Malamig na pawis: mga sintomas at kung paano ito haharapin & toro; hello malusog

Minsan ang pagpapawis ay maaaring lumitaw kapag ikaw ay nasa isang cool na silid o kung ang iyong katawan ay hindi pakiramdam mainit. Kadalasang tinatawag na isang malamig na pawis, ang kundisyong ito ay karaniwang at nakaranas ng halos lahat.

Bakit nagaganap ang malamig na pawis?

Ang malamig na pagpapawis (diaphoresis) ay isang kondisyon na karaniwang nangyayari lamang sa ilang mga lugar tulad ng mga palad, kili-kili, o talampakan ng paa. Ang isang tao ay sinasabing nakakaranas ng malamig na pawis kapag pinagpapawisan habang malamig ang balat.

Maraming iniisip ang malamig na pawis o malamig na pawis kasama nina pawis sa gabi, samantalang ang mga ito ay dalawang magkakaibang mga kondisyon.

Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, pawis sa gabi nangyayari lamang sa gabi kagaya ng natutulog ka. Habang, malamig na pawis maaaring mangyari sa anumang oras, maging umaga, hapon, gabi, o gabi.

Ang iba pang mga sintomas na maaaring lumitaw kasama ang malamig na pawis ay isang mas matigas na pintig ng puso, isang mas mabibigat na paghinga, bukas na mga glandula ng pawis, at paglabas ng mga endorphins.

Ang kakulangan ng daloy ng dugo sa sistema ng pagtunaw ay maaari ding isang sintomas ng malamig na pawis, na nagdudulot ng nabawasan na paggawa ng laway at tuyong bibig.

Sa kondisyong ito, ang gawaing pawis ay nagmula sa mga apocrine sweat glandula. Siyempre, ang pawis na ito ay naiiba mula sa pawis na ginawa ng mga glandula ng eccrine na responsable para sa pagkontrol ng temperatura ng katawan.

Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring magpalitaw ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang mga kadahilanang ito ay maaaring mula sa mga impluwensyang sikolohikal o pisikal. Narito ang ilang mga posibilidad.

Takot, pagkabalisa, at stress

Pangkalahatan, ang malamig na pawis ay lilitaw bilang isang anyo ng pagtugon ng katawan sa mga banta na nagmula sa labas. Ang takot, pagkabalisa, at stress na ito ay mag-uudyok sa paglaon ng mga glandula ng pawis upang makagawa ng pawis kahit na ang temperatura ng katawan o ang nakapaligid na hangin ay hindi tumaas.

Kakulangan ng oxygen

Minsan, ang stress at pagkabalisa ay sinamahan din ng kahirapan sa paghinga. Kapag nangyari ito, ang resulta ay mababawasan ang suplay ng oxygen sa dugo. Pagkatapos ay binabasa ng utak ang sitwasyon bilang isang banta at kalaunan ay gumagawa ng isang malamig na pawis.

Mga kirot at kirot

Hindi matitiis na sakit dahil sa migraines, bali, o malubhang pinsala ay maaaring maging sanhi ng kondisyong ito. Ang pagpapawis ay nangyayari bilang paraan ng katawan upang maipagtanggol ang sarili at mapawi ang sakit.

Mababang presyon ng dugo

Karaniwan, ang presyon ng dugo ay nasa saklaw na 120/80 mm Hg. Kung mas mababa ang presyon ng iyong dugo, mahihilo ka, malabo, at makakaranas ng malamig na pawis.

Mababang asukal sa dugo

Ang asukal sa dugo na masyadong mababa o hypoglycemia ay madalas na maranasan ng mga diabetic na gumagamit ng insulin. Ang pawis ay isa sa mga sintomas ng kondisyong ito, kasama ang panginginig, malabo na paningin, at pananakit ng ulo.

Ang mababang asukal sa dugo ay maaari ding sanhi ng pag-inom ng labis na alkohol, malnutrisyon, o pagkain huli.

Sakit sa puso

Ang pagpapawis ay maaari ring ipahiwatig ang sakit sa puso, lalo na kung may kasamang sakit sa dibdib, sakit sa braso, pagkahilo, o kahit pagkawala ng kamalayan.

