Mga post-menstrual cramp: ito ang sanhi at kung paano makitungo sa sakit

Maaaring naranasan mo ang mga cramp sa lugar ng tiyan sa panahon ng regla. Normal ito sapagkat ang iyong mga kalamnan ng may isang ina pader ay patuloy na kumontrata sa panahong ito. Gayunpaman, mayroon ding mga kababaihan na talagang nakakaramdam ng cramp kahit na natapos ang kanilang panregla. Kung naranasan mo rin ito, narito ang isang bilang ng mga kundisyon na maaaring maging sanhi ng cramp pagkatapos ng regla pati na rin ang mga tip na maaaring gawin upang mapagtagumpayan ang mga ito.

Ano ang sanhi ng cramp pagkatapos ng regla?

Ang mga cramp na nagaganap pagkatapos ng regla ay karaniwang hindi nakakasama. Gayunpaman, ang mga cramp na tumatagal nang mas mahaba kaysa sa siklo ng panregla o sanhi ng matagal na sakit ay maaaring senyas ng mga sumusunod na kondisyon.

1. obulasyon

Ang obulasyon ay isang bahagi ng siklo ng panregla, kapag ang mga ovary (ovary) ay naglalabas ng isang itlog upang maipapataba. Ang eksaktong sanhi ng cramping sa panahon ng obulasyon ay hindi alam, ngunit ang ilang mga teorya ay nagmumungkahi na maaaring ito ay kapag ang follicle ay sumabog bago ilabas ang itlog o kapag ang follicle ay pumutok kapag inilabas nito ang itlog. Ang mga cramp ng obulasyon ay karaniwang nangyayari sa isang bahagi ng katawan sa loob ng ilang minuto hanggang ilang araw, pagkatapos ay gumaling nang mag-isa.

2. Endometriosis

Ang endometriosis ay nangyayari kapag ang mga cell sa lining ng uterine wall ay nabuo sa labas ng matris. Bilang isang resulta, maaari kang makaranas ng cramp bago, sa panahon, at pagkatapos ng iyong panahon. Ang iba pang mga sintomas ay maaaring kabilang ang:

• sakit sa panahon o pagkatapos ng sex
• labis na pagdurugo kapag mayroon kang iyong panahon o sa pagitan ng mga panregla
• sakit kapag umihi o nagdumi
• paninigas ng dumi o pagtatae
• pagduwal at pamamaga

3. Pagbubuntis

Ang post-period cramp ay maaari ring ipahiwatig na ikaw ay buntis. Lalo pa ito kung nakakaranas ka rin ng iba pang mga sintomas tulad ng pinalaki na suso, mas madalas na pag-ihi, at pagtukoy ng dugo sa panahon ng regla.

Ang sakit sa maagang pagbubuntis ay kadalasang banayad at pansamantala lamang. Gayunpaman, ang matinding sakit sa pelvic area na sinamahan ng hindi normal na pagdurugo ay maaari ding isang sintomas ng pagbubuntis sa alak. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang isang fertilized egg ay lumalaki sa labas ng matris.

4. Mga ovarian cyst

Karamihan sa mga ovarian cyst ay karaniwang mawawala sa kanilang sarili. Gayunpaman, ang paglaki ng mga cyst ay maaari ring maging sanhi ng pagdurugo at pag-cramping pagkatapos ng regla. Minsan, ang ilang mga tao ay makakaramdam din ng sakit sa pelvis at ibabang bahagi ng tiyan.

Ang mga malalaking ovarian cyst ay maaari ding iparamdam sa iyong pelvic area na mabigat at maging sanhi ng isang namamaga na sensasyon. Kung nararamdaman nito na nakakaabala, maaari kang magpatingin sa isang doktor upang makakuha ng tamang paggamot.

5. Mga fibroids ng may ina

Ang Fibroids ay isang uri ng tumor na maaaring lumaki sa matris. Hindi mo kailangang mag-panic, dahil ang mga fibroids ay hindi malignant na tisyu tulad ng cancer.

Ang paglaki ng fibroid sa matris ay karaniwang hindi sanhi ng anumang mga sintomas. Gayunpaman, mayroon ding ilang mga tao na maaaring makaranas ng mga sintomas tulad ng cramp pagkatapos ng regla, iregularidad ng panregla, madalas na pag-ihi, at paninigas ng dumi.

Paano makitungo sa mga cramp pagkatapos ng regla?

Ang sakit na nangyayari kapag nakakaranas ka ng cramp ay maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain. Gayunpaman, maaari mo na itong hawakan mismo sa pamamagitan ng pagsailalim sa mga pagpapabuti sa pamumuhay tulad ng:

• ubusin ang balanseng masustansiyang diyeta at matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa likido
• limitahan ang pag-inom ng alak, caffeine, mataas na taba na pagkain, at mga pagkaing may mataas na asin
• sanayin nang maayos ang pamamahala ng stress
• mas madalas na ehersisyo upang mapabuti ang sistema ng sirkulasyon

Kapag nag-welga ang mga cramp, maaari mo ring gamitin ang isang mainit-init na compress sa lugar ng tiyan o marahang i-massage ang tiyan. Kung ang pamamaraan na ito ay hindi gumagana o nag-aalala ka tungkol sa iba pang mga kundisyon, maaari ka ring kumunsulta sa doktor upang makuha ang naaangkop na paggamot.

x