda ay nabawasan. Madalas silang gigising sa kalagitnaan ng gabi, nahihirapang makatulog, o maagang gigising. Siyempre sanhi ito upang mabawasan ang oras ng kanilang pagtulog.

Kahit normal ito, kailangan pa nila ng mas maraming oras upang matulog. Dahil dito, ang mga matatanda ay madalas na natutulog ng maraming maiikling sesyon sa isang araw, kadalasang nagpapahinga sa araw, na nagbibigay ng impresyon na tila natutulog sila buong araw.

Ang dami at kalidad ng pagtulog sa mga matatanda

Ang pag-uulat mula sa Aging Care, kung mas matanda, ang tagal ng pagtulog para sa isang tao ay mababawasan. Sa mga sanggol at bata, kailangan nila ng halos 10 oras hanggang 14 na oras na pagtulog bawat araw. Tulad ng para sa mga tinedyer at matatanda kailangan nila ng tungkol sa 7 hanggang 9 na oras na pagtulog bawat araw.

Pagkatapos, para sa isang taong mahigit sa 30 taon, wala silang oras sa pagtulog, karaniwang 6 na oras na pagtulog bawat araw. Ang tagal ng pagtulog sa mga matatanda ay maaaring isaalang-alang sa pamamagitan ng mga kadahilanan tulad ng:

• Gaano katagal ang mga matatanda sa kama hanggang sa makatulog sila
• Gaano katagal ang mga matatanda sa kama pagkatapos magising
• Ang mga matatanda ay madalas na gumising sa gabi, na maaaring masira ang siklo ng pagtulog at maaaring tumagal ng oras upang matulog muli.

Ang sanhi ng mga matatanda ay madalas na natutulog sa araw

Ang antas ng lakas at paglaban ng katawan sa mga matatanda ay nabawasan. Kung ang mga matatanda ay gumagawa ng isang aktibidad, maaari itong pagod at kailangan ng oras upang makapagpahinga, tulad ng pagtulog. Normal ito dahil sa aktibidad.

Gayunpaman, kung ang pagtulog ay nangyayari nang labis nang walang aktibidad, kung gayon may iba pang mga sanhi. Ang ilan sa mga kadahilanan na sanhi ng madalas na pagtulog o pagtulog ng mas matagal ang mga matatanda, lalo:

• Ang mas kaunting mga aktibidad at aktibidad na isinagawa ng mga matatanda ay maaaring maging sanhi sa kanila na gumugol ng oras sa parehong mga aktibidad nang paulit-ulit. Maaari itong humantong sa pagkabagot.
• Ang mga matatandang taong napakataba ay dapat na gumawa ng mas kaunting aktibidad dahil madali silang napapagod sa bigat ng kanilang katawan. Ang pagod na ito ay maaaring gawing mas madali para sa kanya upang makatulog sa maghapon.
• Pagkalumbay
• Sakit sa puso
• Kakulangan ng ilang mga nutrisyon

Ang mga kadahilanang nasa itaas ay maaaring maging sanhi ng labis na pagtulog. Ang paggamit ng mga gamot mula sa mga sakit sa isip at karamdaman sa itaas ay maaari ding maging sanhi. Upang mapagtagumpayan ito, kumunsulta sa iyong kalusugan sa iyong doktor ang pinakamahusay na hakbang.

Karaniwan ay susuriin ng doktor ang gamot na natupok na may mga pagsasaayos sa kondisyon ng katawan at oras ng pagtulog. Samantala, upang matrato ang pagkabagot, kadalasan ay magbibigay ng payo ang mga doktor kung anong mga aktibidad ang maaaring gawin ng matatanda upang matanggal ang kanilang pagkabagot.

Paano malalaman ang labis na pagtulog sa mga matatanda?

Walang tiyak na paraan upang matiyak ang labis na pagtulog sa mga matatandang tao. Ang mga pangangailangan sa pagtulog ay magkakaiba, ang ilan ay 7 oras ang ilan ay halos 10 oras. Ang mga nakatatanda na aktibo at malusog sa pag-iisip ay karaniwang may normal na dami ng pagtulog.

Tandaan kung bilang karagdagan sa sobrang pagtulog, may iba pang mga kasamang sintomas. Halimbawa, hindi nais kumain, labis na pagbawas ng timbang, o nakakaranas ng madalas na pananakit ng ulo.

x