Pagkabigla

Pagkabigla o medikal na pagkabigla ay nangyayari kapag ang pagdaloy ng dugo sa utak o iba pang mahahalagang bahagi ng katawan ay biglang tumigil. Ang malamig na pawis ay isa sa mga palatandaan. Kung hindi magagamot nang maayos, ang pagkabigla ng medikal ay maaaring maging sanhi ng pagkamatay.

Impeksyon

Ang malamig na pagpapawis ay maaaring isang reaksyon na nangyayari kapag ang katawan ay sumusubok na labanan ang iba't ibang mga sakit mula sa impeksyon sa viral at bakterya. Karaniwang nagpapakita rin ang sakit na ito ng iba pang mga sintomas tulad ng panghihina ng kalamnan at sakit.

Paano makitungo sa malamig na pawis?

Sa katunayan, ang mga malamig na pawis ay mas madalas na nakikita bilang isang sintomas ng isang kondisyon, kaya ang paggamot ay nakatuon sa sanhi. Gayunpaman, maraming mga paraan na maaari mong subukang bawasan ang peligro, katulad ng mga sumusunod.

1. Paggamit ng droga

Upang harapin ang malamig na pawis, maaari kang gumamit ng ilang mga gamot na nauugnay sa sanhi ng pawis. Ang mga gamot na maaari mong gamitin ay kasama ang:

• Mga blocker ng nerve. Gumagana ang mga gamot na ito upang harangan ang mga nerbiyos na kumikilos bilang mga senyas sa mga glandula sa paggawa ng pawis.
• Mga antidepressant. Maaaring gamitin ang mga gamot kung ang sanhi ay pagkabalisa.

Bago gamitin ang mga gamot sa itaas, tiyakin na sigurado ka sa sanhi. Bilang karagdagan, mas mahusay na kumunsulta muna sa iyong doktor tungkol sa iyong kondisyon, at kung anong mga gamot ang dapat mong gamitin.

2. Palakasan

Isa sa mga paraan na magagawa mo upang harapin ang malamig na pawis ay upang makakuha ng mas maraming ehersisyo. Pumili ng mga uri ng ehersisyo na hindi masyadong mabigat at makakatulong sa iyo na mabawasan ang stress, tulad ng yoga at iba pang mga uri ng ehersisyo sa pagpapahinga.

Ang yoga, pagmumuni-muni, at pag-eehersisyo ng pagpapahinga ay maaaring malayo sa pagbawas ng stress at pagkabalisa upang ikaw ay maging mas kalmado at mas lundo. Gawin ang aktibidad na ito nang regular upang ang panganib na maranasan ang kondisyong ito ay mabawasan.

3. Mag-apply ng isang malusog na diyeta

Sa ilang mga tao, ang ilang mga pagkain at inumin ay maaaring magpalitaw sa katawan upang makagawa ng mas maraming pawis. Maaari rin itong mangyari kapag nakakaranas ka ng malamig na pawis.

Kung nais mong harapin ang mga sintomas ng kondisyong ito, dapat mong bawasan ang iyong paggamit ng caffeine, na may potensyal na madagdagan ang produksyon ng pawis.

Mas mabuti, panatilihin ang iyong pag-inom ng mineral na tubig sa buong araw upang maiwasan mo ang pagkatuyot. Ang pagbawas sa paninigarilyo at pag-inom ng alak ay makakatulong din sa iyo na maiwasan ang malamig na pawis.

4. Panatilihin ang kalinisan ng katawan

Isa sa mga paraan upang magamot ang malamig na pawis ay upang mapanatiling malinis ang iyong katawan. Ang paggawa nito ay makakapagpigil sa iyo mula sa mapanganib na amoy sa katawan dahil sa patuloy na pagpapawis.

Halimbawa, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagligo kasama ang isang antibacterial soap, na makakatulong sa iyo na mabawasan ang amoy ng katawan.

Gayundin, tiyakin na ang mga lugar na ito ng katawan na madaling kapitan ng pawis ay pinananatiling tuyo, upang ang panganib na magkaroon ng bakterya na sanhi ng amoy ng katawan at kakulangan sa ginhawa dahil sa pagpapawis ay nabawasan.