Totoo ba na ang paglalaro ng basketball ay maaaring dagdagan ang taas?

Kadalasan, maraming tao ang nagsasabi na ang palakasan, tulad ng basketball, ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng taas. Hindi nakakagulat, maraming mga magulang ang nagpapayo sa kanilang mga anak, lalo na sa mga lalaki, na maglaro ng basketball. Ang pagkakaroon ng isang paglukso kapag naglalaro ka ng basketball ay maaaring maging dahilan kung bakit maaaring dagdagan ng basketball ang taas. Ngunit, totoo ba ito?

Totoo ba na ang paglalaro ng basketball ay maaaring dagdagan ang taas?

Maraming tao ang nag-iisip na ang paglalaro ng basketball ay maaaring dagdagan ang taas o gawing mas matangkad siya. Gayunpaman, mukhang nagdududa pa rin ito. Ang ilang mga mananaliksik ay nagtatalo na ang paglukso habang naglalaro ng basketball ay nagiging sanhi ng katawan na palabasin ang paglago ng hormon, at ang hormon na ito ay nagpapalitaw sa paglaki ng taas. Ang paglukso ay maaari ring dagdagan ang daloy ng dugo sa mga bahagi ng katawan na gumagana kapag tumatalon, tulad ng mga binti at gulugod, kaya maaari rin itong makatulong na madagdagan ang taas. Maaaring totoo ito, ngunit hindi iyon nangangahulugang ang paglalaro ng basketball ay maaaring agad na madagdagan ang iyong taas at mas matangkad ka.

Ang basketball at taas ay walang direktang ugnayan. Ang mga taong mahirap maglaro ng basketball ay maaaring hindi mas mataas kaysa sa mga taong hindi naglalaro ng basketball. Maaari itong mangyari dahil ang taas ng isang tao ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan, hindi lamang mula sa paglalaro ng basketball.

Gayunpaman, pinayuhan kang gumawa ng palakasan (hindi lamang basketball) sa pagsisikap na matulungan ang paglaki ng katawan, kabilang ang paglaki ng taas. Ang kumbinasyon ng mga gen, nutrisyon, at mahusay na paglago ng hormon ay maaaring makagawa ng pinakamainam na paglaki ng taas.

Ano ang nakakaapekto sa taas?

Maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa iyong taas, mula sa mga kadahilanan na hindi mo maaaring baguhin sa mga kadahilanan na maaari mong ayusin. Ang ilan sa mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa iyong taas ay:

Genetic

Ito ay isa sa mga pangunahing kadahilanan na maaaring makaapekto sa iyong taas. Maaari kang makakuha ng genetika mula sa iyong mga magulang, mula sa iyong ama at ina. Kung ang iyong mga magulang ay matangkad, mas malaki ang iyong pagkakataong tumangkad.

Hormone

Ang mga hormon sa katawan ay maaaring tiyak na nakakaapekto sa paglaki ng taas na mayroon ka. Ang paglago ng buto ay malapit na nauugnay sa mga hormon, lalo na ang paglago ng hormon. Ang paglago ng hormon ay maaaring palabasin ng katawan kapag gumawa ka ng mga aktibidad, tulad ng pag-eehersisyo, at kapag natutulog ka.

Nutrisyon

Ang mga nutrisyon na nakukuha mula sa pagkabata, kahit na ikaw ay nasa sinapupunan, nakakaapekto rin sa paglaki ng iyong taas. Ang hindi sapat na nutrisyon ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa ng paglaki ng iyong buto. Sa kabaligtaran, ang sapat na nutrisyon mula pagkabata ay maaaring suportahan ang paglaki ng iyong mga buto, upang makamit mo ang pinakamainam na taas. Ang ilan sa mga nutrisyon na nakakaapekto sa paglaki ng buto ay ang calcium, phosphorus, zinc, magnesium at chromium.

laro

Subukan na palaging mag-ehersisyo (anuman ang isport) bilang isang tinedyer, bago tumigil ang iyong paglago ng taas. Ang mga tinedyer ay ang iyong huling pagkakataon upang mapabuti ang taas na mayroon ka. Sapagkat, pagkatapos ng pagbibinata, ang paglaki ng buto upang tumubo nang pahaba ay titigil. Ang mga isport na maaari mong gawin bukod sa basketball ay ang paglangoy, volleyball, yoga, at iba pa.

Tulog na

Alam mo bang ang paglago ng hormon na sumusuporta sa pagtaas ng taas ay pinakawalan nang maraming kapag mahimbing kang natutulog? Hindi nakakagulat na ang mga maliliit na bata ay nangangailangan ng mas maraming pagtulog kaysa sa mga may sapat na gulang. Sapagkat, habang natutulog, lumalaki ang katawan ng bata.

x